Ce vă crește riscul de atrofie geografică (GA)?

Vârsta este unul dintre cei mai mari factori de risc atât pentru AMD, cât și pentru GA. Majoritatea persoanelor cu GA au peste 60 de ani. Retina se schimbă odată cu vârsta în moduri care o fac mai susceptibilă de a fi deteriorată.

AMD poate funcționa în familii. Genele pe care le moșteniți de la părinții tăi nu afectează doar riscul de a face AMD, ci și de a se transforma în GA.

Cercetătorii au găsit mai multe variante de gene legate de progresia AMD. Acestea includ gene implicate în inflamație, supraviețuirea celulelor și transportul grăsimilor în organism.

Fumatul nu contribuie numai la boli de inima, cancer și boli pulmonare. De asemenea, este dăunător pentru ochi.

Fumatul poate dublu sau chiar cvadruplu riscul dumneavoastră pentru orice stadiu al AMD. De asemenea, GA progresează mai repede la fumători decât la nefumători.

Fumul de tutun conține un amestec de substanțe chimice toxice care dăunează retinei în timp ce călătoresc prin vasele de sânge. Fumatul contribuie, de asemenea, la stresul oxidativ – un dezechilibru între moleculele dăunătoare numite radicali liberi și antioxidanții care vă ajută corpul să lupte împotriva radicalilor liberi.

Cu cât fumezi mai mult, cu atât riscul de AMD este mai mare. Vestea bună este că 20 de ani după ce ai renunțatriscul tău este același cu cel al cuiva care nu a fumat niciodată.

Ratele de AMD diferă în funcție de originea etnică. Oamenii albi de origine europeană au rate mai mari de AMD decât oamenii de alte etnii. Un motiv poate fi faptul că au mai puțină melanină, un pigment care filtrează lumina soarelui și protejează retina de deteriorare. Genele sunt un alt motiv posibil pentru diferența dintre ratele AMD.

Asiaticii au adesea un alt tip de AMD. Au mai puține druse, care sunt depozite galbene care dăunează macula în AMD. Cercetătorii au descoperit că la majoritatea oamenilor din Asia, boala progresează mai lent decât la persoanele de alte etnii.

Având un indice de masă corporală (IMC) ridicat ar putea crește riscul de AMD și progresia acestuia. O revizuire din 2016 a șapte studii a constatat un risc crescut cu 32% de AMD tardiv la persoanele care erau obezi.

În spatele legăturii ar putea fi inflamația. Celulele adipoase eliberează mai multe substanțe chimice inflamatorii, cum ar fi citokinele, care dăunează ochiului.

De asemenea, țesutul adipos stochează carotenoizi, pigmenți vegetali care promovează sănătatea ochilor. Acest lucru lasă mai puține carotenoide disponibile pentru retină.

A avea una dintre aceste boli vă poate crește riscul de AMD și GA:

• Cataracta: Unele studii au descoperit că cataracta și intervenția chirurgicală pentru îndepărtarea lor cresc riscul de AMD și o fac să progreseze mai repede. Cataracta și AMD au, de asemenea, riscuri comune precum vârsta, fumatul și obezitatea.
• Boala cronică de rinichi: Unele studii au găsit o legătură între AMD și boala cronică de rinichi, în timp ce altele nu au descoperit-o. Ca și în cazul cataractei, cele două afecțiuni pot împărtăși riscuri comune, cum ar fi vârsta și inflamația.
• Boală coronariană: Bolile de inimă și AMD sunt ambele legate de hipertensiune arterială, fumat și obezitate. Aceleași depozite de colesterol care se adună în artere în bolile de inimă pot afecta retina.
• Tensiune arterială crescută: Tensiunea arterială ridicată în mod constant dăunează vaselor de sânge, inclusiv pe cele care hrănesc retina. Cu toate acestea, nu există dovezi că tratarea hipertensiunii arteriale reduce riscul de progresie a AMD.
• Hipertiroidism: O glanda tiroidă hiperactivă produce prea mult hormon. Excesul de hormoni tiroidieni accelerează metabolismul organismului, ceea ce ar putea crește stresul oxidativ dăunător.
• Obezitate: În timp ce excesul de greutate nu pare să afecteze riscul de AMD precoce, obezitatea a fost legată de un risc crescut cu 32% de a dezvolta AMD tardiv.

Alimentele bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele și legumele, atenuează efectele nocive ale radicalilor liberi asupra ochilor. Peștii grași precum somonul și tonul sunt bogati în acizi grași sănătoși care ar putea fi, de asemenea, protectori.

Dieta mediteraneană a fost investigată pentru încetinirea AMD. A studiu 2015 a constatat că persoanele care urmează îndeaproape o dietă mediteraneană, care este bogată în nutrienți de protecție a ochilor, sunt mai puțin susceptibile de a progresa la AMD în stadiu avansat.

Pe de altă parte, consumul de alimente cu indice glicemic ridicat pare să crească riscul de progresie a AMD. Indicele glicemic este o măsură a cât de mult cresc anumite alimente glicemia. Pâinea albă, pastele albe și prăjiturile sunt exemple de alimente cu indice glicemic ridicat.

Potrivit unei recenzii din Optică oftalmică și fiziologică, a avea cel puțin o diplomă de liceu este legată de un risc mai scăzut atât pentru AMD precoce, cât și târzie. Educația în sine nu este, probabil, de vină pentru această boală oculară.

În schimb, factori precum fumatul și o dietă nesănătoasă care sunt asociate cu o educație mai redusă pot fi în spatele riscului crescut.

Oamenii care petrec mai mult timp afară în lumina soarelui au mai multe șanse de a dezvolta AMD. Lumina soarelui contribuie la stresul oxidativ asupra retinei. Inca cercetători nu știu cât de multă expunere la soare este necesară pentru a face progresul AMD.

Iată câteva modificări ale stilului de viață pe care le puteți face pentru a vă reduce riscul de AMD și GA:

• Mănâncă-ți verdeața: Încărcați-vă cu verdeață întunecată, cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, varza kale și verdeața. Aceste legume conțin pigmentul vegetal luteină, un carotenoid care protejează retina împotriva daunelor solare.
• Nu mai folosi tutun: Cu cât te renunți mai devreme la fumat și cu cât nu ești mai mult din produsele din tutun, cu atât riscul de AMD va scădea mai mult.
• Lucrați spre o greutate moderată: Lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a vă reduce IMC dacă este de 30 sau mai mare.
• Mănâncă pește gras: Somonul, tonul și sardinele sunt bogate în acizi grași omega-3 sănătoși care protejează ochii.
• Poarta ochelari de soare: Căutați o pereche care blochează atât lumina ultravioletă A (UVA) cât și cea ultravioletă B (UVB).

În cele din urmă, consultați medicul oftalmolog pentru controale regulate pentru a evita orice probleme de vedere înainte de a începe. În timp ce sunteți acolo, întrebați dacă ar trebui să luați în considerare formularea vitaminei AREDS pentru a reduce riscul ca AMD precoce să se transforme în AMD tardiv.

GA este stadiul avansat al AMD. Câțiva factori v-ar putea face mai probabil să dezvoltați AMD în stadiu avansat. Nu puteți schimba anumiți factori, cum ar fi vârsta, sexul și etnia, dar aveți un anumit control asupra greutății, dietei și expunerii la soare.

Medicul dumneavoastră oftalmolog vă poate discuta despre riscurile dumneavoastră AMD. De asemenea, vă pot oferi sfaturi despre cum să vă păstrați vederea pe măsură ce înaintați în vârstă.