Ce trebuie să știți despre diabet și deshidratare

Diabet și deshidratare

Deshidratarea și diabetul pot merge mână în mână. De fapt, setea și gura uscată – ambele semne de deshidratare ușoară – sunt adesea primii indicatori ai diabetului. Dar, care este legătura dintre diabet și deshidratare?

Această conexiune are totul de-a face cu modul în care organismul răspunde la glicemia crescută.

Diabetul înseamnă că corpul tău nu produce insulină sau nu o folosește în mod corespunzător. Insulina este un hormon care permite celulelor corpului să absoarbă zahărul din sânge și apoi să folosească acel zahăr pentru energie.

Dacă corpul tău nu folosește insulina în mod corespunzător, zahărul se poate acumula în sânge. Când zahărul din sânge rămâne ridicat pentru o perioadă lungă de timp, rinichii trebuie să lucreze mai mult pentru a filtra și elimina excesul de glucoză. Acest lucru se întâmplă prin urinare.

Această creștere a urinării este cea care duce la deshidratare, mai ales dacă nu înlocuiți lichidele pierdute.

Sete de diabet

Setea excesivă este un simptom inițial al diabetului zaharat, precum și un simptom al deshidratării ușoare.

Setea de diabet crește atunci când corpul tău pierde prea multă apă din cauza urinării cauzate de creșterea zahărului din sânge. Chiar dacă bei des, s-ar putea să simți totuși sete sau deshidratat.

Acest lucru se datorează faptului că rinichii tăi vor continua să producă mai multă urină pentru a elimina excesul de glucoză. Acest ciclu continuă atâta timp cât glicemia este prea mare.

Cetoacidoza diabetica

Cetoacidoza diabetică (DKA) este o complicație a diabetului zaharat care apare după creșterea prelungită a zahărului din sânge și este mai frecventă în diabetul de tip 1.

Dacă celulele tale nu pot absorbi zahărul pentru energie, corpul tău va începe să ardă grăsimi pentru combustibil. Acest proces produce un tip de acid numit cetone, iar prea multe cetone în fluxul sanguin poate duce la complicații grave.

Această afecțiune poate determina corpul dumneavoastră să piardă o cantitate mare de lichide, ceea ce vă poate trimite în stare de șoc. Simptomele severe ale cetoacidozei diabetice includ:

• piele uscata
• fața îmbujorată
• dureri de cap
• rigiditate musculară
• vărsături
• comă diabetică

Câtă apă ar trebui să bei cu diabet?

Menținerea zahărului din sânge într-un interval normal ajută corpul să mențină un echilibru sănătos al fluidelor. Dar ajută și la menținerea hidratată. Apa de băut nu numai că luptă împotriva deshidratării, ci poate ajuta organismul să scape de excesul de glucoză.

Dacă trăiești cu diabet, ar trebui să bei multe lichide – aproximativ 1,6 litri (L) sau 6,5 căni pe zi pentru femei; și 2 L sau 8,5 pahare pe zi pentru bărbați.

Dar, deși apa este o băutură generală excelentă și foarte recomandată pentru creșterea aportului de lichide și prevenirea deshidratării, alte băuturi sunt eficiente și pentru deshidratare.

Pentru a adăuga savoare apei plată, adăugați câteva stoarce de lămâie proaspătă sau suc de lămâie. De asemenea, puteți rămâne hidratat bea ceaiuri din plante fără cofeină, lapte degresat și cafea fără zahăr.

Cu toate acestea, ar trebui să evitați băuturile energizante, sucurile de fructe și sucurile. Aceste băuturi conțin mult zahăr și pot crește și mai mult zahărul din sânge. Apa spumoasă este în regulă, atâta timp cât este fără zahăr.

Simptomele și cauzele deshidratării

Rețineți, de asemenea, că deshidratarea asociată diabetului nu provoacă întotdeauna simptome. Uneori, simptomele nu sunt evidente până în punctul de deshidratare severă.

Simptomele comune ale deshidratării ușoare includ:

• gură uscată
• sete
• durere de cap
• ochi uscați
• piele uscata
• urină de culoare închisă
• ameţeală
• oboseală

Dacă aveți deshidratare severă, este posibil să aveți tensiune arterială scăzută, un puls slab și confuzie.

Unii factori pot agrava deshidratarea sau pot crește și riscul. Aceasta include expunerea la vreme caldă și umedă și exerciții fizice intense. Deshidratarea se poate agrava și atunci când bei alcool sau băuturi cu cofeină.

Când să discutați cu medicul dumneavoastră despre deshidratare

Dacă aveți semne de deshidratare ușoară, consumul de apă mai mare și gestionarea diabetului vă pot ajuta la echilibrarea nivelului de lichide și la îmbunătățirea hidratării.

Chiar și așa, consultați un medic dacă nu vă puteți controla glicemia cu medicamente sau cu modificări ale stilului de viață. Este posibil ca medicul dumneavoastră să fie nevoie să vă ajusteze medicamentele pentru diabet.

De asemenea, ar trebui să consultați un medic dacă aveți simptome severe de deshidratare, cum ar fi confuzie, tensiune arterială scăzută și puls slab sau dacă aveți simptome de cetoacidoză diabetică. Aceste simptome includ:

• greață sau vărsături
• respirație cu miros de fructe
• dificultăți de respirație
• confuzie

De asemenea, consultați un medic dacă aveți semne de deshidratare, dar zahărul din sânge rămâne în intervalul normal.

Linia de jos

Diabetul este o afecțiune cronică care poate provoca complicații grave atunci când este lăsată netratată. Urinarea crescută și setea sunt semne de deshidratare și este important să luați pașii timpurii pentru a vă rehidrata corpul și pentru a menține un nivel sănătos de zahăr din sânge.

Dacă este lăsată necontrolată, deshidratarea poate pune viața în pericol, crescând riscul de insuficiență renală, convulsii și chiar comă.