O creștere în greutate de aproximativ 25 de kilograme în timpul sarcinii este de obicei considerată sănătoasă, dar factori precum indicele de masă corporală care intră în sarcină și numărul de copii pe care îi porți pot influența acest lucru.
In conformitate cu
O varietate de probleme de sănătate pot duce la copii prematuri și cu greutate mică la naștere. Cu toate acestea, o modalitate de a încuraja un copil sănătos la termen este să câștigi o cantitate sănătoasă de greutate în timpul sarcinii.
Creșterea în greutate este de așteptat în timpul sarcinii pe măsură ce copilul se dezvoltă și există recomandări generale pentru cantități adecvate de creștere în greutate, în funcție de indicele de masă corporală (IMC) al unei persoane înainte de sarcină. Cu toate acestea, este, de asemenea, important să discutați cu medicul dumneavoastră despre cum ar trebui să arate creșterea în greutate adecvată în sarcina dumneavoastră.
Aflați mai multe despre alimentația sănătoasă în timpul sarcinii.
Care este cantitatea recomandată de creștere în greutate în timpul sarcinii?
Potrivit Colegiului American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG), presupunând că o persoană însărcinată a avut o creștere în greutate de 1,1-4,4 lire (lb) în primul trimestru, programul de creștere în greutate recomandat pentru sarcină este:
| IMC | Creștere medie săptămânală în greutate în al doilea și al treilea trimestru | Per total | |
| Subponderal | sub 18,5 | 1–1,3 lb | 28-40 lb |
| Greutate normală | 18,5–24,9 | 0,8-1 lb | 25–35 lb |
| Supraponderal | 25–29.9 | 0,6 lb | 15–25 lb |
| obezi | peste 30 | 0,5 lb | 11-20 lb |
Ce se întâmplă dacă ai mai mult de un copil?
Dacă dai pe lume mai mulți copii, o sarcină sănătoasă va necesita, de obicei, un pic mai mult în greutate.
Institutul de Medicină (IOM) recomandă ca femeile cu greutate normală care poartă gemeni să câștige 37–54 lb (16,8–24,5 kg) în timpul sarcinii. Femeile supraponderale ar trebui să câștige 31-50 lb (14,1-22,7 kg), iar femeile cu obezitate 25-42 lb (11,3-19,1 kg).
Potrivit OIM, nu există date suficiente pentru a determina ce înseamnă creșterea sănătoasă în greutate pentru tripleți și alte sarcini multiple de nivel superior.
Unde se duce greutatea în plus?
O mare parte din greutatea suplimentară câștigată în timpul sarcinii se îndreaptă spre copil și către structurile de protecție pe care organismul le creează pentru copil.
Greutatea bebelușului și a placentei este de obicei de aproximativ 9-10 kilograme din creșterea în greutate a sarcinii. Lichidul amniotic și volumul sanguin crescut pot reprezenta aproximativ 6 kilograme în plus. Și creșterea uterului și a țesutului mamar poate adăuga 4 sau mai multe kilograme. Acest lucru lasă foarte puțină greutate stocată ca grăsime în creșterea în greutate a sarcinii sănătoase.
Este vreodată sigur să slăbești în timpul sarcinii?
Deși în general nu este recomandat să încerci să slăbești în timpul sarcinii, s-ar putea să descoperi că slăbești neintenționat în primul trimestru. Acest lucru poate apărea ca urmare a greaței, aversiunilor alimentare și a altor simptome de sarcină din primul trimestru.
în multe cazuri, creșterea în greutate în timpul sarcinii se va rezolva în mod natural pe măsură ce sarcina continuă, dar medicul dumneavoastră vă poate recomanda diferite medicamente și lichide IV în cazuri severe pentru a vă ajuta să evitați deshidratarea.
ACOG nu recomandă pierderea în greutate în timpul sarcinii, indiferent de IMC înainte sau la concepție.
Întrebări frecvente
Ce se poate întâmpla dacă mă îngraș prea mult în timpul sarcinii?
Îngrășarea excesivă în timpul sarcinii poate crește tensiunea arterială. Vă poate expune un risc crescut de complicații precum diabetul gestațional și preeclampsia.
Este posibil să luați prea puțin în greutate în timpul sarcinii?
Unele persoane pot rămâne subțiri și pot avea copii sănătoși, dar persoanele care nu câștigă suficient în greutate în timpul sarcinii pot avea un risc crescut de a avea un copil cu greutate mică la naștere sau naștere prematură.
Chiar trebuie să iau vitamine prenatale dacă sunt însărcinată?
ACOG recomandă utilizarea zilnică a unei vitamine prenatale împreună cu o dietă sănătoasă pentru a vă asigura că organismul dumneavoastră are toate vitaminele și mineralele de care are nevoie în timpul sarcinii.
La pachet
Creșterea sănătoasă în greutate în timpul sarcinii poate varia în funcție de IMC-ul unei persoane. Este important ca toți indivizii să mănânce o dietă nutritivă și să ia zilnic vitamine prenatale în timpul sarcinii pentru a se asigura că corpul lor are combustibilul adecvat pentru creșterea unui copil.
Medicul dumneavoastră vă poate oferi sfaturi și vă poate ajuta să vă liniștiți dacă vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate în timpul sarcinii.
Discussion about this post