Dureri de cap chiar înainte de menstruație: cauze și tratament

Durerile de cap care apar chiar înainte de perioada menstruală pot fi o experiență frustrantă și debilitantă pentru multe femei. Aceste dureri de cap sunt asociate în mod obișnuit cu fluctuațiile hormonale care se întâmplă în câteva zile care duc până la menstruație.

Care sunt durerile de cap premenstruale?

Durerile de cap premenstruale sunt un tip specific de durere de cap care apare în câteva zile sau săptămână înainte de perioada menstruală. Aceste dureri de cap sunt distincte de migrene sau dureri de cap de tensiune, prin faptul că sunt conduse hormonal și urmează adesea un model regulat legat de ciclul menstrual.

În timp ce durerile de cap premenstruale pot varia în severitate, acestea sunt de obicei legate de schimbări hormonale, în special fluctuații ale nivelului de estrogen și progesteron. Aceste dureri de cap pot fi asociate cu alte simptome ale sindromului premenstrual (PR8XEM8XENST8XRU8XAL S8XYND8XROM8XE), cum ar fi leagănele de dispoziție, balonarea abdominală și oboseala. Pentru unele femei, aceste dureri de cap pot fi ușoare și ușor de gestionat, în timp ce pentru alte femei, ele pot deveni debilitante și pot interfera cu activitățile zilnice.

Ciclul menstrual și fluctuațiile hormonale

Pentru a înțelege de ce se întâmplă aceste dureri de cap, trebuie să ne uităm mai întâi la ciclul menstrual și la schimbările hormonale care apar. Ciclul menstrual mediu durează 28 de zile, deși poate varia de la femeie la femeie. Acest ciclu este împărțit în patru faze: faza foliculară, ovulația, faza luteală și menstruația.

• Faza foliculară (ziua 1-14): prima jumătate a ciclului menstrual este marcată de creșterea nivelului de estrogen, care ajută la pregătirea organismului pentru ovulație.
• Ovulație (ziua 14): vârfuri de estrogen, declanșând eliberarea unui ou din ovare.
• Faza luteală (L8Xute8XAL PH8XAS8XE; Ziua 15-28): După ovulație, nivelurile de progesteron cresc pentru a susține o sarcină potențială. Dacă fertilizarea nu are loc, atât nivelul de estrogen, cât și progesteron scad, ceea ce duce la debutul menstruației.

Este în faza luteală când durerile de cap premenstruale sunt cel mai probabil să apară, din cauza schimbărilor dramatice ale estrogenului și progesteronului. Acest dezechilibru hormonal poate declanșa simptome asemănătoare migrenei sau dureri de cap generale, precum și afectează capacitatea organismului de a gestiona stresul, somnul și fluxul de sânge-toate acestea joacă un rol în debutul durerilor de cap.

Cauzele durerilor de cap chiar înainte de menstruație

Câțiva factori contribuie la apariția durerilor de cap înainte de menstruație. Acești factori implică adesea schimbări hormonale, dar stilul de viață, genetica și condițiile medicale de bază pot juca, de asemenea, un rol.

Dezechilibre hormonale

Fluctuațiile estrogenului și progesteronului sunt cauza principală a durerilor de cap premenstruale. Pe măsură ce corpul trece de la nivelurile ridicate de estrogen înainte de ovulație la niveluri scăzute chiar înainte de menstruație, aceste modificări pot declanșa o durere de cap. Această scădere a estrogenului poate crește eliberarea unui neurotransmițător numit serotonină, ceea ce poate provoca constrângerea vaselor de sânge din creier și poate duce la dureri de cap.

Migrenă și legătura ei cu hormonii

Migrenele sunt mai frecvente la femei, în special în anii de reproducere, iar migrenele devin adesea mai frecvente sau severe în timpul menstruației. Studiile arată că aproximativ 60-70% dintre femeile care se confruntă cu migrene raportează că migrenele lor sunt legate de hormonal, în special în faza premenstruală.

Mecanismul migrenei implică atât factori genetici, cât și de mediu. Fluctuațiile hormonale, în special fluctuația estrogenului, se consideră că crește frecvența atacurilor de migrenă la persoanele sensibile. Dacă sunteți deja predispus la migrene, scăderea premenstruală a estrogenului poate intensifica sau declanșa un atac de migrenă.

Modificări neurovasculare

Sistemul neurovascular al creierului – care complică vasele de sânge și fibrele nervoase – poate joacă, de asemenea, un rol în durerile de cap premenstruale. În timpul fazei luteale, modificările hormonale pot afecta dilatarea și constricția vaselor de sânge din creier. Acest lucru poate duce la durere și alte simptome, cum ar fi greața, sensibilitatea la lumină sau văzând aura, care sunt simptome comune în timpul unui atac de migrenă.

Factorii de stres și stil de viață

Stresul, dieta, obiceiul de somn și activitatea fizică pot influența, de asemenea, apariția durerilor de cap. În timpul fazei luteale, multe femei prezintă niveluri mai mari de stres din cauza schimbărilor hormonale, ceea ce poate agrava simptomele durerilor de cap. Mai mult decât atât, tulburările de somn, un simptom comun al sindromului premenstrual, pot contribui la frecvența și intensitatea durerilor de cap. Lipsa somnului poate declanșa sau agrava durerile de cap la femei.

Factorii dietetici precum cofeina, sarea și consumul de zahăr pot contribui, de asemenea, la dureri de cap. În special, retragerea cofeinei și aportul excesiv de sodiu pot duce la creșterea apariției durerilor de cap în jurul timpului menstruației.

Predispoziție genetică

Unele femei sunt predispuse genetic să experimenteze dureri de cap hormonale sau migrene. Studiile au arătat că, dacă aveți un istoric familial de migrene, aveți mai multe șanse să experimentați simptome similare în timpul ciclului menstrual. Factorii genetici care influențează modul în care corpul tău procesează hormonii și răspund la stres vă pot face mai susceptibil la dureri de cap premenstruale.

Simptome

Recunoașterea simptomelor durerilor de cap premenstruale este importantă pentru gestionarea lor în mod eficient. Următoarele sunt semne comune că este posibil să experimentați o durere de cap premenstruală:

• Moment: Durerea de cap apare de obicei în zilele care au dus la menstruație, adesea începând cu aproximativ 1-3 zile înainte de începerea perioadei menstruale.
• Tipul durerii: durerea poate fi plictisitoare sau palpitantă și, în unele cazuri, se poate simți ca o durere de cap de tip tensiune sau o migrenă.
• Simptome asociate: Puteți experimenta, de asemenea, greață, vărsături, sensibilitate la lumină sau sensibilitate la sunete (comune cu migrene).
• Starea de spirit și modificări fizice: aceste dureri de cap pot coincide cu alte simptome ale sindromului premenstrual, cum ar fi balonarea, oboseala, iritabilitatea sau sensibilitatea la sân.

Opțiuni de tratament

Tratarea durerilor de cap premenstruale se efectuează cu o combinație de schimbări de stil de viață, medicamente și uneori tratamente hormonale. Scopul este de a reduce frecvența și intensitatea durerilor de cap și de a îmbunătăți calitatea generală a vieții în faza luteală.

Medicamente fără vânzare

Pentru dureri de cap ușoare, calmanții de durere fără vânzare precum Ibuprofen (Advil), acetaminofen (Tylenol) sau naproxen (ALEVE) pot reduce durerea și inflamația. Aceste medicamente sunt deosebit de eficiente pentru durerile de cap care nu sunt asociate cu migrenele.

Medicamente cu prescripție medicală

Pentru femeile care suferă de dureri de cap mai severe sau migrene, pot fi necesare medicamente cu prescripție medicală. Unele medicamente comune pe bază de rețetă includ:

• Triptans: Acestea sunt medicamente specifice migrenei care funcționează prin constrângerea vaselor de sânge și blocând semnalele durerii în creier.
• Contraceptive orale: pilule, patch -uri sau inele de control al nașterii pot ajuta la reglarea fluctuațiilor hormonale care contribuie la dureri de cap premenstruale.
• Terapiile hormonale: pot fi recomandate pete de estrogen sau tratamente cu progesteron numai pentru femeile care se confruntă cu dezechilibre hormonale severe.

Schimbări de stil de viață

Anumite modificări ale stilului de viață pot reduce apariția și intensitatea durerilor de cap:

• Gestionarea stresului: practicați tehnici de relaxare, cum ar fi yoga, meditație sau exerciții de respirație profundă.
• Igiena somnului: mențineți un program constant de somn și asigurați -vă că veți obține odihnă adecvată în faza luteală.
• Ajustări dietetice: limitați aportul de cofeină, sare și zahăr. Concentrați -vă pe o dietă echilibrată, cu o mulțime de legume, cereale integrale și proteine ​​slabe.
• Exercițiu: Activitatea fizică obișnuită, cum ar fi mersul, înotul sau ciclismul, poate reduce severitatea durerilor de cap prin îmbunătățirea circulației și reducerea stresului.

Terapii alternative

Unele femei găsesc scutire de dureri de cap premenstruale prin tratamente alternative precum acupunctura, remedii pe bază de plante sau suplimente alimentare. Suplimentele dietetice obișnuite includ magneziu, riboflavină (B2) și Feverfew, care s -au dovedit a reduce frecvența și severitatea migrenelor la unii indivizi.

Măsuri preventive și management pe termen lung

Urmărirea ciclului menstrual și a ciclului durerii de cap vă poate ajuta să preziceți când durerile de cap sunt cel mai probabil să apară, permițându -vă să luați măsuri preventive. Urmărirea aplicațiilor sau jurnalelor vă poate ajuta să identificați ciclurile și să vă adaptați abordarea de tratament în consecință. Dacă aveți dureri de cap premenstruale cronice sau migrene, medicul dumneavoastră vă poate recomanda tratamente preventive pe termen lung, cum ar fi medicamente zilnice sau terapii hormonale.

Când trebuie să mergi să vezi un medic?

Dacă durerile de cap premenstruale sunt severe, durează mai mult de câteva zile sau interferați cu capacitatea dvs. de a funcționa normal, trebuie să mergeți pentru a vedea un medic. În plus, dacă experimentați alte simptome, cum ar fi tulburări vizuale, greață intensă sau modificări ale funcției neurologice, trebuie să solicitați imediat asistență medicală.