Ce trebuie să știți despre viața cu endometrioză

Ce trebuie să știți despre viața cu endometrioză
Ilustrație tipărită de Maya Chastain

Endometrioza este atunci când țesutul care este similar cu mucoasa uterului (endometrul) crește în alte locuri ale corpului. Se estimează că 10 până la 15 la sută dintre femeile de vârstă reproductivă sunt afectate.

Să trăiești cu endometrioză poate fi dificil. În primul rând, afecțiunea este adesea dificil de diagnosticat și tratat de către medici. În al doilea rând, simptome precum durerea, problemele digestive și infertilitatea vă pot afecta semnificativ calitatea vieții.

Continuați să citiți în timp ce explorăm cum este să trăiți cu endometrioză și oferim sfaturi pentru a face față.

De ce poate dura atât de mult pentru a obține un diagnostic?

Poate dura de la 4 la 11 ani de la momentul în care simptomele tale încep până când ești de fapt diagnosticat cu endometrioză. Dar de ce durează atât de mult?

Simptomele endometriozei pot fi vagi și se pot suprapune, de asemenea, cu cele ale altor afecțiuni de sănătate. Aceasta înseamnă că endometrioza poate fi inițial diagnosticată greșit ca și altceva, cum ar fi:

  • dismenoree primară
  • chist ovarian
  • fibrom uterin
  • sindromul colonului iritabil
  • boala inflamatorie intestinala
  • boala inflamatorie pelvina
  • vezica iritabila
  • probleme musculo-scheletice
  • tulburări de sănătate mintală precum anxietatea sau depresia

Lipsa de conștientizare a endometriozei și a efectelor acesteia poate contribui, de asemenea, la întârzierea diagnosticului. Din acest motiv, este posibil ca un medic să nu ia în considerare endometrioza atunci când încearcă să-ți diagnosticheze simptomele.

Un studiu din 2020 a constatat că multe femei au raportat că au avut 20 sau mai multe conversații cu medicul lor despre simptomele lor înainte de a primi diagnosticul. Dacă bănuiți că aveți endometrioză, este vital să găsiți un medic care să vă asculte preocupările și să ia măsuri pentru a face o evaluare completă a endometriozei.

Există, de asemenea, câteva efecte dăunătoare ale unui diagnostic întârziat de endometrioză, inclusiv:

  • suferință sau anxietate din cauza întâmpinării simptomelor timp de luni sau ani fără un diagnostic clar
  • acceptarea simptomelor ca fiind „normale” în contextul ciclului menstrual
  • stigmatizarea altora care ar putea crede că exagerați sau că sunteți prea sensibil
  • sentimente de izolare sau furie din cauza medicilor sau altora care nu înțeleg prin ce treci

Primirea unui diagnostic vă poate oferi o ușurare și o idee despre cum să vă tratați simptomele. De asemenea, poate ajuta la rezolvarea neînțelegerilor altora despre simptomele dumneavoastră.

Procesul de găsire a tratamentului și de gestionare a durerii

Odată ce endometrioza este diagnosticată, poate fi, de asemenea, o luptă pentru a găsi un tratament eficient. Deși este frustrant, este important să aveți răbdare și să lucrați îndeaproape cu medicul dumneavoastră pentru a găsi o strategie de tratament care să funcționeze pentru dvs.

Cel mai frecvent simptom al endometriozei este durerea. Acest lucru se întâmplă deoarece țesutul endometrial sângerează în același mod ca mucoasa uterului în fiecare lună. Cu toate acestea, nu are unde să părăsească corpul, ceea ce duce la inflamație și durere.

Nivelul de durere pe care îl veți simți variază foarte mult. Unii pot să nu simtă durere sau doar o durere ușoară, în timp ce alții pot avea dureri severe care le perturbă viața de zi cu zi. Durerea cauzată de endometrioză se poate manifesta și în alte moduri, cum ar fi:

  • crampe menstruale dureroase
  • durere în timpul sau după sex
  • durere cronică la nivelul pelvisului sau spatelui inferior
  • dureri gastrointestinale
  • durere când mergi la baie în timpul menstruației

Tratamentul durerii endometriozei

Deoarece durerea este simptomul predominant al endometriozei, majoritatea tratamentelor se concentrează pe ameliorarea acestui simptom. Exemple de opțiuni de tratament includ:

  • Contraceptivele hormonale. Utilizarea contraceptivelor hormonale, cum ar fi pilula anticoncepțională sau un dispozitiv hormonal intrauterin (DIU) poate ajuta la atenuarea simptomelor precum durerea și sângerarea.
  • Agonişti ai hormonului de eliberare a gonadotropinei (GnRH). Agoniştii GnRH opresc organismul să producă hormoni importanţi pentru ciclul menstrual, introducând o menopauză temporară. Ele pot ajuta la controlul creșterii țesutului endometrial, ameliorând simptome precum durerea.
  • Medicamente fără prescripție medicală (OTC). Medicamentele OTC pot ajuta la durerea ușoară de endometrioză. Câteva exemple includ ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) și acetaminofen (Tylenol).
  • Medicina complementară și alternativă (CAM). Deși sunt necesare cercetări suplimentare cu privire la cât de eficiente sunt, unii oameni raportează că se simt ușurați de terapiile CAM precum acupunctura, masajul sau ierburile și suplimentele.
  • Interventie chirurgicala. Chirurgia este de obicei utilizată numai pentru durerea severă de endometrioză și implică localizarea și îndepărtarea zonelor de țesut endometrioză.

Multe femei cu endometrioză folosesc o combinație de strategii de tratament. Cu toate acestea, ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta. Este probabil că va trebui să încercați diferite tratamente înainte de a găsi ușurare.

Cum îți afectează endometrioza viața de zi cu zi?

Pe lângă simptomele fizice, endometrioza vă poate afecta viața într-o varietate de alte moduri, inclusiv:

  • Sănătate mentală. Endometrioza poate afecta sănătatea mintală în unele dintre următoarele moduri:

    • Procesul de a obține un diagnostic și de a găsi un tratament eficient poate fi dificil din punct de vedere emoțional.
    • Unele persoane cu endometrioză pot experimenta anxietate sau teamă în legătură cu simptomele lor, mai ales când se apropie de momentul menstruației.
    • A nu te simți înțeles sau a te simți fără speranță poate duce la sentimente de depresie.
  • Oboseală. Endometrioza în sine poate provoca oboseală și tulburări de somn, dar poate duce la oboseală și în alte moduri. De exemplu, ținerea pasului cu regimul de tratament și programările medicale pe lângă activitățile zilnice poate fi epuizantă.
  • Financiar. Costurile programărilor medicale pentru tratamentele endometriozei se pot adăuga în timp. În plus, simptomele severe ale endometriozei pot interfera cu capacitatea dumneavoastră de a echilibra sau de a menține un loc de muncă.
  • Social. S-ar putea să ajungi uneori să anulezi planurile din cauza simptomelor tale, care pot încorda relațiile cu familia sau prietenii care nu înțeleg.
  • Stigmatul. Este posibil ca femeile cu endometrioză să aibă de-a face cu percepții negative ale afecțiunii de la alte persoane din viața lor.
  • Sex. Unele femei cu endometrioză simt dureri în timpul sau după sex. Acest lucru poate reduce dorința unei femei de a face sex, ceea ce poate duce la neînțelegeri cu un partener care se simte frustrat sau respins.
  • Fertilitate. A avea endometrioză vă poate afecta capacitatea de a rămâne însărcinată. De fapt, se estimează că jumătate dintre femeile care se confruntă cu infertilitate au endometrioză.

Sfaturi pentru a face față endometriozei

Confruntarea cu endometrioza poate fi epuizantă atât din punct de vedere fizic, cât și emoțional. Unele dintre aceste sfaturi pot ajuta:

Ajustați-vă dieta

Efectele dietei asupra endometriozei sunt încă investigate de cercetători. Cu toate acestea, consumul anumitor tipuri de alimente în timp ce le eviți pe altele poate ajuta la reducerea inflamației și durerii cauzate de endometrioză. Câteva exemple sunt:

  • fructe si legume proaspete
  • cereale integrale
  • nuci si seminte

  • pește gras, cum ar fi somonul și heringul

Alimentele care pot avea un impact negativ asupra persoanelor cu endometrioză includ:

  • alimente bogate în FODMAP, cum ar fi lactatele, fasolea și ceapa

  • carne rosie
  • alimente care contin:
    • grasimi saturate si trans

    • gluten
    • cofeină
    • alcool

A studiu 2021 au chestionat 484 de femei cu endometrioză cu privire la strategiile lor de management al simptomelor. S-a constatat că 44% dintre respondenți au încercat modificări ale dietei, cu un scor mediu de eficacitate de 6,4 din 10 pentru reducerea durerii pelvine.

Reduce stresul

A Recenzia 2020 din 15 studii, inclusiv un total de 4619 femei cu endometrioză, au constatat că 68% au raportat stres ușor până la ridicat. Deoarece stresul este comun cu endometrioza, este important să găsiți modalități de a-l reduce.

Există multe moduri diferite de a reduce stresul. S-ar putea să fie nevoie să încercați câteva metode diferite înainte de a găsi unele care sunt eficiente pentru dvs. Exemplele includ:

  • făcând exerciții fizice
  • făcând yoga
  • angajați-vă într-un hobby care vă place
  • mergând la o plimbare afară
  • citind o carte
  • ascultând muzică liniştitoare
  • făcând o baie caldă
  • încercând meditație, tehnici de respirație sau aromaterapie

Stai odihnit

Persoanele cu endometrioză au adesea o calitate slabă a somnului. Acest lucru se poate datora simptomelor fizice, stresului legat de gestionarea endometriozei sau ambelor.

În plus, a studiu 2020 din 275 de femei cu endometrioză au descoperit că calitatea slabă a somnului a fost asociată cu:

  • calitate mai slabă a vieții
  • o creștere a simptomelor depresive
  • durere de vezica urinara

Dacă vă chinuiți să numărați oile noaptea, există metode care vă ajută să obțineți un somn de mai bună calitate:

  • mențineți dormitorul întunecat, liniștit și la o temperatură confortabilă
  • stabiliți orele de culcare și de trezire și respectați-le
  • reduceți utilizarea electronicelor aproape de ora de culcare, concentrându-vă în schimb pe activități relaxante, cum ar fi citirea unei cărți sau o baie caldă
  • limitați somnul în timpul zilei
  • faceți exerciții fizice regulate
  • evitați cofeina și alcoolul mai târziu în cursul zilei
  • luați în considerare un supliment de melatonină

Fii activ

Deși sunt necesare cercetări suplimentare asupra impactului exercițiilor fizice asupra endometriozei, exercițiile fizice regulate vă pot aduce beneficii sănătății generale în mai multe moduri diferite. Acestea includ:

  • îmbunătățirea sănătății cardiovasculare
  • menținerea mușchilor și oaselor sănătoase
  • reducerea durerii
  • gestionarea greutății
  • creșterea nivelului de energie
  • starea de spirit ridicătoare
  • ajutându-te să dormi mai bine

Țintește-te să faci cel puțin 30 de minute de mișcare în majoritatea zilelor săptămânii. Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, întrebați un profesionist din domeniul sănătății despre o rutină de exerciții care este potrivită pentru dvs.

Căutați sprijin

În timp ce endometrioza poate fi izolatoare, amintiți-vă că nu sunteți singur. Există multe modalități de a găsi asistență, inclusiv:

  • le spuneți celor dragi ceea ce gândiți și simțiți și cum vă pot sprijini cel mai bine
  • învățați cât mai multe despre endometrioză, diferite strategii de tratament și descoperiri recente ale cercetării
  • discutați cu un profesionist în domeniul sănătății mintale pentru a vă rezolva sentimentele și emoțiile sau pentru a aborda simptomele de anxietate sau depresie
  • alăturarea unui grup de asistență care se întâlnește fie online, fie personal

Linia de jos

Să trăiești cu endometrioză poate fi o provocare continuă. Diagnosticul poate dura mult timp din cauza simptomelor vagi sau a lipsei de conștientizare a endometriozei. În plus, poate fi necesar să încercați diferite strategii de tratament pentru a găsi ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

Endometrioza vă poate afecta viața și în alte moduri. De exemplu, vă poate afecta și viața sexuală, viața socială și finanțele.

Deși acest lucru poate fi copleșitor, există modalități eficiente de a face față endometriozei. Acestea includ lucruri precum găsirea unui medic care este implicat activ în planul dvs. de tratament, căutarea de sprijin și reducerea nivelului de stres.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss