Tulburarea de stres post-traumatic, sau PTSD, este o tulburare legată de traume și stres, care poate apărea după ce a fost expus la traume severe.
PTSD poate fi cauzat de o serie de evenimente traumatice diferite. Potrivit Centrului Național pentru PTSD, între 7 și 8% din populație suferă de PTSD la un moment dat în viață.
PTSD este o afecțiune tratabilă și multe persoane cu PTSD sunt capabile să-și gestioneze cu succes simptomele după ce au primit un tratament eficient.
Cauzele PTSD
PTSD este cauzat de expunerea la traume, inclusiv de a experimenta, a fi martori sau chiar a afla despre o experiență grav traumatizantă.
evenimente care pot provoca PTST
- lupta militară
- agresiune sexuală sau fizică
- abuz sau neglijare
- dezastre naturale
- accidente auto (motocicletă etc.)
- vătămare gravă
- naștere traumatică (PTSD postpartum)
- terorism
- diagnosticul unei boli care pune viața în pericol
- asistând la violență și la moarte
Potrivit NHS, 1 din 3 persoane care suferă de traume severe vor dezvolta PTSD. Există câțiva factori care fac mai probabil ca cineva să dezvolte PTSD după un eveniment traumatic.
factori de risc pentru PTST
- având antecedente de tulburări de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea de panică, depresia sau TOC
- având puțin sprijin din partea celor dragi după eveniment
- suferind traume sau stres ulterioare în jurul evenimentului
Pe lângă cele de mai sus, structura creierului și hormonii de stres pot juca, de asemenea, un rol în dezvoltarea PTSD.
La persoanele cu PTSD, hipocampul – o parte a creierului –
Cercetătorii cred că un hipocampus care funcționează defectuos ar putea opri creierul să prelucreze corect trauma, iar acest lucru ar putea duce la PTSD.
În mod similar, persoanele cu PTSD au niveluri anormal de ridicate de hormoni de stres, care sunt eliberați în timpul evenimentelor traumatice. Aceste cantități mari de hormoni ar putea fi cauza unor simptome PTSD, cum ar fi amorțeală și hiperexcitare.
Există și o serie de „factori de rezistență”, care sunt factori care fac mai puțin probabil ca cineva să dezvolte PTSD după un eveniment traumatic.
FACTORI CARE FAC PTSD mai puțin probabil
- având o rețea de sprijin puternică
- învățând să folosească strategii de coping pozitive pentru a aborda emoțiile negative
- să te simți bine în legătură cu acțiunile pe care le-ai întreprins atunci când ai experimentat evenimentul traumatizant
Acest lucru nu înseamnă că persoanele care dezvoltă PTSD nu sunt rezistente sau puternice. Daca ai PTSD, nu esti vina ta. PTSD este o reacție naturală, comună și de înțeles la traume.
Care sunt simptomele PTSD?
Există multe simptome ale PTSD.
simptome de PTST
gânduri intruzive, cum ar fi dacă nu te poți opri din a te gândi la evenimentul traumatizant
- schimbări de dispoziție, cum ar fi senzația de disperare, amorțire sau anxietate
- fiind uşor de tresărit
- sentiment copleșitor de vinovăție sau rușine
- te simți dezinteresat de relațiile, cariera sau hobby-urile tale
- flashback-uri, care te pot face să simți că retrăiești evenimentul traumatizant
- coşmaruri
- te simți stresat emoțional atunci când ceva îți amintește de eveniment
- se luptă să se concentreze, să doarmă sau să mănânce
- implicarea într-un comportament autodistructiv, inclusiv consumul de substanțe
- autoagresiune
- gândurile de sinucidere
- atacuri de panica
- convingeri sau așteptări negative despre sine, despre ceilalți sau despre lume
Anumite mementouri ale evenimentului sau declanșatoare pot incita sau agrava simptomele PTSD.
Potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală, aceste simptome apar de obicei în interior
Care este tratamentul pentru PTSD?
Există o serie de tratamente diferite pentru PTSD. Acestea includ terapia vorbirii, medicamentele și schimbările personale ale stilului de viață.
Consultarea unui terapeut calificat este, în general, primul pas atunci când vine vorba de tratarea PTSD.
Terapia vorbită, sau psihoterapia, implică discutarea cu un profesionist despre experiențele și simptomele tale. Există câteva tipuri diferite de terapie care sunt eficiente pentru tratarea PTSD. Acestea includ:
- Terapie cognitiv-comportamentală (TCC). CBT implică discutarea traumei și simptomele dumneavoastră și vă ajută să implementați modele de gândire și comportament mai bune.
- Terapia prin expunere. Această terapie implică vorbirea despre traumă și rezolvarea acesteia într-un mediu sigur pentru a vă ajuta să procesați experiența.
- Terapia de desensibilizare și reprocesare a mișcării oculare (EMDR). Această terapie interactivă implică mișcarea ochilor dintr-o parte în alta în timp ce vă amintiți trauma, astfel încât să puteți procesa evenimentul în afara emoțiilor puternice atașate amintirilor.
Tipul de terapie pe care îl primiți va depinde de propriile nevoi și de experiența furnizorului dumneavoastră de asistență medicală.
Medicamente pentru PTSD
Unele medicamente prescrise, cum ar fi sertralina (Zoloft) și paroxetina (Paxil), pot ajuta la tratarea simptomelor PTSD.
Schimbări ale stilului de viață
O serie de modificări ale stilului de viață și practici de auto-îngrijire vă pot ajuta să vă gestionați simptomele.
Unele dintre strategiile de coping recomandate includ:
modalități de a gestiona simptomele
- învățați despre PTSD pentru a vă înțelege mai bine simptomele
- meditand
- exercitând
- jurnalizarea
- frecventarea unui grup de sprijin
- având o rețea puternică de cei dragi
- reducerea mecanismelor de adaptare negative, cum ar fi abuzul de droguri și alcool
Tratamente de urgenta
Dacă simțiți suicidul sau dacă credeți că aveți o urgență legată de PTSD, căutați ajutor imediat.
Ar putea fi înțelept să contactați furnizorul dvs. de asistență medicală sau o persoană iubită de încredere sau să mergeți la o cameră de urgență a spitalului local.
unde să găsești ajutor astăzi
Nu ești singur. Ajutorul poate fi la un apel telefonic sau un mesaj text distanță. Dacă vă simțiți copleșit sau vă sinucideți, contactați una dintre aceste linii telefonice:
- Linie de salvare pentru prevenirea sinuciderii: 1-800-273-8255
- Linia de criză pentru veterani din SUA: 1-800-273-8255 și apăsați 1 sau trimiteți un mesaj la 838255
- Linie text de criză: trimiteți mesajul CONNECT la 741741
Dacă locuiți în afara Statelor Unite, puteți găsi aici o linie de prevenire a sinuciderii pentru țara dvs.
Outlook pentru persoanele cu PTSD
Dacă aveți PTSD sau bănuiți că aveți PTSD, solicitarea ajutorului de la un profesionist vă poate ajuta.
Dacă este lăsat netratat, PTSD vă poate afecta relațiile și poate afecta viața de zi cu zi. Poate face dificil să lucrezi, să studiezi, să mănânci sau să dormi. De asemenea, poate duce la gânduri suicidare.
Din fericire, este posibil să găsiți tratamente eficiente care reduc sau chiar opresc multe dintre simptomele PTSD.
Fiecare persoană are nevoi diferite și are nevoie de un plan de tratament unic. Ceea ce funcționează pentru o persoană s-ar putea să nu funcționeze pentru altul. În mod ideal, furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă va ajuta să găsiți instrumente și terapii eficiente pentru a vă gestiona simptomele PTSD.
PTSD este cauzat de a vedea, de a experimenta sau de a afla despre un eveniment grav traumatizant.
Deși simptomele pot fi dificil de tratat, există o serie de tratamente eficiente pentru PTSD, inclusiv terapie prin vorbire, medicamente și schimbări pozitive ale stilului de viață.
Discussion about this post