Prezentare generală
Oamenii au încercat să-și scape corpurile de ceea ce ei cred că sunt toxine de mii de ani.
Unele practici istorice de „detoxifiere” includ sângerarea, clismele, sudoarea, postul și consumul de ceaiuri de detoxifiere. Aceste practici au fost chiar folosite ca tratamente medicale până la începutul secolului al XX-lea.
Astăzi, consumul de ceaiuri de detoxifiere a devenit o practică populară pentru persoanele care doresc să-și curețe corpul de toxine. S-ar putea să fi văzut chiar celebrități consumându-le, cum ar fi dieta „Master Cleanse”.
Ca toate suplimentele alimentare, ingredientele din ceaiurile de detoxifiere nu sunt reglementate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA). Și recent, s-a descoperit că unele ceaiuri și alte produse „detoxifiante” pentru slăbire conțin medicamente și substanțe chimice periculoase nepublicate pe ambalaj.
Deci, în timp ce unele ceaiuri de detoxifiere pot conține ingrediente normale pentru ceai, cum ar fi frunzele de ceai, altele pot conține substanțe toxice sau care declanșează alergii, inclusiv medicamente și medicamente.
Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca să utilizați orice produs de detoxifiere.
Ceaiurile detox te ajută să slăbești?
În general, ceaiurile sunt o băutură consumată pe scară largă și în general sănătoasă.
Se crede că ceaiul verde este deosebit de sănătos și conține substanțe chimice care pot stimula pierderea în greutate. Aceste substanțe chimice sunt numite
Cu toate acestea, experții sunt de acord
În ceea ce privește ceaiurile de detoxifiere, nu există studii clinice care să demonstreze că sunt un instrument bun pentru pierderea în greutate.
Cele mai multe ceaiuri de detoxifiere sunt vândute cu instrucțiuni pentru dietă și exerciții fizice în ceea ce ar putea fi o perioadă de „curățare” de o săptămână sau mai mult. Aceste instrucțiuni pot recomanda o alimentație sănătoasă sau să mănânci foarte puțin.
Adesea, companiile care vând ceaiuri de detoxifiere și alte produse recomandă exerciții fizice intense, despre care susțin că poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
Mâncarea mai sănătoasă sau mâncarea foarte puțină, în plus față de mai multă mișcare poate duce la pierderea în greutate. Cu alte cuvinte, pierderea în greutate în timp ce bei ceaiuri de detoxifiere poate să nu fie un rezultat al ceaiului, ci pentru că îți reduceți aportul caloric și vă creșteți producția calorică.
În plus, ceaiurile de detoxifiere conțin adesea un nivel ridicat de cofeină. În timp ce cofeina se găsește în mod natural în majoritatea ceaiurilor, nivelurile ridicate de cofeină acționează ca un diuretic. Diureticele determină organismul să elimine apa prin urină și intestine. Ele te pot face să pierzi ceea ce se numește „greutatea apei”.
Ceaiurile de detoxifiere pot avea, de asemenea, un efect laxativ, accelerând alimentele prin tractul digestiv. Acest lucru vă poate oferi abdomenului un aspect mai subțire și mai plat.
Dar ceaiurile de detoxifiere nu provoacă pierderea reală sau de durată a excesului de grăsime din organism. În schimb, te pot deshidrata.
Efecte secundare ale ceaiului de detoxifiere
Unele ceaiuri de detoxifiere sunt amestecuri inofensive de frunze de ceai care nu diferă de ceaiurile obișnuite. Dar altele conțin ingrediente suplimentare care îți pot dăuna sănătății. Astfel de ingrediente pot include:
- ierburi puternice, cum ar fi senna
- laxative
- niveluri ridicate de cofeina
- medicamentele
- substanțe chimice ilegale, cum ar fi efedra
Ingredientele din ceaiurile de detoxifiere sunt concepute pentru a vă oferi energie. De asemenea, vă pot trimite frecvent la toaletă. Golirea colonului și a vezicii urinare poate duce la o scădere în greutate mică.
Dar ceea ce pierzi este în mare parte apă, nu toxine. Aceasta nu este o modalitate sigură și eficientă de a pierde excesul de greutate.
În timp ce aceste ceaiuri conțin substanțe chimice menite să te „accelereze” (cum ar fi efedra) și să fie mai active (o modalitate mai bună de a pierde în greutate), ele pot cauza probleme periculoase, cum ar fi:
- atacuri de cord
- lovituri
- convulsii
- moarte
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre efectele secundare ale ceaiurilor de detoxifiere.
Diaree
Senna este un supliment laxativ pe bază de plante folosit pentru a trata constipația. De obicei, este sigur pentru majoritatea oamenilor atunci când este utilizat cu moderație. Nu se recomandă utilizarea continuă sau administrarea de sennă și alte laxative în cantități mari.
Senna și alte laxative se găsesc adesea în ceaiurile de detoxifiere. Ele pot provoca diaree severă. Diareea poate deveni periculoasă dacă este prelungită, deoarece s-ar putea să ajungi extrem de deshidratat.
Utilizarea laxativelor pe termen lung poate, de asemenea, perturba digestia normală. Acest lucru vă poate determina să dependeți de laxative pentru a avea mișcări normale ale intestinului.
Disconfort abdominal, crampe, balonare, gaze și greață
Ceaiurile de detoxifiere cauzează de obicei dureri abdominale și disconfort. Crampele, balonarea, gazele și greața sunt, de asemenea, frecvente în timpul consumului de ceaiuri de detoxifiere.
Nivelurile ridicate de cafeină și ingrediente laxative cauzează de obicei aceste simptome, deoarece pun stres asupra sistemului digestiv.
Dezechilibrul electrolitic
Mersul mai des la baie înseamnă că corpul tău va conține mai puține lichide și s-ar putea deshidrata. Deshidratarea poate reduce nivelul electroliților din sânge.
Electroliții sunt importanți pentru funcționarea mușchilor. Un dezechilibru electrolitic poate declanșa spasme musculare și un ritm cardiac anormal, ambele probleme foarte grave.
Efectele consumului excesiv de cofeină
După cum am menționat, ceaiurile de detoxifiere conțin adesea niveluri ridicate de cofeină. Acest lucru poate provoca și alte efecte secundare negative, în afară de deshidratare, diaree și alte probleme digestive. Acestea includ:
- nervozitate
- nelinişte
- iritație
- durere de cap
- anxietate
- agitaţie
- zgomot în urechi
- ritm cardiac și ritm respirator rapid
Perturbarea somnului
Prea multă cofeină poate provoca, de asemenea, probleme severe de somn. În general, consumul de până la 400 de miligrame de cofeină – aceeași cantitate în patru sau cinci căni de cafea – este considerat sigur pentru oamenii sănătoși.
Cu toate acestea, ceaiurile de detoxifiere pot conține mult mai multă cofeină decât este recomandată într-o singură zi. Acest lucru poate duce la probleme de a adormi și de a rămâne adormit.
Interacțiuni medicamentoase
Ceaiurile de detoxifiere pot conține ierburi și alte substanțe care pot interacționa cu anumite medicamente prescrise și fără prescripție medicală pe care le luați.
Diareea de la ceaiul de detoxifiere poate scădea, de asemenea, eficacitatea medicamentului, deoarece acesta îl grăbește prin sistemul dumneavoastră fără a fi absorbit.
Aceasta este o preocupare comună cu controlul hormonal al nașterii, care trebuie luat zilnic pentru a fi eficient.
Alte substanțe din ceaiurile de detoxifiere, cum ar fi grapefruitul, pot mări efectele oricăror medicamente pe care le luați și pot provoca reacții adverse grave.
Precauții
În timp ce ceaiul verde are multe beneficii pentru sănătate, ceaiurile de detoxifiere nu sunt o metodă dovedită de slăbire. În plus, listele lor de ingrediente nu sunt reglementate de FDA. Aceasta înseamnă că un ceai de detoxifiere vândut online sau într-un magazin ar putea conține ingrediente posibil periculoase.
Au fost raportate cazuri de droguri, toxine și alte substanțe nocive găsite în ceaiurile de detoxifiere vândute în Statele Unite.
Într-un caz important din 2014, anchetatorii au descoperit medicamentul antidepresiv fluoxetină (Prozac) în interiorul unui ceai de detoxifiere japonez numit
La pachet
Ceaiurile de detoxifiere sunt un produs comercializat pe scară largă pentru a vă ajuta corpul să elimini toxinele. În realitate, multe ceaiuri de detoxifiere duc doar la pierderea în greutate a apei, trimițându-te mai des la baie.
Ceaiurile de detoxifiere nu conțin ingrediente reglementate. Ele pot conține ierburi puternice, laxative, niveluri ridicate de cofeină, medicamente și chiar droguri ilegale care pot cauza probleme grave de sănătate sau chiar moartea.
Evitați ceaiurile și alte produse vândute în scopuri de „detoxifiere” sau de slăbire. Cel mai bun mod de a rămâne sănătos este să ții la o dietă echilibrată, să faci multă mișcare, să bei multă apă și să dormi suficient în fiecare noapte.
Discussion about this post