Legătura dintre depresie și dureri de cap

Cauzele depresiei

Depresia este o afecțiune complexă. Cea mai probabilă cauză este o combinație de factori diferiți, inclusiv gene, biologie și mediul înconjurător al unei persoane.

Medicii clasifică tulburările de cefalee ca primare sau secundare. Tulburările primare de cefalee sunt mai frecvente.

Tulburările primare ale cefaleei includ migrenă, cefalee de tip tensiune și cefalee în cluster.

Tulburările secundare de cefalee pot rezulta dintr-o leziune a capului, hipertensiune arterială sau o infecție.

Tulburări de cefalee și sănătate mintală

Tulburările de cefalee sunt frecvente în rândul populației, dar mai ales la persoanele care au depresie, anxietate sau ambele.

Mulți oameni care suferă de migrenă sunt, de asemenea, mai predispuși să aibă depresie sau anxietate. Durerea cronică și stresul cauzat de migrenă pot duce la probleme de sănătate mintală.

Există dezechilibre specifice cu substanțele chimice numite serotonină și dopamină care pot sta la baza depresiei și a migrenei. Cu toate acestea, cercetătorii trebuie să exploreze în continuare legătura specifică dintre cele două.

Dureri de cap și somn

Depresia poate face dificil să dormi bine. Privarea de somn poate declanșa o durere de cap și poate reduce pragul de durere al unei persoane. Lipsa somnului poate provoca dureri de cap mai frecvente sau mai dureroase.

Atât migrenele, cât și durerile de cap tensionate pot afecta somnul. Cercetările din 2017 sugerează că până la 50% dintre persoanele care au migrenă sau dureri de cap tensionate au și insomnie.

Simțirea foarte obosită poate provoca o stare de spirit scăzută și poate agrava simptomele depresiei.

Deshidratare

Depresia poate reduce energia, motivația și apetitul. Poate fi mai greu să mănânci bine sau să bei suficiente lichide. Când cineva este deshidratat, înseamnă că nu are suficiente lichide în corp.

Deshidratarea poate fi un factor declanșator pentru durerile de cap. Este important să beți zilnic suficientă apă pentru a preveni apariția durerilor de cap.

Stres emoțional

Depresia și stresul pot perturba semnificativ viața unei persoane.

Simptomele depresiei pot include dificultăți de concentrare, sentimente de vinovăție, pierderea interesului pentru hobby-uri și dificultăți de muncă sau de socializare.

Aceste simptome pot duce la stres, îngrijorare și anxietate care, la rândul lor, pot provoca dureri de cap mai frecvente.

Medicament

O cauză obișnuită a migrenei cronice este cefaleea prin exces de medicamente.

Luarea regulată a medicamentelor pentru durere pentru migrenă sau dureri de cap tensionate poate duce la dureri de cap care durează zile la rând.

Oamenii ar trebui să încerce să evite utilizarea medicamentelor pentru durere mai mult de 2 zile pe săptămână. Dacă cineva folosește aceste medicamente mai frecvent decât aceasta, ar putea dori să vorbească cu medicul lor despre o alternativă preventivă.

Migrenă

Migrena poate duce și la depresie. Migrena este o boală cronică care poate provoca dureri continue și perturbări în viața de zi cu zi.

Migrena poate face dificilă planificarea, iar o persoană se poate îngrijora de lipsa unui eveniment important sau de imposibilitatea de a lucra.

Migrena poate provoca, de asemenea, oboseală și pierderea poftei de mâncare.

Toate aceste elemente ale migrenei pot fi factori de risc pentru depresie.

Simptomele depresiei

Simptomele depresiei variază de la o persoană la alta. Simțirea sumbru poate apărea la mulți dintre noi, dar un diagnostic de depresie trebuie să îndeplinească criterii specifice.

Simptomele depresiei durează săptămâni sau luni și împiedică activitățile zilnice, cum ar fi munca sau hobby-urile.

Depresia poate avea simptome mentale, fizice și sociale. Pentru unii oameni, o durere de cap poate semnala începutul unui episod depresiv.

Există multe tipuri diferite de dureri de cap. Unele tipuri sunt:

• Cefalee tensionată care provoacă o durere plictisitoare, cu gâtul sau scalpul strâns. Stresul este o cauză frecventă.
• Migrena este o afecțiune care provoacă o durere de cap palpitantă. Alte simptome pot include greață, vărsături, sensibilitate la sunet și sensibilitate la lumină.
• Cefaleea de tip cluster provoacă dureri severe pe o parte a capului, cu o durată de până la 3 ore. Atacurile de cefalee se produc în mod repetat de-a lungul săptămânilor și circulă în anumite perioade ale anului. Cefaleea cluster este, de asemenea, numită „durere de cap sinucigașă”, din cauza gândurilor de sinucidere care pot apărea în timpul unui ciclu de atac de durere de cap.

Localizarea durerii, cât durează durerea de cap și orice alte simptome pot ajuta medicul să diagnosticheze. Diferite tipuri de dureri de cap pot necesita tratamente diferite.

Tratamentul depresiei și cefaleei

Dacă o persoană are depresie și o tulburare de durere de cap, este important să le tratezi pe amândouă. Tratamentele vor varia de la o persoană la alta.

Majoritatea oamenilor beneficiază de psihoterapie, medicamente sau o combinație a ambelor. Modificările stilului de viață pot ajuta la recuperarea.

Tratarea durerilor de cap ușoare până la moderate implică odihnă, lichide și ameliorarea durerii fără prescripție medicală.

Migrena este o tulburare severă de cefalee care în prezent nu are leac.

Tratamentele preventive și de salvare plus sprijinul unui psihiatru și psiholog pot ajuta la tratarea atât a depresiei, cât și a durerilor de cap.

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC), biofeedback-ul și relaxarea sunt câteva tratamente care pot ajuta atât depresia, cât și durerile de cap.

Terapia cu biofeedback este atunci când o persoană se conectează la o mașină care răspunde la schimbările din corp, cum ar fi ritmul cardiac sau respirația. Tehnica poate ajuta la gestionarea stresului, anxietății sau tensiunii musculare.

Terapia cu biofeedback poate ajuta o persoană să înțeleagă ce declanșează durerile de cap și cum reacționează corpul.

O persoană poate învăța apoi tehnici pentru a ajuta la controlul acestor reacții, cum ar fi relaxarea mușchilor. Medicii folosesc adesea această formă de terapie alături de medicamente.

Unele medicamente pot trata atât depresia, cât și migrena.

Prevenirea

Înțelegerea declanșatorilor de dureri de cap poate ajuta la prevenirea acestora. O persoană ar trebui să țină note despre fiecare durere de cap, când se întâmplă, cum se simte, cât durează și orice tipare care se repetă.

Poate că o durere de cap se întâmplă în timpul unui episod depresiv atunci când o persoană nu a dormit bine. În mod similar, poate exista o legătură puternică cu stresul la locul de muncă.

Orice observație poate ajuta pe cineva să identifice declanșatorii specifici și să sprijine un medic în recomandarea tratamentului.

De asemenea, poate fi benefic să ții un program regulat pentru a te culca și a te trezi dimineața. Consumul de multe lichide în timpul zilei ajută, de asemenea, la menținerea unei persoane care se simte bine.

Este posibil ca limitarea stresului să nu fie întotdeauna posibilă, dar unele lucruri pot ajuta la gestionarea stresului, inclusiv:

• exercitarea
• ieșind afară pentru niște aer proaspăt
• folosind metode de relaxare, precum exerciții de respirație sau yoga
• vorbind cu prietenii sau familia
• acceptând ceea ce o persoană nu poate schimba

Când să vedeți un medic

O persoană ar trebui să se prezinte la un medic dacă are simptome de depresie timp de 2 săptămâni sau dacă apar gânduri de auto-vătămare sau vătămare a altcuiva.

Există legături între depresie, anxietate și tulburări de cefalee. Căutarea de ajutor împreună pentru aceste afecțiuni poate fi mai eficientă decât încercarea de a trata fiecare afecțiune separat.

Cunoașterea istoricului medical complet al unei persoane poate ajuta medicul să ofere sprijinul potrivit.

rezumat

Durerea de cap poate fi un simptom al depresiei sau al unei afecțiuni separate. Migrena poate provoca stres și perturbări și poate agrava depresia. Căutarea de ajutor și sprijin pentru durerile de cap și depresia poate ajuta o persoană să găsească tratamentul potrivit pentru ambele.

Cunoașterea factorilor declanșatori individuali pentru durerile de cap poate ajuta la prevenirea acestora. Unele modificări ale stilului de viață pot fi utile alături de tratamentele medicale, cum ar fi medicamentele preventive și terapia cu biofeedback.