Ce trebuie să știți despre contracțiile musculare

Cauzele contracțiilor musculare

Există diverse afecțiuni care pot provoca zvâcniri musculare. Contracțiile musculare minore sunt de obicei rezultatul unor cauze mai puțin grave, legate de stilul de viață. Dar contracțiile musculare mai severe sunt adesea rezultatul unei afecțiuni grave.

Cauze comune care sunt de obicei minore

Cauzele obișnuite ale contracțiilor musculare includ următoarele:

• Activitate fizica. Acid lactic se acumulează in muschii folositi in timpul exercitiului. Cel mai adesea afectează brațele, picioarele și spatele.
• Stres și anxietate. Alături de alte simptome ale problemelor de sănătate mintală care se manifestă fizic, stresul și anxietatea pot provoca ceea ce se numește adesea „tic nervos”. Ele pot afecta orice mușchi din corp.
• Stimulante. Consumul de prea multă cofeină și alți stimulenți poate provoca zvâcnirea mușchilor din orice parte a corpului.
• Deficiențe de nutrienți. Neingerarea suficientă a anumitor substanțe nutritive poate provoca spasme musculare, în special la nivelul pleoapelor, gambelor și mâinilor. Tipuri comune de deficiențe nutriționale includedeficiențe de vitamina D, vitamina B și calciu.
• Deshidratare. Deshidratarea poate cauză contracția musculară și zvâcnirea, în special la nivelul mușchilor mai mari ai corpului. Acestea includ picioarele, brațele și trunchiul.
• Nicotină. Țigările și alte produse din tutun pot cauză spasme musculare, mai ales la nivelul picioarelor.
• Iritarea. Iritarea pleoapei sau a suprafeței ochiului poate cauza spasme musculare la nivelul pleoapei sau a zonei din jurul ochiului.
• Reacții adverse la anumite medicamente. Spasmele musculare pot rezulta din reacții adverse la medicamente precum corticosteroizii și pastilele cu estrogen. Convulsii pot afecta mâinile, brațele sau picioarele.
• Dezechilibre electrolitice. Dezechilibrele electrolitice pot cauză zvâcniri musculare. Acest lucru se poate datora transpirației excesive, exercițiilor fizice intense sau pierderii de lichide din vărsături sau diaree.
• Nu dormi suficient. Acesta poate modifica nivelurile anumitor neurotransmițători, care ar putea produce spasme musculare.

Aceste cauze comune ale spasmelor musculare sunt de obicei afecțiuni minore care se rezolvă cu ușurință.

Dar ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră dacă bănuiți că medicamentul dumneavoastră vă provoacă contracții musculare. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o doză mai mică sau vă poate trece la un alt medicament. De asemenea, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă credeți că aveți o deficiență nutrițională.

Cauze mai grave

În timp ce majoritatea contracțiilor musculare sunt rezultatul unor afecțiuni minore și al anumitor obiceiuri de stil de viață, unele spasme musculare pot fi declanșate de cauze mai grave. Aceste crize musculare sunt adesea legate de probleme ale sistemului nervos, care include creierul și măduva spinării.

Acestea pot deteriora nervii conectați la mușchii dvs., ducând la spasme. Unele dintre problemele rare, dar grave, care pot declanșa convulsii musculare include:

• Distrofii musculare. Acesta este un grup de boli moștenite care dăunează și slăbi muşchii în timp. Ele pot provoca contracții musculare la nivelul feței și gâtului sau șoldurilor și umerilor.
• Scleroza laterală amiotrofică (ALS). Cunoscută și sub numele de boala Lou Gehrig, ALS provoacă moartea celulelor nervoase. Poate zvâcnirea a afecta mușchii din orice parte a corpului, dar de obicei apare mai întâi în brațe și picioare.
• Atrofie musculară spinală. Această condiție daune celulele nervoase motorii din măduva spinării, afectând controlul mișcării musculare. Poate provoca zvâcnirea limbii.
• sindromul Isaac. Acest lucru afectează nervii care stimulează fibrele musculare, rezultând în contracții musculare frecvente. Spasmele apar cel mai adesea la nivelul mușchilor brațelor și picioarelor.
• Boala cronică de rinichi (CKD). CKD poate modifica echilibrul fluidelor și electroliților din organism, care ar putea provoca spasme musculare.
• Miopatie. Această tulburare neuromusculară impacturi funcția fibrelor musculare, ducând la crampe, rigiditate și convulsii.
• Sindromul serotoninergic. Această afecțiune apare atunci când aveți niveluri ridicate de o substanță chimică numită serotonină în organism. Este adesea cauzată de utilizarea anumitor medicamente și este asociate cu multe simptome grave, inclusiv spasme musculare.
• neuropatie. Aceasta este o afecțiune cauzată de leziuni ale nervilor, care poate duce la amorțeală, durere și contracții musculare, în special la nivelul mâinilor și picioarelor.
• sindromul Hoffmann. Acest tip specific de miopatie hipotiroidiană este caracterizat prin spasme dureroase și slăbiciune musculară. De obicei afectează mușchii limbii, brațelor și picioarelor.

De obicei, contracțiile musculare nu sunt o urgență, dar o afecțiune medicală gravă poate fi cauzată. Faceți o programare la medicul dumneavoastră dacă spasmele devine o problemă cronică sau persistentă.

Diagnosticarea cauzei contracțiilor musculare

În timpul programării, medicul dumneavoastră vă va întreba despre contracțiile musculare pentru a determina cauza de bază. Vei discuta:

• când muşchii tăi au început să zvâcnească
• unde apar zvâcnirile
• cât de des apar zvâcnirile
• cât durează smuciturile
• orice alte simptome pe care le puteți experimenta

Medicul dumneavoastră va efectua, de asemenea, un examen fizic și vă va aduna istoricul medical. Asigurați-vă că vă informați medicul despre orice afecțiuni de sănătate existente.

Medicul dumneavoastră va comanda probabil anumite teste de diagnostic dacă bănuiesc că contracțiile musculare se datorează unei afecțiuni subiacente. ei poate comanda:

• teste de sânge pentru a evalua nivelul electroliților și a funcției tiroidiene
• o scanare RMN
• o scanare CT

• electromiografie pentru a evalua starea de sănătate a mușchilor și a celulelor nervoase care îi controlează

Aceste teste de diagnostic vă pot ajuta medicul să determine cauza contracțiilor musculare. Dacă aveți contracții musculare persistente și cronice, o afecțiune medicală subiacentă poate fi cauza.

Este important să diagnosticați și să tratați problema cât mai curând posibil. Intervenția timpurie vă poate îmbunătăți adesea perspectivele pe termen lung și opțiunile de tratament.

Tratament pentru spasme musculare

Tratamentul, de obicei, nu este necesar pentru contracțiile musculare. Spasmele tind să dispară fără tratament în câteva zile. Dar este posibil să aveți nevoie de tratament dacă una dintre cele mai grave afecțiuni vă provoacă contracții musculare.

În funcție de diagnosticul specific, medicul dumneavoastră vă poate prescrie anumite medicamente pentru a ușura simptomele. Aceste medicamente include:

• corticosteroizi, cum ar fi betametazona (Celestone) și prednison (Rayos)
• relaxante musculare, cum ar fi carisoprodol (Soma) și ciclobenzaprină (Amrix)
• blocante neuromusculare, cum ar fi incobotulinumtoxina A (Xeomin) și rimabotulinumtoxina B (Myobloc)
• terapie cognitiv-comportamentală sau medicamente pentru anxietate pentru problemele de sănătate mintală subiacente

Prevenirea contracțiilor musculare

Convulsii musculare nu sunt întotdeauna prevenite. Dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă reduce riscul:

Mâncați o dietă echilibrată

Urmați aceste sfaturi pentru a avea o dietă echilibrată:

• Mănâncă fructe și legume proaspete.
• Mâncați cereale integrale, care vă oferă carbohidrați pentru energie.
• Consumați o cantitate moderată de proteine. Încercați să obțineți majoritatea proteinelor din surse slabe, cum ar fi puiul și tofu.

Dormiți suficient

Majoritatea adulților au nevoie 7 până la 9 ore de somn în fiecare noapte pentru a rămâne sănătos. Somnul ajută corpul să se vindece și să se recupereze și oferă nervilor timp să se odihnească.

Gestionați stresul

Pentru a reduce stresul din viața ta, încearcă tehnici de relaxare, cum ar fi meditația, yoga sau Tai Chi. Exercitarea de cel puțin trei ori pe săptămână este o altă modalitate excelentă de a te simți mai puțin stresat. Discuția cu un terapeut poate ajuta, de asemenea, fie în persoană, fie folosind surse de terapie online.

Limitați-vă consumul de cofeină

Evitați să beți băuturi care conțin cofeină sau să consumați alimente care conțin cofeină. Aceste alimente și băuturi pot crește sau promova contracțiile musculare.

Renunță la fumat

Este întotdeauna o idee bună să te lași de fumat. Nicotina este un stimulent ușor care vă afectează sistemul nervos central. Renunțarea la fumat ajută, de asemenea, la reducerea riscului pentru alte probleme grave de sănătate.

Schimbați medicamentele

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați un medicament stimulant, cum ar fi o amfetamină, și dezvoltați contracții musculare. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă prescrie un alt medicament care nu provoacă spasme.