Beneficiile fitnessului continuă și continuă, dar aveți nevoie de consecvență și disciplină pentru a rămâne cu o rutină suficient de lungă pentru a beneficia de aceste beneficii. Acolo tehnologia poate ajuta. Aplicația potrivită poate acționa ca un antrenor personal virtual sau ca partener de antrenament pentru a vă menține motivat și responsabil.
Healthline a părut în sus și în jos cele mai bune aplicații de fitness pentru a vă ajuta și am ales câștigătorii anului pentru calitatea lor, recenziile utilizatorilor și fiabilitatea generală. Găsiți unul care se potrivește nevoilor dvs. și puneți-vă pe fitness.
Harta alergarea mea
iPhone rating: 4,8 stele
Android rating: 4,6 stele
Preț: Gratuit
Map My Run este o aplicație grozavă pentru urmărirea și maparea tuturor alergărilor, dar nu se oprește aici. Folosiți-l pentru a înregistra peste 600 de activități precum mersul cu bicicleta, mersul pe jos, antrenamentele la sală, antrenamentul încrucișat, yoga și multe altele. Utilizați Gear Tracker pentru a urmări kilometrajul pe pantofi, pentru a găsi locuri din apropiere pentru a alerga și pentru a vă conecta la peste 400 de dispozitive pentru a vă importa și analiza toate datele.
Amice de fitness
iPhone rating: 4,8 stele
Android rating: 4,1 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Fitness Buddy este ca un antrenor personal virtual și un nutriționist într-unul, cu sute de antrenamente de făcut acasă sau la sală, plus planuri de masă și rețete personalizate. Toate exercițiile conțin instrucțiuni și videoclipuri clare, iar planurile de antrenament progresive fac ca acest lucru să fie ideal pentru începători sau pentru elevii avansați.
Planificator de antrenament JEFIT
iPhone rating: 4,8 stele
Android rating: 4,4 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Renunță la caiet — Planificatorul de antrenament JEFIT este o modalitate mai rapidă și mai inteligentă de a-ți urmări antrenamentul la sală. Utilizați planificatorul de antrenament pentru a vă crea propriile planuri de fitness și rutine specifice obiectivelor dvs., răsfoiți baza de date de exerciții pentru inspirație și instrucțiuni detaliate despre exerciții și verificați câștigurile dvs. pentru a rămâne motivat.
Runkeeper
iPhone rating: 4,8 stele
Android rating: 4,4 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Aplicația ASICS Runkeeper este concepută pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de alergare. Puteți urmări alergările, puteți stabili obiective măsurabile și vă puteți revizui statisticile pentru a vă bucura de rezultatele atât de asidue. Șase voci motivante pot fi personalizate pentru a vă transmite ritmul, distanța și timpul, iar planurile personalizate vă fac mai probabil să vă ridicați și să ieșiți pe ușă, zi de zi. Utilizați provocările din aplicație pentru a rămâne motivat și participați la grupuri virtuale de alergare pentru sprijin și inspirație.
MyFitnessPal
iPhone rating: 4,7 stele
Android rating: 4,4 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Abdominalii sunt făcute în bucătărie, iar MyFitnessPal vă poate ajuta să selectați acea nutriție, astfel încât să puteți vedea cu adevărat rezultatele din timpul petrecut în sală. Cu o bază de date uriașă cu alimente, scaner de coduri de bare, importator de rețete, înregistrare de restaurante, contor de calorii și informații despre alimente, vei avea o idee cuprinzătoare despre nutriția ta. Alegeți un obiectiv — pierderea în greutate, creșterea în greutate și menținerea greutății — și lăsați MyFitnessPal să vă ajute să vă creați obiceiuri sănătoase pentru a-l atinge. Înregistrați-vă exercițiile și pașii și obțineți sprijin și motivație de la forumurile active.
10K alergător
iPhone rating: 4,9 stele
Android rating: 4,7 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Începătorii și alergătorii de 5K care lucrează până la 10K vor găsi îndrumări cu aplicația 10K Runner. Treci de la zero la 5K în 8 săptămâni și de la 5K la 10K în alte 6 săptămâni. Folosiți aplicația pentru a alterna intervalele de mers/alergare, pentru a obține îndrumări audio de la un antrenor virtual și pentru a pompa melodiile preferate de alergare. Indiferent dacă te antrenezi afară sau pe banda de alergare, 10K Runner este simplu, ușor și eficient.
Runtastic
iPhone rating: 4,8 stele
Android rating: 4,6 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Runtastic facilitează urmărirea distanței, timpului, vitezei, altitudinilor și caloriilor arse – toate statisticile care contează. Un antrenor vocal oferă feedback audio, iar statisticile salvate facilitează analiza tiparelor de antrenament. Conectați un obiectiv anual de funcționare și Runtastic vă va ajuta să ajungeți acolo.
Fitness de 30 de zile acasă
iPhone rating: 4,9 stele
Android rating: 4,8 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Sincronizați aplicația 30 Day Fitness cu aplicația Apple Health pentru a vă urmări automat obiectivele și realizările de fitness și pentru a primi mementouri motivante pentru antrenament. Accesați instrucțiuni video pentru numeroase antrenamente și faceți provocări de 30 de zile pentru diferite părți ale corpului, inclusiv abdomene, fesieri și întregul corp.
Antrenamente și planuri de fitness FitOn
iPhone rating: 4,9 stele
Android rating: 4,8 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Antrenează-te cu antrenori celebri și celebrități în formă prin sesiuni de antrenament video, stabilește obiective personalizate pentru a reduce sau a crește volumul și alege dintr-o bibliotecă imensă de antrenamente de fitness pentru aproape orice tip de program, de la HIIT la Pilates. Alăturați-vă oricând oricărei clase și postați rezultatele antrenamentului pe un clasament pentru a vă menține competitiv planul de fitness.
Antrenament acasă – fără echipamente
iPhone rating: 4,9 stele
Android rating: 4,8 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Nu este nevoie să mergi la o sală de sport pentru a avea un antrenament bun pe termen lung, cu rezultatele pe care le dorești, fie că este vorba de creșterea forței sau de slăbit. Sincronizați antrenamentele de acasă cu aplicația Apple Health pentru a urmări ghiduri de antrenament animate și video ușor de urmărit, pentru a primi mementouri zilnice pe tot parcursul zilei, astfel încât să nu uitați un antrenament și pentru a vedea progresul în timp în aplicație.
Fitness & Bodybuilding Pro
iPhone rating: 4,7 stele
Android rating: 4,8 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Fii propriul antrenor personal pentru orice tip de plan de fitness sau antrenament de culturism cu această aplicație, cu videoclipuri și instrucțiuni text pentru a te ghida prin orice antrenament, exerciții direcționate pentru anumite grupuri musculare, o listă în continuă creștere de antrenamente, cronometre și calendare de planificat antrenamentele dvs. și planuri de antrenament personalizabile pentru a vă urmări progresul în timp.
Antrenament pentru femei: aplicație de fitness
iPhone rating: 4,8 stele
Android rating: 4,7 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Ai nevoie de un antrenament rapid, de zi cu zi, pentru a te strecura în ziua ta plină? Utilizați această aplicație pentru rezultate maxime de la 7 minute pe zi, inclusiv exerciții destinate începătorilor până la pasionații de fitness mai avansați. Aplicația include videoclipuri, instrucțiuni vocale și integrare cu Apple Health, care arată câte calorii ați arse și modul în care antrenamentele vă ajută să vă îndepliniți obiectivele în timp.
Antrenamente zilnice antrenor de fitness
iPhone rating: 4,7 stele
Android rating: 4,6 stele
Preț: Gratuit
Această aplicație este bună pentru a include un antrenament rapid în ziua dvs., indiferent dacă aveți doar 5 minute sau doriți să rezervați o jumătate de oră pentru rezultate mai de impact. Fiecare antrenament și exercițiu este demonstrat de un antrenor profesionist și poate fi vizat oricărei grupe musculare majore, cu un ghid video și un cronometru pentru a vă ajuta să vă organizați antrenamentul în programul dvs.
Clubul de antrenament Nike
iPhone rating: 4,9 stele
Android rating: 4,1 stele
Preț: Gratuit
Nike Training Club este o aplicație de antrenament potrivită pentru familii, cu aproape 200 de antrenamente diferite care vă permit să faceți forță, cardio, yoga și multe altele fără a fi nevoie să mergeți la sală sau să folosiți orice echipament. Aplicația oferă, de asemenea, o bibliotecă de videoclipuri avansate de antrenament dacă aspirați să deveniți un atlet competitiv sau doriți să vă învingeți cele mai nebunești ambiții pentru nivelul de fitness.
Planificator de mese și antrenamente 8fit
iPhone rating: 4,7 stele
Android rating: 4,5 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Aplicația 8fit vă permite să configurați un antrenament personalizat și un plan de dietă pentru a vă atinge obiectivele de sănătate cât mai ușor posibil. Aplicația include un program ghidat care vă ajută să mâncați mai bine, să pierdeți în greutate sau să vă puneți în formă cu o varietate de planuri de masă personalizate, antrenamente și conținut care explică modul în care diferiți nutrienți și antrenamente vă sunt benefice, reamintindu-vă, de asemenea, zilnic să vă respectați planul. .
Antrenor de antrenament: antrenor de fitness
iPhone rating: 4,7 stele
Android rating: 4,3 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Vrei doar să te antrenezi fără să-ți faci griji că ai echipamentul potrivit? Aplicația Workout Trainer conține mii de antrenamente acasă care necesită puțin sau deloc echipament. De asemenea, puteți accesa planuri de antrenament personalizate organizate și ghidate de experți, împreună cu instrucțiunile prezentate în videoclipuri, fotografii sau îndrumări vocale, plus o analiză detaliată a ritmului cardiac și a performanței.
Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la nominations@healthline.com.
Discussion about this post