Ce este a doua pubertate?

Când are loc a doua pubertate?

Deoarece a doua pubertate nu este un termen medical, nu există o definiție oficială care să descrie momentul când apare.

Dar schimbările în corpul tău la care se referă termenul argotic pot avea loc în perioada de 20, 30 și 40 de ani.

Este important să rețineți că oamenii folosesc cuvântul în moduri diferite. Când spun a doua pubertate, ar putea însemna:

• un deceniu de viață, ca la 30 de ani
• trecerea de la un deceniu la altul, cum ar fi sfârșitul anilor 20 și începutul anilor 30

Semne de a doua pubertate la bărbați

La bărbați, iată cum poate arăta a doua pubertate.

La 20 de ani

În acest timp, continuați să vă maturizați fizic pe măsură ce treceți din anii adolescenței. Aceasta include modificări fizice precum:

• Masa osoasă maximă. Îți atingi maximul de masă osoasă, care este cel mai mare țesut osos pe care îl vei avea în viață.
• Masa musculara maxima. Mușchiul tău atinge, de asemenea, masa și puterea maximă.
• Încetinirea creșterii prostatei. În timpul pubertății, prostata crește rapid. Dar la 20 de ani, începe să crească foarte încet.

La 30 de ani

Până la jumătatea anilor 30 de ani, nivelul de testosteron scade treptat. Cu toate acestea, acest lucru nu va provoca semne vizibile.

Schimbările fizice pe care le experimentați sunt de obicei asociate cu îmbătrânirea în general. Acestea pot include:

• Scăderea masei osoase. Masa osoasă scade lent la mijlocul sau la sfârșitul anilor 30.
• Scăderea masei musculare. Începi să pierzi masa musculară.
• Schimbarea pielii. Puteți dezvolta riduri sau pete de vârstă la 30 de ani.
• Părul încărunțit. După jumătatea anilor de 30 de ani, este mai probabil să dezvolți păr gri.

La 40 de ani

Schimbările care apar la 30 de ani continuă până la 40 de ani.

În același timp, modificările fizice datorate scăderii testosteronului vor deveni mai vizibile. Aceste modificări sunt cunoscute sub denumirea de menopauză masculină sau andropauză.

Vă puteți aștepta la:

• Redistribuirea grăsimilor. Grăsimea se poate acumula în burtă sau în piept.
• Înălțime în scădere. În coloana vertebrală, discurile dintre vertebre încep să se micșoreze. Puteți pierde 1 până la 2 inci în înălțime.
• Creșterea prostatei. Prostata ta trece printr-o nouă criză de creștere. Acest lucru ar putea face dificilă urinarea.
• Disfuncția erectilă. Pe măsură ce testosteronul scade, devine mai dificil să menții o erecție.

Semne de a doua pubertate la femei

A doua pubertate la femei implică o gamă largă de modificări fizice. Iată la ce vă puteți aștepta.

La 20 de ani

Ca tânără, corpul tău continuă să crească și să se maturizeze. De obicei, atingeți capacitatea fizică maximă în acest timp.

Modificările fizice includ:

• Masa osoasă maximă. Corpul tău atinge maximul său de masă osoasă la 20 de ani.
• Forta musculara maxima. Ca și bărbații, mușchii tăi sunt cei mai puternici în această perioadă.
• Perioade regulate. Nivelul tău de estrogen atinge vârful la mijlocul sau la sfârșitul anilor 20, provocând perioade previzibile.

La 30 de ani

A doua pubertate la 30 de ani se referă la perimenopauză sau tranziția la menopauză. Poate începe la mijlocul sau la sfârșitul anilor 30.

Nivelurile neregulate de estrogen provoacă modificări fizice ale perimenopauzei. Aceste modificări includ:

• Scăderea masei osoase. Masa ta osoasa incepe sa scada.
• Scăderea masei musculare. De asemenea, vei începe să pierzi masa musculară.
• Schimbarea pielii. Pe măsură ce pielea dvs. își pierde elasticitatea, puteți dezvolta riduri și piele lăsată.
• Părul încărunțit. O parte din părul tău ar putea deveni gri.
• Perioadele neregulate. Până la 30 de ani, menstruația devin mai puțin regulată. Fertilitatea ta scade si ea.
• Uscăciunea vaginală. Mucoasa vaginului devine mai uscată și mai subțire.
• Bufeuri. Un bufe sau o senzație bruscă de căldură este un semn comun al perimenopauzei.

La 40 de ani

La începutul anilor 40 de ani, schimbările fizice din deceniul precedent continuă.

Dar până la sfârșitul anilor 40, corpul tău va începe să intre în menopauză. Unii oameni numesc această tranziție o a doua pubertate.

Menopauza provoacă modificări precum:

• Pierdere osoasă mai rapidă. Odată ce ajungi la menopauză, vei pierde os mai repede.
• Scăderea înălțimii. La fel ca bărbații, femeile pierd înălțime pe măsură ce discurile dintre vertebrele lor devin mai mici.
• Creștere în greutate. Corpul tău își schimbă modul în care folosește energia, ceea ce te face mai predispus la creșterea în greutate.
• Menstruale neregulate sau lipsite. Pe măsură ce corpul tău produce mai puțin estrogen, menstruația devin și mai neregulată. Probabil că menstruația se va opri la începutul anilor 50 de ani.

Poți preveni a doua pubertate?

La fel ca pubertatea în adolescență, nu poți opri schimbările din corpul tău.

Asta pentru că a doua pubertate implică procesul natural de îmbătrânire. Aceste schimbări sunt o parte normală a îmbătrânirii.

Cum să te pregătești pentru a doua pubertate

Deși nu poți evita schimbările care vin odată cu îmbătrânirea, te poți pregăti pentru ele.

Cheia este să practici obiceiuri sănătoase pe tot parcursul vieții. Acest lucru vă va ajuta să vă pregătiți pentru aceste schimbări, atât fizic, cât și mental.

Exemple de obiceiuri sănătoase includ:

• Rămâi activ. Exercițiile fizice regulate de-a lungul vârstei adulte vor ajuta la încetinirea pierderii osoase și musculare. O rutină care implică atât antrenament cardio, cât și antrenament de forță este cea mai bună.
• Mananca bine. Consumul unei diete bogate în fructe, legume, cereale integrale și carne slabă este esențială pentru o îmbătrânire sănătoasă.
• Gestionarea bolilor cronice. Dacă aveți o boală cronică, lucrați cu un medic pentru a o gestiona. Acest lucru va preveni complicațiile pe măsură ce îmbătrânești.
• Participarea la controale regulate de sănătate. Vizitând regulat un medic, puteți obține îndrumări adecvate în fiecare etapă a vieții. Aceasta include controale la un medic primar și alți specialiști, cum ar fi un ginecolog.

La pachet

A doua pubertate nu este un termen medical real. Oamenii îl folosesc pentru a descrie cum se schimbă corpul tău în timpul 20, 30 și 40 de ani.

Termenul poate induce în eroare, deoarece aceste schimbări sunt diferite de pubertate în timpul adolescenței.

Multe modificări legate de vârstă se datorează scăderii nivelurilor hormonale în timp. Pentru a vă pregăti pentru aceste schimbări naturale, urmați un stil de viață sănătos și fiți la curent cu controalele de sănătate de rutină.