Cei mai ciudați factori declanșatori ai migrenei

Schimbări de presiune

Când presiunea barometrică se schimbă, o simt și este dureros. Acesta este cel mai intens declanșator al meu și este ceva asupra căruia nu am control. Mă simt de parcă sunt într-un avion care se confruntă cu turbulențe extreme.

Când învăț că temperatura de afară va scădea sau crește semnificativ, știu că urmează o migrenă. Uneori, pot simți chiar schimbarea presiunii în avans.

Ușoară

Lumina doare. Fie că este lumina de la soare sau iluminarea interioară, îmi străpunge ochii și îmi ustură creierul. Cel mai rău este iluminatul fluorescent (tipul de iluminat folosit în majoritatea locurilor de muncă, cabinetelor medicale și spitalelor). Este incredibil de debilitant.

De asemenea, trebuie să fiu deosebit de atent la orice lumină intermitentă. Îmi face capul să trezească și uneori poate fi ceea ce mă duce de la stadiile incipiente ale migrenei până la atacul complet.

Dacă sunt la un concert sau mă uit la un film și lucrurile devin sclipitoare, trebuie să-mi acopăr ochii. Aceeași regulă se aplică oricărui vehicul în mișcare pe care îl pot întâlni cu luminile clipind.

Încerc să păstrez orice cameră în care mă aflu cât mai întuneric posibil. Urăsc să recunosc, dar prefer zilele întunecate și triste, pentru că de obicei capul meu se simte mai bine în acele condiții.

Produse parfumate

Dacă ies în oraș și simt parfumul cuiva, mă doare.

Totuși, parfumul nu este singurul vinovat – orice produse parfumate de îngrijire a pielii pot fi declanșatoare pentru mine. De exemplu, toate șampoanele, loțiunile, săpunurile și scruburile de corp parfumate sunt interzise.

Din acest motiv, incerc sa lucrez in locuri cu politici fara parfum si evit sectiunea de parfumuri la orice magazin sau centru comercial.

Activitate fizica

Înainte de a începe să am migrene, eram un atlet competitiv. În aceste zile, nici măcar nu pot rula un bloc întreg fără să declanșez o migrenă.

Orice tip de activitate fizică care îmi crește ritmul cardiac sau implică mișcare rapidă este o provocare pentru mine. Nici măcar nu pot să fac câteva sărituri fără să declanșez durerea.

Este frustrant, dar am învățat că cel mai bine este să eviți complet cardio-ul pentru a-mi reduce durerea de migrenă.

Nimic

Este adevarul. Uneori am o migrenă fără un motiv aparent. Chiar dacă evit toți factorii declanșatori cunoscuți, mănânc bine și dorm din plin, tot pot experimenta un atac de migrenă. De cele mai multe ori, mă simt complet în afara controlului meu.

nu sunt singura

Eram curioasă să știu ce alte declanșatoare ciudate au persoanele cu migrenă, așa că am rugat comunitatea mea de migrenă să-mi împărtășească pe ale lor. Lucrurile pe care le-au menționat includ:

• ploaie
• ciocolată
• scorţişoară
• vânt
  clopoţeii
• deodorant
• cirese
• lumina soarelui
• migdale
• alb
  farfurii pentru cina
• fermentat
  alimente
• tei
• delicatese
  carne
• purtare
  o coada de ponei
• sex
• artificial
  îndulcitori
• măr
  suc
• banane

Este reconfortant să știu că nu sunt singur și că mulți oameni se confruntă cu aceeași provocare de a evita atât de mulți factori declanșatori ai migrenei.

Alte lucruri ciudate care mi-au declanșat migrenele în trecut includ:

• latte cu ceai chai
• înghețată moale
• sifon dietetic
• sunetul unei alarme de mașină
• plimbări cu mașina accidentată
• drumeții abrupte
• dezamăgirea după un incident stresant

Deși poate fi greu să fii pozitiv atunci când trăiești cu migrenă, sunt mereu în căutare de noi instrumente sau trucuri care mă pot ajuta să am mai mult control asupra stării mele.

Încă nu reușesc să trec peste o singură zi fără a avea simptome de migrenă, dar am reușit să-mi fac episoadele mai ușor de gestionat făcând anumite ajustări ale stilului de viață.

Danielle Newport Fancher este scriitoare, avocată a migrenei și autoarea cărții „10: A Memoir of Migraine Survival”..”S-a săturat de stigmatizarea că o migrenă este „doar o durere de cap” și și-a propus să schimbe această percepție. Fancher a urmat la Skidmore College, unde și-a luat diploma de licență în management și afaceri. În prezent locuiește în Manhattan și, în timpul ei liber, poate fi găsită scriind la cafeneaua ei preferată din Gramercy. Urmărește-o pe Instagram, Stare de nervozitateși Facebook @MigraineWriter.