Ce este hipertermia și cum se tratează?

Hipertermie vs hipotermie

Este posibil să fiți familiarizat cu termenul de hipotermie. Acest lucru se întâmplă atunci când temperatura corpului scade la niveluri periculos de scăzute. Se poate întâmpla și contrariul. Când temperatura ta urcă prea mult și îți amenință sănătatea, se numește hipertermie.

Hipertermia este de fapt un termen umbrelă. Se referă la mai multe condiții care pot apărea atunci când sistemul de reglare a căldurii al corpului tău nu poate face față căldurii din mediul tău.

Se spune că aveți hipertermie severă dacă temperatura corpului este peste 104°F (40°C). Prin comparație, o temperatură a corpului de 95 ° F (35 ° C) sau mai mică este considerată hipotermă. Temperatura medie a corpului este de 98,6 °F (37 °C).

Etapele hipertermiei

Hipertermia apare în mai multe etape. Epuizarea termică, de exemplu, este o afecțiune comună. Dar altele, cum ar fi sincopa termică, vă pot fi mai puțin familiare. Următoarea este o listă a stărilor hipertermice și a altor boli legate de căldură.

Stresul termic

Dacă temperatura corpului începe să crească și nu reușiți să vă răcoriți prin transpirație, vă confruntați cu stres termic. Stresul termic poate duce la complicații grave, cum ar fi epuizarea termică și insolația.

Pe lângă faptul că vă simțiți incomod de fierbinte, puteți experimenta și:

• ameţeală
• slăbiciune
• greaţă
• sete
• o durere de cap

Dacă simțiți semne de stres termic, ajungeți într-o zonă mai răcoroasă și odihniți-vă. Începeți să beți apă sau alte lichide cu electroliți care vă vor ajuta la restabilirea hidratării. Electroliții sunt substanțe din organism, cum ar fi calciul, sodiul și potasiul, care te mențin hidratat. Ele ajută la reglarea ritmului cardiac, a funcției nervoase și a sănătății musculare.

Dacă simptomele dumneavoastră se agravează, solicitați asistență medicală.

Oboseala termică

Dacă ore lungi de căldură vă provoacă disconfort fizic și stres psihologic, este posibil să aveți de-a face cu oboseala termică. Persoanele care nu sunt obișnuite cu vremea extrem de caldă sau condițiile de lucru calde sunt deosebit de vulnerabile la oboseala termică.

Pe lângă faptul că vă simțiți pur și simplu fierbinți, însetat și obosit, este posibil să aveți dificultăți în a vă concentra asupra muncii dvs. S-ar putea chiar să pierzi coordonarea.

Dacă observi o presiune asupra bunăstării tale fizice și mentale, ieși din căldură și răcește-te cu lichide.

Adaptarea lent la lucru sau exerciții fizice într-un mediu cald poate ajuta la prevenirea oboselii viitoare de la căldură.

Sincopa de căldură

Sincopa, cunoscută și sub numele de leșin, apare atunci când tensiunea arterială scade și fluxul de sânge către creier este temporar redus.

Se întâmplă dacă te-ai efortat într-un mediu fierbinte. Dacă luați un beta-blocant pentru a vă scădea tensiunea arterială, aveți un risc mai mare de sincopă termică.

Leșinul este adesea precedat de amețeli sau amețeli. S-ar putea să vă simțiți aproape de leșin, dar dacă vă relaxați și vă răcoriți rapid, puteți preveni pierderea efectivă a cunoștinței. Ridicarea picioarelor poate ajuta.

Ca și în cazul altor boli legate de căldură, rehidratarea este cheia. Orice lichid va fi bine, dar apa sau bauturile pentru sport umplute cu electroliti sunt cele mai bune.

Aflați mai multe: La ce să vă așteptați în timpul și după un episod sincopal »

Crampe de căldură

Crampele de căldură urmează, de obicei, efortului intens sau efortului la căldură. Acestea sunt de obicei rezultatul unui dezechilibru electrolitic și sunt de obicei resimțite în mușchii abdomenului, picioarelor sau brațului.

Pentru a ajuta la ameliorarea crampelor de căldură, odihniți-vă într-un loc răcoros și asigurați-vă că reumpleți lichidele și electroliții care se pierd atunci când transpirați.

Edem termic

Edemul termic poate apărea dacă stai în picioare sau stai mult timp la căldură și nu obișnuiești să fii la temperaturi mai calde. Acest lucru vă poate cauza umflarea mâinilor, picioarelor inferioare sau gleznelor.

Această umflare este cauzată de acumularea de lichid în extremități. Acest lucru este posibil legat de un răspuns care implică reabsorbția sodiului stimulată de aldosteron în sânge prin rinichi.

De obicei, edemul de căldură dispare spontan în timp, odată ce te obișnuiești cu mediul cald. Răcirea și ridicarea picioarelor vor ajuta, de asemenea, să rămâneți hidratat cu un aport adecvat de apă și electroliți.

Erupție cutanată la căldură

Uneori, a fi activ la căldură pentru perioade prelungite de timp poate face să apară pe piele umflături roșii asemănătoare coșurilor. Aceasta se dezvoltă de obicei sub îmbrăcămintea care s-a îmbibat cu transpirație.

Erupția termică dispare de obicei de la sine după ce vă răcoriți sau vă schimbați hainele.

Cu toate acestea, infecția este posibilă dacă pielea nu este lăsată să se răcească imediat după apariția erupției cutanate.

Aflați mai multe: Tipuri de erupții cutanate termice »

Extenuare de la caldura

Aceasta este una dintre cele mai grave etape ale hipertermiei. Epuizarea termică apare atunci când corpul tău nu se mai poate răci.

Pe lângă transpirația abundentă, este posibil să aveți:

• ameţeală
• slăbiciune
• sete
• probleme de coordonare
• probleme de concentrare
• piele rece și umedă
• puls rapid

Aceasta este ultima etapă înainte ca insolația să apară, așa că este important să vă odihniți și să vă rehidratați imediat ce simțiți dezvoltarea simptomelor.

Dacă nu simțiți că simptomele se ameliorează, solicitați imediat asistență medicală.

Continuați să citiți: Aveți insolație sau epuizare de căldură? Învață semnele »

Când să solicitați imediat asistență medicală

Cea mai gravă etapă a hipertermiei este insolația. Poate fi fatal. Alte boli legate de căldură pot duce la un accident de căldură dacă nu sunt tratate eficient și rapid.

Insolația poate apărea atunci când temperatura corpului atinge peste 104°F (40°C). Leșinul este adesea primul semn.

Alte semne și simptome includ:

• iritabilitate
• confuzie
• probleme de coordonare
• piele înroșită
• transpirație redusă
• puls slab sau rapid

Când aceste semne încep să apară, ar trebui să:

• Încercați să ajungeți într-o locație răcoroasă, de preferință una cu aer condiționat.
• Bea apă sau băuturi sportive pline cu electroliți.
• Faceți o baie sau un duș rece pentru a vă accelera recuperarea.
• Puneți pungi de gheață sub brațe și în jurul zonei inghinale.

Dacă simptomele nu se ameliorează atunci când încercați să vă răcoriți și să vă rehidratați sau dacă vedeți pe cineva care pare să aibă un insolat, sunați imediat serviciile locale de urgență.

Cine este expus riscului de hipertermie?

Oamenii care lucrează în medii foarte calde sau sunt expuși la căldură mare în timpul activității sunt expuși unui risc ridicat de hipertermie.

Muncitorii din construcții, fermierii și alții care petrec ore lungi afară în căldură ar trebui să ia măsuri de precauție împotriva hipertermiei. Același lucru este valabil și pentru pompierii și persoanele care lucrează în jurul cuptoarelor mari sau în spații interioare care au aer condiționat prost.

Anumite condiții de sănătate vă pot expune, de asemenea, un risc mai mare de hipertermie. Anumite medicamente pentru inima și tensiunea arterială, cum ar fi diureticele, vă pot reduce capacitatea de a vă răcori prin transpirație. Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de sodiu pentru a ajuta la gestionarea tensiunii arteriale crescute, este posibil să dezvoltați mai repede hipertermie.

Copiii și adulții în vârstă sunt, de asemenea, expuși unui risc crescut. Mulți copii se joacă din greu în aer liber, fără să-și acorde timp să se odihnească, să se răcorească și să rămână hidratați. Adulții mai în vârstă tind să fie mai puțin conștienți de schimbările de temperatură, așa că nu răspund adesea la timp dacă mediul lor se încălzește. Adulții în vârstă care locuiesc într-o casă fără ventilatoare sau aer condiționat se pot confrunta și cu hipertermie pe vreme extrem de caldă.

Care este diferența dintre hipertermie și febră?

Temperatura corpului este reglată de o parte a creierului numită hipotalamus. În mod normal, vă menține temperatura la aproximativ 98,6 ° F (37 ° C), cu ușoare variații pe parcursul zilei și nopții.

Dacă corpul tău simte o infecție cu un virus sau o bacterie, hipotalamusul poate reseta „termostatul” corpului tău pentru a face corpul tău o gazdă mai fierbinte și mai puțin ospitalieră pentru acești agenți infecțioși. În acest caz, febra apare ca parte a reacției sistemului imunitar. Pe măsură ce infecția dispare, hipotalamusul ar trebui să-ți revină temperatura la nivelurile normale.

Cu hipertermia cauzată de insolație, totuși, organismul răspunde la schimbările din mediul dumneavoastră. Mecanismele naturale de răcire ale corpului, cum ar fi transpirația, nu sunt suficiente pentru a depăși căldura din jur. Temperatura dumneavoastră crește ca răspuns, determinându-vă să experimentați unele dintre simptomele descrise anterior.

Unele medicamente eliberate fără prescripție medicală, cum ar fi acetaminofenul (Tylenol), pot ajuta la scăderea febrei. Cu toate acestea, ar fi ineficiente în tratarea hipertermiei. Numai o schimbare a mediului, rehidratarea și eforturile externe de răcire (cum ar fi apa rece sau pachetele de gheață pe piele) pot inversa hipertermia.

Cum să preveniți hipertermia

Primul pas în prevenirea hipertermiei este recunoașterea riscurilor în munca sau jocul în condiții extrem de calde. A fi în căldură înseamnă a lua următoarele măsuri de precauție:

• Faceți pauze de răcire la umbră sau într-un mediu cu aer condiționat. Dacă nu aveți nevoie să fiți afară în condiții de căldură extremă, rămâneți în casă.
• Rămâneți bine hidratat. Bea apă sau băuturi care conțin electroliți, cum ar fi Gatorade sau Powerade, la fiecare 15 până la 20 de minute când ești activ la căldură.
• Purtați haine ușoare, de culoare deschisă când sunteți în aer liber.
• Dacă casa dvs. nu are aer condiționat, luați în considerare să petreceți timp într-un mall cu aer condiționat, într-o bibliotecă sau într-un alt loc public rece în timpul perioadelor de căldură.

Aflați mai multe despre urgențe termice »