Ce este serotonina și ce face?

Denumirea științifică a serotoninei este 5-hidroxitriptamină (5-HT). Serotonina este prezentă în principal în creier, intestine și trombocite din sânge.

Serotonina este un neurotransmițător, iar unii cercetători îl consideră, de asemenea, un hormon. Corpul folosește serotonina pentru a trimite mesaje între celulele nervoase.

Serotonina joacă un rol în dispoziție, emoții, apetit și digestie. Ca precursor al melatoninei, serotonina ajută la reglarea ciclurilor de somn-veghe și a ceasului corpului.

Multe investigații au analizat serotonina și ce face, dar mai sunt multe de învățat.

În acest articol, explicăm rolul serotoninei în organism, utilizarea medicamentelor care afectează serotonina, efectele secundare și simptomele deficitului de serotonină și modul de creștere a nivelului de serotonină.

Ce este serotonina?

Serotonina este rezultatul combinării triptofanului cu triptofan hidroxilaza. Triptofanul este o componentă a proteinelor, iar triptofanul hidroxilaza este un reactor chimic. Împreună formează 5-HT sau serotonină.

Intestinele și creierul produc serotonină. Serotonina este prezentă și în trombocitele din sânge și joacă un rol în sistemul nervos central (SNC).

Apărând pe tot corpul, serotonina influențează o serie de funcții fizice și psihologice.

Serotonina este prezentă și la animale, plante și ciuperci. Din acest motiv, unii oameni au privit alimentele ca o sursă de serotonină.

Serotonina nu poate trece bariera hematoencefalică. Aceasta înseamnă că creierul trebuie să producă orice serotonină pe care trebuie să o folosească. Tratamentele pentru depresie și alte probleme de sănătate mintală nu furnizează serotonină direct, ci provoacă reacții care pot crește nivelul de serotonină din creier.

Cu toate acestea, cercetările sugerează că sursele de serotonină din alte zone, cum ar fi sistemul digestiv, pot funcționa independent de serotonina din creier. Aceste descoperiri pot sugera metoda de tratament și prevenire pentru diferite afecțiuni fiziologice, cum ar fi degenerarea osoasă. [1]

Funcția serotoninei

Ca neurotransmițător, serotonina transmite semnale între celulele nervoase și reglează intensitatea acestora.

Oamenii de știință cred că serotonina joacă un rol în starea de spirit și în SNC și afectează funcțiile din întregul corp. [2]

Serotonina poate avea un impact asupra:

• metabolismul osos
• Sănătatea cardiovasculară
• sănătatea ochilor
• coagularea sângelui
• tulburări neurologice

Cu toate acestea, relația dintre serotonină și multe funcții corporale rămâne neclară.

Serotonina și depresia și alte condiții de sănătate

Oamenii de știință nu știu exact ce cauzează depresia, dar o teorie spune că depresia este cauzată de un dezechilibru al neurotransmițătorilor din organism. [3]

Medicii prescriu de obicei inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) ca antidepresive. Fluoxetina (Prozac) este un exemplu.

În mod normal, corpul reabsorbește un neurotransmițător după ce și-a transmis impulsul neuronal. SSRI oprește corpul să reabsorbească serotonina, lăsând să circule niveluri mai ridicate de serotonină.

Mulți oameni consideră că ISRS ajută la ameliorarea simptomelor lor, deși legătura dintre depresie și serotonină rămâne neclară.

O problemă pentru cercetători este că, deși pot măsura nivelurile de serotonină din sânge, nu pot măsura nivelurile acesteia în creier.

Ca urmare, ei nu știu dacă nivelurile de serotonină din sânge reflectă nivelul de serotonină din creier. De asemenea, este imposibil să știm dacă SSRI poate afecta cu adevărat creierul.

Studiile efectuate pe șoareci au produs dovezi contradictorii. Unele studii sugerează că creșterea nivelului de serotonină poate ajuta la reducerea stresului și a depresiei, dar alte studii indică faptul că nivelurile de serotonină nu fac nicio diferență. [4]

În 2015, un studiu a numit utilizarea SSRI pentru a trata depresia ca o concepție greșită. [5]

Cu toate acestea, deși oamenii de știință nu au dovedit încă teoria serotoninei asupra depresiei, ISRS ajută mulți oameni.

Alte tulburări

În afară de depresie, medicii pot prescrie medicamente care reglează nivelul serotoninei pentru a trata o serie de alte tulburări, inclusiv:

• tulburare bipolara
• stres post traumatic
• bulimie
• tulburare obsesiv-compulsive
• tulburări de panică
• migrenă

La fel ca în cazul depresiei, unii oameni de știință s-au întrebat dacă serotonina este singurul factor care afectează aceste tulburări. [6]

Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS)

ISRS crește nivelul serotoninei prin împiedicarea organismului de a reabsorbi neurotransmițătorii serotoninei. Nivelurile de serotonină rămân ridicate în creier și această afecțiune poate ridica starea de spirit a unei persoane.

SSRI care au aprobarea de la Food and Drug Administration (FDA) din SUA pentru tratarea depresiei sunt:

• citalopram (Celexa)
• escitalopram (Lexapro)
• Prozac
• paroxetină (Paxil, Pexeva)
• sertralină (Zoloft)
• vilazodonă (Viibryd)

Efecte adverse ale SSRI

SSRI are unele efecte secundare, dar aceste reacții adverse se îmbunătățesc de obicei în timp.

Efectele secundare includ:

• greață și vărsături
• neliniște și agitație
• indigestie
• diaree sau constipație
• pierderea în greutate corporală sau pierderea apetitului
• transpirație crescută
• ameţeală
• vedere încețoșată
• somnolență sau insomnie
• simțindu-se tremurat
• gură uscată
• durere de cap
• dorință sexuală scăzută
• disfuncție erectilă
• gândurile de sinucidere

În unele cazuri, pot exista și alte reacții adverse, cum ar fi:

• vânătăi sau sângerări ușoare
• confuzie
• rigiditate corporală sau tremurături
• halucinații
• dificultate la urinat

Sindromul serotoninei

În cazuri rare, administrarea prea multă a unui medicament care crește nivelul serotoninei sau combinarea a două astfel de medicamente poate duce la sindromul serotoninei. Aceasta este o afecțiune care poate pune viața în pericol și poate necesita tratament de urgență.

SSRI și sinucidere

O persoană care folosește SSRI pentru a trata depresia nu va experimenta beneficiile simultan. La început, simptomele se pot agrava înainte de ameliorare. Oricine se confruntă cu gânduri de sinucidere ar trebui să caute ajutor imediat.

FDA din SUA cere tuturor antidepresivelor să poarte o cutie neagră care să avertizeze despre pericolul sinuciderii în timpul etapelor inițiale ale tratamentului, în special la persoanele cu vârsta sub 25 de ani.

Simptome de deficit de serotonină

Potrivit Institutului Național pentru Abuzul de Droguri (NIDA) din SUA, nivelurile scăzute de serotonină pot duce la probleme de memorie și o stare de spirit scăzută. [7]

Acestea sunt simptome ale depresiei, deși oamenii de știință nu au confirmat o legătură între nivelurile scăzute de serotonină și depresie.

NIDA notează că atunci când oamenii consumă anumite medicamente recreative, cum ar fi MDMA (extaz), organismul eliberează cantități mari de serotonină.

Această acțiune poate duce la epuizarea serotoninei și o stare de spirit scăzută, confuzie și alte simptome care durează câteva zile.

Studiile la animale au sugerat că aceste medicamente pot deteriora nervii care conțin serotonină, cu efecte adverse de lungă durată.

Unele remedii naturale pot ajuta la creșterea nivelului de serotonină din organism. [8]

Aceste remedii naturale includ:

• practicând meditația
• având tratament ușor, deja utilizat pentru tratarea tulburărilor afective sezoniere
• făcând mișcare regulată
• consumând alimente bogate în triptofani

Alimente care pot ajuta la creșterea nivelului de serotonină

Triptofanul este un aminoacid care este prezent în unele alimente. Unele cercetări au legat aportul de triptofan dietetic cu scoruri mai pozitive ale dispoziției, posibil deoarece triptofanul susține nivelul serotoninei. [9]

Alimentele care conțin triptofan includ:

• pui
• ouă
• brânză
• produse din soia
• somon
• talbina, un fel de mâncare din orz

Corpul folosește triptofan pentru a crea serotonină. Consumul de alimente care conțin triptofan poate ajuta la susținerea acestui proces, dar nu înseamnă că organismul va absorbi și utiliza în mod necesar triptofanul. În plus, cantitatea de triptofan din alimente poate fi prea mică pentru a face diferența.

Bananele conțin serotonină, dar bananele pot îmbunătăți starea de spirit a unei persoane numai dacă serotonina din banane va ajunge la creier. Acest lucru nu se întâmplă.

Într-un studiu, o serie de persoane în vârstă și-au îmbunătățit scorurile la testele cognitive după ce au luat suplimente de triptofan timp de 12 săptămâni.

Oamenii ar trebui să vorbească cu un medic înainte de a utiliza orice suplimente, în cazul în care există un risc de efecte adverse.

Serotonina și axa intestin-creier

Oamenii de știință devin din ce în ce mai interesați de ideea că microbiota intestinală ar putea influența sistemul nervos – inclusiv comportamentul, starea de spirit și gândirea – printr-o legătură cunoscută sub numele de axa intestin-creier. [10]

Dacă această idee este adevărată, serotonina ar putea furniza legătura crucială. Aceasta înseamnă că dieta și microbiota intestinală ar putea juca un rol în prevenirea și tratarea unor afecțiuni precum anxietatea și depresia.

rezumat

Serotonina, sau substanța chimică fericită, joacă un rol în diferite funcții fizice și psihologice.

ISRS sunt medicamente care afectează nivelul serotoninei. Aceste medicamente pot ajuta la gestionarea simptomelor depresiei, deși experții încă nu știu exact cum funcționează.

Oricine are în vedere administrarea unui medicament sau a unui supliment care afectează nivelul serotoninei ar trebui să se consulte mai întâi cu medicul pentru a se asigura că este sigur pentru utilizare.

Material de referinta

[1] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S001457931500455X#

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545168/
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471964/
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25089765
[5] https://www.bmj.com/content/350/bmj.h1771
[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471964/
[7] https://www.drugabuse.gov/publications/research-reports/mdma-ecstasy-abuse/what-are-mdmas-effects-on-brain
[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077351/
[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393508/
[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728667/