Dacă te trezești că erupți după un antrenament deosebit de transpirat, fii sigur că nu este neobișnuit. Transpirația – fie din cauza vremii calde sau a exercițiilor fizice – poate contribui la un anumit tip de erupție de acnee, denumită în mod obișnuit cosuri de transpirație.
Combinația de transpirație, căldură și frecare poate duce la înfundarea porilor. În plus, transpirația de pe piele poate menține bacteriile care cauzează acnee.
Erupțiile de acnee din transpirație sunt mai probabil să apară atunci când transpirația se combină cu presiunea sau frecarea de la bentițe, pălării, îmbrăcăminte sau curele de rucsac. Din punct de vedere medical, acest lucru este cunoscut sub numele de acnee mecanică.
Continuați să citiți pentru a afla cum să tratați și să preveniți cosurile de transpirație și cum să faceți diferența dintre cosurile de transpirație și umflăturile cauzate de erupția termică.
Cum să tratezi cosurile de transpirație
Cosurile de transpirație ar trebui tratate ca orice izbucnire de acnee:
- Spălați ușor (nu frecați) zona de două ori pe zi.
- Utilizați produse non-comedogenice, non-acnegenice, fără ulei.
- Rezistă atingerea sau culesul.
- Utilizați medicamente pentru acnee.
- Spălați hainele, cearșafurile sau fețele de pernă care vă ating pielea predispusă la acnee.
Cum să preveniți apariția cosurilor de transpirație
Pentru a preveni apariția acneei din cauza transpirației:
- Păstrați-vă rutina obișnuită de tratament pentru acnee de spălare și medicamente.
- După perioade de transpirație intensă, faceți duș cu săpun antibacterian.
- Spălați-vă hainele de antrenament în mod regulat.
- Evitați hainele și accesoriile strâmte.
- Când este posibil, căutați zone mai reci, cu umiditate mai scăzută, în special în cea mai fierbinte parte a zilei.
- Dacă este posibil, aveți grijă deosebită pentru a evita îmbrăcămintea strâmtă sau echipamentul care ar putea contribui la erupție (de exemplu, o barbie care provoacă erupții de acnee în bărbie).
Este posibil ca cosurile tale de transpirație să nu fie acnee
Un alt lucru de luat în considerare este că umflăturile de pe piele pot fi un simptom al erupției cutanate termice, mai degrabă decât o erupție de acnee.
Erupțiile cutanate cauzate de căldură sunt cauzate de transpirația excesivă, de obicei pe vreme caldă și umedă. Când canalele sudoripare blocate captează transpirația sub piele, rezultatul este o erupție cutanată de căldură.
Simptomele erupțiilor cutanate la căldură pot arăta ca niște coșuri
Cele mai frecvente două tipuri de erupții cutanate termice, miliaria crystallina și miliaria rubra, pot arăta foarte asemănătoare cu acneea. De fapt, experții de la Universitatea din Pittsburgh descriu erupția cutanată de căldură ca fiind „un grup de umflături roșii care seamănă cu coșurile”.
- Miliaria crystallina (sudamina) poate apărea ca mici umflături albe sau limpezi, pline de lichid pe suprafața pielii.
- Miliaria rubra (căldură înțepătoare) poate apărea sub formă de umflături roșii pe piele.
De obicei, miliaria crystallina nu este dureroasă sau mâncărime, în timp ce miliaria rubra poate provoca senzații de înțepătură sau mâncărime.
Erupțiile cutanate de căldură apar de obicei pe spate, piept și gât.
Cum să tratezi o erupție cutanată de căldură
Tratamentul pentru erupția cutanată ușoară termică este să vă îndepărtați de expunerea la căldură excesivă. Cel mai probabil, erupția cutanată se va curăța odată ce pielea este rece.
Dacă erupția cutanată este severă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda tratamente topice, cum ar fi:
- loțiune de calamină
- lanolină anhidră
- steroizi topici
Cum să preveniți erupțiile cutanate la căldură
Pentru a evita erupția cutanată la căldură, luați măsuri înainte de a vă expune la situații care ar putea duce la transpirație puternică. De exemplu, nu faceți exerciții în aer liber în cea mai caldă parte a zilei.
Sau, într-un mediu deosebit de cald și umed, încercați să vă antrenați la prima oră dimineața, înainte ca soarele să aibă ocazia să încălzească lucrurile.
Sugestii suplimentare includ:
- Purtați îmbrăcăminte moale, lejeră, ușoară din bumbac sau care elimină umezeala atunci când vremea este caldă.
- Căutați umbră sau aer condiționat pe vreme caldă.
- Când faceți duș sau baie, utilizați un săpun care nu vă usucă pielea și apă rece.
- Lăsați pielea să se usuce la aer, spre deosebire de utilizarea unui prosop.
- Evitați utilizarea unguentelor care pot bloca porii, cum ar fi cele care conțin ulei mineral sau petrol.
- Asigurați-vă că zona dvs. de dormit este bine ventilată și răcoroasă.
Deși transpirația excesivă poate contribui la apariția acneei, cosurile de transpirație ar putea fi, de asemenea, un simptom al erupției cutanate la căldură.
Este posibil să puteți aborda ambele condiții prin răcire și:
- evitând locurile și activitățile care cresc transpirația
- spălarea – dar nu spălarea excesivă sau frecarea – pielea
- folosind săpunuri blânde antibacteriene și produse non-comedogenice
- curățarea hainelor, a lenjeriei de pat și a altor materiale care vin în contact cu pielea
- purtând haine largi, ușoare atunci când vremea este caldă
Discussion about this post