te astepti! În timp ce a afla că ești însărcinată este suficient pentru a te face să zâmbești zile întregi, nu știai că vei fi treaz noaptea cu griji întâmplătoare – pe lângă arsuri la stomac.
Cine ar fi crezut că ai căuta pe internet la ora 3 dimineața, întrebându-te dacă turmericul este sigur în timpul sarcinii?
Ei bine, iată ce trebuie să știți despre consumul (sau nu consumul) acestui condiment demn de bucurie în timpul sarcinii.
Să începem cu a înțelege de ce turmericul este la furie.
Beneficiile pentru sănătate ale turmericului
Turmeric – numit și „
De-a lungul secolelor, turmericul a călătorit pe tot globul din motive întemeiate – și nu doar pentru a face un fel de mâncare cu curry ucigaș pentru pofta ta de mic dejun din senin.
Este posibil să fi auzit că turmericul este prezentat ca un supliment care poate oferi efecte puternice antioxidante, antiinflamatorii, anticancerigene și chiar antimicrobiene.
S-a demonstrat că blochează corpul
Desigur, te-ai putea întreba dacă turmericul ar putea aduce și aceste beneficii pentru sănătate ție și copilului tău.
În realitate, studiile umane bazate pe dovezi privind beneficiile medicinale ale turmericului lipsesc. Dacă ați citit câteva informații contradictorii despre acest subiect, puneți-vă picioarele și citiți recenzia noastră despre ceea ce spune știința.
Beneficiile potențiale ale turmericului în timpul sarcinii
Corpul tău se schimbă foarte mult în timpul sarcinii. Unele lucruri – cum ar fi acea umflătură adorabilă de bebeluș – sunt binevenite. Unele – cum ar fi arsurile la stomac – nu atât de mult.
Ar putea suplimentele de turmeric să fie răspunsul la o sarcină mai fericită (și sănătoasă)? Din păcate, nu este acea uşor.
Ameliorarea arsurilor la stomac
Dacă aveți arsuri la stomac în timpul sarcinii, probabil că căutați orice care aduce ușurare când ești sprijinit de perne și simți arsura.
În medicina tradițională chineză și ayurvedică, turmericul a fost folosit ca terapie alternativă pentru a trata arsurile la stomac și alte boli digestive.
Deși nu există studii pe oameni care să arate eficacitatea turmericului în reducerea arsurilor la stomac,
Cu efectele sale antiinflamatorii dovedite, este posibil ca turmericul să ajute la ameliorarea BRGE, dar sunt necesare mai multe studii privind siguranța și eficacitatea turmericului în timpul sarcinii.
Calmează gingiile care sângerează
Ata ta dentara este impecabila. Te periezi de două ori pe zi. Acum, dintr-o dată, îți sângerează gingiile ca un nebun. Ce dă?
E vina acelui progesteron, hormonul de sarcină plictisitor.
Având un vârf între a 2-a și a 8-a lună de sarcină, progesteronul poate face o femeie însărcinată mai susceptibilă la dezvoltarea gingivitei de sarcină.
Gingivita de sarcină semnalează procesul inflamator al organismului. Așadar, poate o apă de gură pe bază de turmeric să o oprească?
Conform
Dar acest studiu nu a fost efectuat la femei însărcinate, așa că siguranța utilizării unei ape de gură cu turmeric ar trebui discutată cu medicul dumneavoastră – și cu medicul dentist, de asemenea.
Prevenirea preeclampsiei
Preeclampsia este o afecțiune care apare numai în timpul sarcinii – de obicei după a 20-a săptămână. Se întâmplă atunci când tensiunea arterială este foarte mare și există proteine în urină sau probleme cu rinichii sau ficatul.
Preeclampsia afectează doar până la 8% dintre sarcini, iar majoritatea femeilor cu preeclampsie naște copii sănătoși și se recuperează complet.
Dar, în toată transparența, această afecțiune poate fi gravă, ducând la dizabilități materne și infantile sau deces dacă nu este tratată imediat.
Ceea ce determină femeile însărcinate să dezvolte preeclampsie nu este pe deplin cunoscut, dar se crede că inflamația joacă un rol.
Un studiu unic care compară plasma femeilor cu preeclampsie cu cele fără preeclampsie sugerează că curcumina – principalul compus din turmeric – ar putea reduce markerii inflamatori la femeile însărcinate și poate ajuta la prevenirea preeclampsiei.
Deși promițător, sunt necesare mai multe cercetări pentru a recomanda turmeric pentru prevenirea preeclampsiei.
Stimularea dezvoltării creierului bebelușului
Vrei un copil de geniu, nu? Mănânci afine în fiecare zi, primești omega-3, asculți muzică clasică și vorbești cu copilul tău din prima zi.
Cercetările indică altceva care poate afecta creierul și dezvoltarea neurologică a bebelușului tău: nivelul de inflamație al corpului tău.
Studiile au arătat că bebelușii mamelor cu niveluri ridicate de inflamație în timpul sarcinii prezintă un risc crescut de a dezvolta tulburări de neurodezvoltare, cum ar fi tulburarea de spectru autist și tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție.
A
Ai putea crede că consumând turmeric ar putea reduce inflamația în timpul sarcinii și, prin urmare, crește puterea creierului bebelușului, dar încă se știe dacă beneficiile turmericului depășesc riscurile.
Riscuri potențiale ale turmericului în timpul sarcinii
Nu există studii care să arate că turmericul este dăunător sarcinilor umane – și ar exista preocupări etice cu privire la efectuarea unui studiu clinic care să demonstreze acest lucru.
Într-un studiu pe animale din 2007, singurul efect advers observat a fost o greutate corporală ușor mai mică a descendenților mamelor animale care au avut curcumină în timpul sarcinii.
Dar experții ridică câteva sprâncene cu unele riscuri suspectate de turmeric în timpul sarcinii, mai ales dacă sunt luate în doze mari ca supliment.
Studiile efectuate la oameni – deși nu la femei însărcinate – au arătat că turmericul sau curcumina pot afecta sistemul reproducător al unei femei în mai multe moduri.
În
Acest studiu pe animale din 2016 a arătat în continuare că curcumina ar putea fi un posibil tratament pentru sindromul ovarului polichistic (PCOS) prin reducerea chisturilor ovariene.
Curcumina a fost, de asemenea, cercetată în tratamentul cancerului de sân, arătând unele
În timp ce curcumina ar putea avea beneficii pentru sănătate pentru femeile care nu se așteaptă – în special pentru cele cu endometrioză, PCOS sau cancer de sân, așa cum sugerează aceste studii – orice niveluri hormonale modificate și funcția celulelor uterine ar putea fi dăunător în timpul sarcinii. Doar că nu știm.
Un studiu din 2010 la șoareci a constatat că curcumina a fost asociată cu o rată scăzută de implantare și o greutate fetală scăzută în embrion. Acest lucru sugerează că curcumina poate declanșa moartea celulelor și poate încetini și afecta dezvoltarea embrionară.
Poate turmericul să provoace un avort spontan?
Nu există nicio legătură cauzală dovedită, dar majoritatea medicilor recomandă împotriva suplimentelor cu turmeric și curcumină pentru a evita orice riscuri potențiale (și necunoscute) pentru mame și copil.
Deci, ce ar trebui să faci când vine vorba de turmeric?
Vrei să faci Tot posibil să vă țină pe dumneavoastră și copilul dumneavoastră în siguranță. Există o armată în jurul tău (inclusiv noi) care vrea să facă același lucru.
Așa că vă sfătuim să urmați recomandările multor experți: Evitați turmericul și curcumina ca suplimente. De asemenea, evitați să le consumați în cantități mai mari decât pot fi găsite în anumite feluri de mâncare, băuturi sau ceaiuri preparate.
Totuși, nu trebuie să feri de tot turmeric. Ieșiți și bucurați-vă din când în când de mâncarea preferată cu curry indian sau thailandez. Ca ingredient de gătit, nivelurile de turmeric sunt probabil să fie sigure.
Ca o măsură bună, discutați cu obstetricia dumneavoastră despre turmeric și obțineți părerea experților despre dacă este sigur pentru dvs.
Înlocuitori de turmeric care sunt siguri pentru sarcină
Încearcă aceste alternative de turmeric cu moderație pentru a păstra în siguranță condimentul în viața ta și pe tot parcursul sarcinii:
- şofran
- pudra de curry
- pudră de ghimbir
- semințe de chimen
- seminte galbene de mustar
Discussion about this post