Ce declanșează rozaceea?
Rozaceea este o afecțiune inflamatorie a pielii pe tot parcursul vieții (cronică), marcată de vase de sânge vizibile și roșeață, în special pe față.
Poate apărea ca o roșeață ușoară până la o erupție cutanată mai severă, care poate fi, de asemenea, plină de umflături. Nu există un remediu pentru rozacee, așa că tratamentul se concentrează în mare parte pe prevenirea și vindecarea crizelor.
O modalitate de a ajuta la gestionarea simptomelor rozaceei este evitarea declanșatoarelor crize.
Declanșatorii pot fi ciclici, în cazul în care este posibil să aveți erupții pentru câteva săptămâni sau câteva luni, doar pentru ca simptomele să se disipeze pentru o perioadă.
În timp ce factorii declanșatori individuali pot varia, există substanțe cunoscute, obiceiuri de viață și factori de mediu care vă pot afecta rozaceea.
Identificarea declanșatorilor dvs. personali vă poate ajuta să știți ce să evitați, astfel încât să puteți preveni apariția unor crize mai severe.
Expunerea la soare și căldură
Este posibil să observați roșeață și înroșirea pielii imediat după ce pielea este expusă la soare. Arsurile solare vă pot agrava izbucnirile.
De asemenea, căldura poate crește temperatura corpului, ceea ce dilată vasele de sânge și declanșează inflamația.
Limitarea expunerii la soare, în special în timpul prânzului, poate ajuta la prevenirea acestor tipuri de apariție a acelor rozacee.
Rozaceea de la stres și anxietate
Stresul excesiv și anxietatea pot crește inflamația, care poate contribui apoi la apariția apariției acelor rozacee. Erupțiile mai severe pot fi uneori atribuite stresului pe termen lung sau unui eveniment de viață extrem de stresant.
Deși este dificil să scapi complet de stres, crearea de momente de liniște pentru tine în fiecare zi și adoptarea unor obiceiuri esențiale de îngrijire personală, cum ar fi să dormi suficient și să mănânci corect, te pot ajuta.
Rozaceea din alcool
Alcoolul dilată vasele mici de sânge de pe față, făcându-ți pielea înroșită. Acest lucru se întâmplă la persoanele care nu au rozacee.
Dacă aveți această afecțiune a pielii, este posibil să experimentați aceste tipuri de efecte ale alcoolului mai dramatic. Cea mai bună modalitate de a preveni rozaceea să consume alcool este să bei foarte puțin ocazional, dacă chiar deloc.
Produse de îngrijire a pielii, păr și machiaj
Pe lângă consumul de alcool, alcoolul topic utilizat într-o varietate de îngrijire a pielii, îngrijirea părului și diverse produse de machiaj poate duce, de asemenea, la apariția apariției acelor rozacee.
Este posibil să observați chiar erupții după utilizarea produselor cu:
- parfumuri
- acetonă
- conservanti
Evitați utilizarea produselor cu aceste ingrediente dure ori de câte ori este posibil.
Unele medicamente
Unii oameni s-au confruntat cu o agravare a rozaceei sau a simptomelor dermatitei asemănătoare rozaceei din cauza steroizilor topici utilizați pe față.
Cu toate acestea, steroizii topici nu trebuie utilizați pe față, cu excepția afecțiunilor inflamatorii acute, cu condiția ca aceștia să nu fie utilizați mai mult de 1 lună. Aceste simptome se rezolvă de obicei odată ce încetați să luați steroizi.
Luarea unor medicamente numite vasodilatatoare pentru hipertensiune arterială și boli de inimă poate, de asemenea, agrava înroșirea în rozacee, deoarece aceste medicamente vă dilată vasele de sânge pentru a crește fluxul sanguin.
De lucru
Exercițiile fizice îți cresc temperatura corpului, ceea ce, din păcate, poate avea ca efect secundar declanșarea apariției acelor rozacee. Tu ar trebui nu renunță totuși la antrenamentele obișnuite.
În schimb, este important să găsești modalități de a-ți împiedica supraîncălzirea pielii, fie că includ apă potabilă, limitarea antrenamentelor în aer liber la soare direct sau dușurile reci imediat după ce ai terminat.
Mancaruri picante
Se știe că alimentele fierbinți și picante contribuie la înroșirea feței, care poate duce la creșterea roșeață și înroșire în rozacee.
În funcție de severitatea declanșatorilor, s-ar putea să nu trebuiască neapărat să renunți definitiv la condimente. În schimb, ar trebui să alegeți versiuni ușoare și să vă rezervați alimentele picante preferate pentru ocazii speciale.
Vânt și vreme rece
În timp ce căldura și umiditatea pot declanșa apariția acelor rozacee, frigul extrem poate face același lucru. Dacă acesta este unul dintre factorii declanșatori ai rozaceei, probabil că veți observa mai multe simptome în condiții de frig, uscat și vânt.
Puteți contribui la minimizarea efectelor vântului și ale vremii reci, protejându-vă pielea cu o cremă hidratantă intensă, precum și purtând o eșarfă pe față.
Rozaceea și deficitul de vitamine
Unele dovezi anecdotice online sugerează că deficiențele de vitamine, în special vitaminele B, cum ar fi B-12, pot cauza rozacee. Cu toate acestea, anumite vitamine în exces vă pot declanșa simptomele.
Niacina (vitamina B-3) vă dilată vasele de sânge și poate contribui la înroșirea feței, în timp ce
Este important să discutați cu un medic înainte de a lua orice suplimente, pentru a nu vă înrăutăți rozaceea din neatenție.
Alte afectiuni medicale
La unele persoane, crizele de rozacee pot fi asociate cu următoarele afecțiuni:
- înroșire idiopatică
- tuse cronică
- menopauza
-
sindromul de abstinență a cofeinei
Cum să-ți identifici declanșatorul
Deoarece există o gamă largă de posibili factori declanșatori ai rozaceei, poate fi dificil să identifici ce cauzează propriile erupții.
O modalitate prin care vă puteți restrânge factorii declanșatori este să păstrați note zilnice despre simptomele dvs., precum și despre mesele zilnice și alte obiceiuri. Această abordare este similară cu cea a unui jurnal alimentar pentru identificarea sensibilităților alimentare.
Este util să scrieți:
- toate alimentele pe care le consumi
- ce tipuri de băuturi bei
- vremea și orice schimbări de mediu
- ce tipuri de produse de îngrijire personală și pentru piele folosiți
- activitățile tale zilnice și rutina de exerciții
- nivelul actual de stres
- orice nouă viață se schimbă
Este recomandat să înregistrați elementele de mai sus, precum și severitatea simptomelor pentru cel puțin 2 săptămâni, pentru a ajuta la identificarea posibilelor modele. Acest proces de eliminare ar putea dura câteva săptămâni.
De asemenea, puteți utiliza această listă de verificare de la Societatea Națională a Rozaceei în loc de un caiet.
Simptomele rozaceei pot varia de la ușoare la severe. Uneori, rozaceea severă se poate extinde dincolo de obraji și nas, dezvoltându-se în alte zone, cum ar fi scalpul, urechile și gâtul.
Prevenirea apariției acelor rozacee
În timp ce declanșatorii pot varia de la o persoană la alta, există măsuri preventive care s-au dovedit a ajuta la apariția generală a acelor rozacee. Puteți ajuta la scăderea severității erupțiilor cu următoarele strategii:
- Purtați pălării cu boruri largi și o protecție solară cu spectru larg oricând sunteți în aer liber.
- Fă-ți timp pentru tine în fiecare zi pentru a te relaxa și a reduce nivelul de stres.
- Evitați consumul excesiv de alcool și cofeină.
- Alegeți alimente și băuturi calde (nu fierbinți), limitând condimentele atunci când este posibil.
- Stați în casă în zilele cu căldură, umiditate sau frig extreme.
- Faceți băi reci și evitați căzile cu hidromasaj sau saunele.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre toate medicamentele OTC și prescrise pe care le luați și întrebați despre ajustări dacă credeți că acestea vă declanșează starea.
- Când purtați machiaj, alegeți produse care sunt etichetate hipoalergenice, non-acnegenice și fără parfum.
La pachet
Deși nu există un remediu pentru acnee rozacee, tratamentele și schimbările stilului de viață pot contribui la schimbarea numărului de erupții pe care le experimentați.
Odată ce v-ați identificat declanșatorii, evitarea acestora poate ajuta la reducerea intensității și frecvenței erupțiilor.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă starea dumneavoastră nu se îmbunătățește în ciuda luării acestor măsuri.
Discussion about this post