Ce ar trebui să știi despre timiditate

Prezentare generală

Timiditatea este un sentiment de frică sau disconfort cauzat de alte persoane, mai ales în situații noi sau printre străini. Este un sentiment neplăcut de conștiință de sine – o teamă de ceea ce unii oameni cred că gândesc alții.

Această frică poate inhiba capacitatea unei persoane de a face sau de a spune ceea ce vrea. De asemenea, poate preveni formarea de relații sănătoase.

Timiditatea este adesea legată de stima de sine scăzută. Poate fi, de asemenea, una dintre cauzele anxietății sociale.

Tipuri de timiditate

Timiditatea poate varia ca putere. Mulți oameni simt senzații ușoare de disconfort care sunt ușor de depășit. Alții simt o teamă extremă de situații sociale, iar această frică poate fi debilitantă. Inhibarea, retragerea de la activitățile sociale, anxietatea și depresia pot rezulta din timiditate.

Timiditatea cuprinde un spectru larg de comportamente. Este normal ca copiii să se simtă uneori timizi în situații noi. Percepțiile despre timiditate pot fi, de asemenea, culturale.

Unele culturi, cum ar fi multe dintre cele din Statele Unite, tind să o privească negativ. Alții, cum ar fi unele culturi asiatice, tind să privească timiditatea mai pozitiv.

Care sunt cauzele timidității?

Aproximativ 15% dintre sugari se nasc cu o tendinta spre timiditate. Cercetările au arătat diferențe biologice în creierul oamenilor timizi.

Dar tendința pentru timiditate este influențată și de experiențele sociale. Se crede că majoritatea copiilor timizi dezvoltă timiditate din cauza interacțiunilor cu părinții.

Părinții care sunt autoritari sau supraprotectori își pot face copiii să fie timizi. Copiii cărora nu li se permite să experimenteze lucruri pot avea dificultăți în dezvoltarea abilităților sociale.

O abordare caldă și atentă a creșterii copiilor are ca rezultat, de obicei, să se simtă mai confortabil în preajma celorlalți.

Școlile, cartierele, comunitățile și cultura formează un copil. Conexiunile pe care le face un copil în cadrul acestor rețele contribuie la dezvoltarea lor. Copiii cu părinți timizi pot emula acest comportament.

La adulți, mediile de lucru extrem de critice și umilirea publică pot duce la timiditate.

Ce anume sa cauti

Nu toți copiii care se joacă singuri fericiți sunt timizi. Frica și anxietatea sunt elemente ale timidității.

Unul dintre primele semne că timiditatea unui copil ar putea fi un motiv de îngrijorare este că nu vrea să părăsească niciodată partea părinților.

Copiii care se descurcă prost la studii sau cărora le este greu să-și facă prieteni ar trebui evaluați pentru timiditate. Cei care au fost victimizati de agresiune sunt expuși riscului de a dezvolta timiditate.

Copiii care sunt în mod constant ridiculizati pot prezenta un comportament agresiv ca o supracompensare pentru timiditate. Cei care au suferit neglijență sunt, de asemenea, expuși riscului.

Cum este diagnosticată timiditatea?

Uneori, copiii timizi nu sunt diagnosticați și tratați. Spre deosebire de multe alte tulburări emoționale, timiditatea de multe ori nu duce la cauzarea problemelor copilului. Frecvent, nu există crize de furie sau comportament agresiv care să ridice semnale roșii și să încurajeze tratamentul.

Potrivit Alianței Naționale pentru Boli Mintale, anxietatea – care este mai mult decât timiditate – afectează aproximativ 7% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 17 ani din Statele Unite.

Terapeuții pot evalua un copil pentru timiditate, angajându-l în activități precum șarade și jocuri de societate. Ei pot folosi, de asemenea, păpuși și păpuși pentru a-l face pe copil să se deschidă.

Cum este tratată timiditatea?

Depășirea timidității extreme poate fi esențială pentru dezvoltarea unei stime de sine sănătoase. Timiditatea poate duce la dificultăți la școală și dificultăți în formarea de relații.

Psihoterapia poate ajuta copiii să facă față timidității. Ei pot fi învățați abilități sociale, cum să fie conștienți de timiditatea lor și modalități de a înțelege când timiditatea lor este rezultatul gândirii iraționale.

Tehnicile de relaxare, cum ar fi respirația profundă, pot ajuta copiii și adulții să facă față anxietății, care poate sta la baza timidității. Terapia de grup poate fi, de asemenea, de ajutor copiilor și adulților care se confruntă cu timiditate.

Există tratamente eficiente pentru adulții cu anxietate care au dificultăți în îndeplinirea activităților zilnice. Cu toate acestea, anxietatea severă nu este tratată adesea.

În cazuri rare, medicamentele pot oferi o ușurare temporară a timidității.