Cât de mult sânge pierzi în timpul menstruației?

Cum poți să-ți dai seama cât de mult sângerezi de fapt?

Expulzi mai mult decât sânge în timpul menstruației. Lichidul menstrual conține, de asemenea, un amestec de mucus și țesuturi uterine, care pot adăuga volum pierderii totale de lichide. Acesta este ceea ce face ca măsurarea pierderii de sânge să fie dificilă.

Dar cu siguranță este posibil. Produsele de igienă pe care le utilizați vă pot ajuta să obțineți o estimare aproximativă a fluxului dvs. general. Și dacă doriți o relatare exactă a pierderii de sânge pur, matematica este de partea dumneavoastră.

Dacă folosești cupe menstruale

Una dintre cele mai ușoare moduri de a măsura pierderea de lichide este cu o cupă menstruală. Nu trebuie să vă ocupați de probleme de absorbție. Unele cești includ chiar și marcaje de volum pentru o citire ușoară.

În funcție de marcă și tip, cupele tale menstruale pot conține oriunde între 30 și 60 de mililitri o dată. Dacă ceașca ta nu are marcaje de volum, poți să cercetezi site-ul producătorului pentru a afla mai multe.

Când este timpul să vă goliți ceașca, țineți cont de cât de mult lichid conține. Puteți înregistra acest lucru ca notă în telefon sau puteți păstra un jurnal. Apoi goliți, spălați și reintroduceți ca de obicei.

Continuați să vă actualizați jurnalul pentru următoarele trei sau patru perioade. Acest lucru ar trebui să vă ofere suficiente date pentru a determina pierderea medie a menstruației pe zi și pe săptămână.

S-ar putea să descoperi că întreaga pierdere a menstruației este mai mare de 60 de mililitri. Asta pentru că țesutul, mucusul și mucoasa uterului adaugă volum fluxului tău.

Dacă utilizați tampoane, tampoane sau lenjerie intimă pentru menstruație

Este puțin mai greu de măsurat pierderea totală a menstruației atunci când folosești tampoane absorbante, tampoane sau lenjerie de corp, dar se poate face.

În primul rând, țineți cont de capacitatea de înmuiat complet a articolului. Tampoanele obișnuite, de exemplu, rețin 5 mililitri de lichid. Super-tampoanele țin dublu.

Dacă pierzi 60 de mililitri în timpul menstruației, poți să treci prin 6 până la 12 tampoane, în funcție de mărimea pe care o folosești. Dacă pierzi jumătate din aceasta, probabil că vei folosi mai puține.

Puteți păstra un jurnal pentru a vă ajuta să vă faceți o idee mai bună despre cât de mult pierdeți. Ar trebui să rețineți:

• ce produs folosești și dimensiunea acestuia
• cât de des trebuie să-l schimbi
• cât de plin este când îl schimbi

Înregistrarea acestor informații pentru următoarele trei sau patru perioade vă va oferi suficiente date pentru a calcula o estimare rezonabilă.

Dacă vă puteți ajuta, evitați înmuierea completă a unui produs absorbant. Împingerea unui tampon sau a unui alt produs la limita poate duce la o scurgere sau alte efecte secundare nedorite. Regula generală este de a schimba tampoanele, tampoanele și lenjeria de corp fiecare patru ore.

Dacă doriți să calculați conținutul real de sânge

În primul rând, este important să înțelegeți un element foarte important al fluxului menstrual: nu pierdeți doar sânge.

Un studiu a constatat că un flux de perioadă este 36 la sută sânge și 64 la sută alte elemente, cum ar fi:

• tesut
• mucoasa uterului
• mucus
• cheaguri de sânge

Având în vedere acest lucru, puteți înmulți pierderea totală cu 0,36 pentru a determina cantitatea aproximativă de sânge pe care ați pierdut-o. Scăderea acestei cifre din pierderea totală vă va oferi cantitatea de alte materiale.

De exemplu, dacă colectați 120 de mililitri de lichid menstrual, înmulțiți-l cu 0,36 pentru a obține o pierdere totală de sânge de 43,2 mililitri. Aceasta se încadrează în intervalul „normal” de la 30 la 60 de mililitri.

Dacă scazi 43,2 mililitri din 120 de mililitri, descoperi că fluxul tău menstrual conținea 76,8 mililitri de alte componente.

Când sângerarea este considerată abundentă? | Când sângerarea este considerată abundentă?

Unele ghiduri spun că o menstruație este „grea” atunci când pierzi 60 de mililitri de sânge; alții pun numărul mai mare, mai aproape de 80 mililitri.

Sângerarea abundentă sau menoragia nu este întotdeauna un motiv de îngrijorare. De obicei, tratamentul nu este necesar decât dacă interferează cu viața de zi cu zi sau dacă întâmpinați alte simptome.

Consultați-vă medicul dacă:

• inmuiati prin unul sau mai multe tampoane, tampoane sau pahare pe ora timp de cateva ore
• trebuie să utilizați protecție dublă, cum ar fi un tampon și un tampon, pentru a preveni scurgerile
• sângera mai mult de șapte zile
• trec cheaguri de sânge mai mari de un sfert
• trebuie să restricționați activitățile zilnice din cauza menstruației
• experiență, oboseală, dificultăți de respirație sau alte semne de anemie

Ce cauzează sângerări abundente?

Dacă fluxul menstrual este în mod constant intens, poate fi un semn al unei afecțiuni de bază sau rezultatul unui medicament pe care îl luați. În mod obișnuit, veți avea alte simptome în plus față de sângerarea abundentă. Iată la ce să fii atent.

Dispozitiv intrauterin (DIU)

Un DIU este un contraceptiv implantabil. Este posibil să aveți sângerări abundente, crampe și dureri de spate în primele două zile după inserție. Perioada dvs. lunară poate fi mai grea, mai lungă sau neregulată în primele 6 luni.

Sindromul ovarului polichistic (SOP)

PCOS este o afecțiune hormonală comună. Afectează modul în care funcționează ovarele și poate cauza creșterea în greutate, menstruații neregulate și creșterea nedorită a părului pe față, piept, brațe, spate și abdomen.

Endometrioza

Endometrioza apare atunci când țesutul care crește de obicei în interiorul uterului începe să crească în afara uterului. Acest lucru poate provoca sângerări între menstruații, dureri pelvine generale și dureri în timpul actului sexual.

Boala inflamatorie pelvina (BIP)

PID este o infecție a uterului, trompelor uterine sau ovarelor. Poate provoca sângerări neregulate în timpul sau între menstruații, dureri abdominale severe și urinare dureroasă.

Fibroame

Aceste tumori necanceroase se dezvoltă în mușchii uterului. De asemenea, pot provoca dureri în partea inferioară a spatelui și a abdomenului, dificultăți de golire a vezicii urinare și constipație.

Polipi

Ca și fibroamele, polipii sunt excrescențe necanceroase care se dezvoltă în mucoasa uterului sau a colului uterin. Aceștia împiedică contractarea mușchilor uterini, ceea ce împiedică îndepărtarea corectă a mucoasei uterine. Acest lucru poate duce la sângerare între menstruații, perioade mai scurte sau mai lungi și alte nereguli menstruale.

Adenomioza

La persoanele cu adenomioză, țesutul uterin se înglobează în pereții uterini mai degrabă decât să se desprindă odată cu fluxul menstrual. Pe lângă perioadele grele și prelungite, acest lucru poate provoca cheaguri de sânge mari, dureri pelvine generale și dureri în timpul actului sexual.

Hipotiroidismul

Dacă tiroida este subactivă, nu produce suficienți hormoni pentru a regla în mod corespunzător toate funcțiile corpului. Acest lucru poate afecta menstruația, precum și poate provoca creștere inexplicabilă în greutate și sensibilitate la temperatură.

Tulburări de sângerare

Tulburările de sângerare vă pot împiedica coagularea sângelui. Acest lucru ar putea duce la menstruații abundente, sângerări abundente după tăieturi sau zgârieturi, sângerări nazale inexplicabile și vânătăi frecvente.

Anumite medicamente

De asemenea, medicamentele anticoagulante previn formarea cheagurilor de sânge. Acest lucru poate duce la vânătăi ușoare, sângerări ale gingiilor și scaun negru sau cu sânge. Același lucru este valabil și pentru medicamentele pentru chimioterapie.

Încercați asta: 5 sfaturi pentru ameliorarea simptomelor

Dacă aveți de-a face cu simptome neregulate, vă poate fi util să:

Păstrați o evidență

Dacă bănuiți că sângerezi mai mult decât ar trebui, urmărește-ți menstruația timp de câteva luni. Puteți folosi o aplicație de urmărire a perioadei sau puteți păstra un jurnal. Asigurați-vă că rețineți când începe și se termină menstruația, cât de des vă schimbați cana sau produsul absorbant și dacă aveți alte simptome.

Luați ibuprofen

Ibuprofenul (Advil, Motrin) conține un ingredient care vă poate ajuta la scăderea fluxului sanguin, în timp ce vă elimină crampele.

Folosiți o compresă

De asemenea, este posibil să puteți calma crampele mușchilor aplicând un tampon de încălzire sau stând într-o baie caldă.

Bea apă

Nu contează dacă fluxul tău este ușor sau peste medie – încă pierzi lichid. Menținerea hidratată poate ajuta la ameliorarea și poate preveni simptomele precum greața și amețelile.

Mănâncă alimente bogate în fier

Pierderea abundentă de sânge poate duce la deficiență de fier, care vă poate face să vă simțiți obosit și letargic. Pentru a vă ajuta să vă restabiliți nivelurile și să ușurați simptomele înainte și în timpul menstruației, încercați să mâncați alimente bogate în fier, cum ar fi:

• ouă
• carne
• peşte
• tofu
• nuci
• semințe
• cereale integrale

Când să vă vedeți medicul

Perioadele se pot schimba de la o lună la alta. Menstruația ta poate fi grea o lună și ușoară în următoarea fără alt motiv decât așa funcționează corpul tău.

Dacă întâmpinați simptome noi sau credeți că menstruația este neobișnuit de grea, consultați-vă medicul. Dacă nimic altceva, medicul dumneavoastră vă poate asigura că menstruația este într-adevăr normală.

Dacă bănuiesc o cauză subiacentă, ei vor lucra cu dvs. pentru a vă diagnostica simptomele și a dezvolta un plan de tratament adaptat nevoilor dvs.