O aplicație de slăbire vă poate oferi motivația, disciplina și responsabilitatea de care aveți nevoie pentru a pierde în greutate – și a nu o pierde. Indiferent dacă doriți să numărați caloriile, să înregistrați mesele sau să vă urmăriți antrenamentele, există o mulțime de aplicații grozave pentru dispozitivele iPhone și Android. Am ales unele dintre cele mai bune ale anului pe baza calității înalte, a fiabilității și a recenziilor excelente ale utilizatorilor.
Greutate ideală
Android rating: 4,3 stele
Preț: 99 USD per articol
Tot ce aveți nevoie pentru a începe cu acest instrument de urmărire a greutății zilnice și calculator IMC este sexul, vârsta, înălțimea și greutatea dvs. Tracker-ul vă va calcula IMC cu semnătura lui Weight Wheel, iar numeroasele sale grafice vă ajută să înțelegeți efectele asupra greutății ale alegerilor recente ale dietei. De asemenea, puteți monitoriza și urmări progresul în timp.
MyFitnessPal
iPhone rating: 4,7 stele
Android rating: 4,4 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Cu o bază de date enormă cu alimente, un scaner de coduri de bare și un importator de rețete, urmărirea alimentelor pe MyFitnessPal este rapidă și ușoară. Aplicația vă urmărește nutrienții și numără caloriile, plus că oferă informații despre alimente pentru a vă ajuta să faceți alegeri mai sănătoase. Puteți, de asemenea, să vă înregistrați exercițiile și pașii, precum și să găsiți sprijin și motivație din partea comunității.
Pierde-l!
iPhone rating: 4,7 stele
Android rating: 4,6 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Dacă ai în minte un obiectiv de greutate, Lose It! este conceput pentru a vă ajuta să ajungeți acolo. Introduceți detaliile profilului și greutatea obiectivului, iar aplicația vă va calcula bugetul zilnic de calorii. Apoi vă puteți urmări alimentele, greutatea și activitățile pentru a atinge acest obiectiv. Funcțiile includ scanarea codurilor de bare, urmărirea alimentelor făcând o fotografie cu Snap It și o bară de stare dacă numărați macrocomenzi.
WW (observatori de greutate)
iPhone rating: 4,8 stele
Android rating: 4,5 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
WW (Weight Watchers) este evaluată în mod constant drept cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate, iar aplicația vă oferă acces la instrumente de urmărire a alimentelor și a fitness-ului, mii de rețete și o comunitate de susținere. Utilizați scanerul de coduri de bare și baza de date enormă pentru a urmări ceea ce mâncați și monitorizați-vă obiectivele de fitness cu instrumentul de urmărire a activității. Un sistem susținut de știința nutrițională vă va ghida și către o dietă mai sănătoasă.
Noom
iPhone rating: 4,7 stele
Android rating: 4,3 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
În loc să-ți spună să mănânci mai puțin și să te miști mai mult, Noom folosește o abordare bazată pe psihologie pentru a-ți identifica gândurile și convingerile profunde despre nutriție și exerciții fizice. Apoi construiește o abordare personalizată pentru a vă ajuta să creați obiceiuri sănătoase. Aplicația vă ajută să vă urmăriți greutatea, alimentele, exercițiile fizice, tensiunea arterială și zahărul din sânge, toate într-un singur loc.
DailyBurn
iPhone rating: 4,8 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Căutați să pierdeți în greutate, să vă tonifiați sau să găsiți o introducere utilă în fitness? DailyBurn vă poate ajuta să faceți totul, cu antrenamente rapide, planuri personalizate, acces la antrenori personali și rețete sănătoase și multe altele. Aplicația se sincronizează cu alte aplicații de sănătate și fitness și oferă streaming la cerere, astfel încât să vă puteți antrena după programul dvs.
Contor de calorii PRO MyNetDiary
iPhone rating: 4,7 stele
Android rating: 4,6 stele
Preț: 3,99 USD pentru iPhone, gratuit cu achiziții în aplicație
MyNetDiary a fost creat pentru a facilita pierderea în greutate. Setați-vă greutatea obiectivă, iar aplicația va crea un buget de calorii pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate în siguranță. O prognoză zilnică a greutății vă menține pe drumul cel bun și face ajustări după cum este necesar. Caracteristicile includ o bază de date enormă cu alimente și scaner de coduri de bare, statistici de macronutrienți și nutriție și mementouri pentru a vă urmări mesele, cântăririle, somnul și tensiunea arterială.
Pedometru și urmăritor de pași Pacer
iPhone rating: 4,9 stele
Android rating: 4,6 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Conceput ca prieten de mers și antrenor de sănătate într-unul, Pacer vă ajută să vă urmăriți toate activitățile și să vă bucurați de sprijin și motivație din partea comunității sale. Aplicația oferă provocări distractive, date perspicace, traseu în aer liber, planuri de fitness personalizate și antrenamente ghidate pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele personale de fitness.
Tracker nutrițional Fooducate
iPhone rating: 4,7 stele
Android rating: 4,4 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Acest instrument de urmărire a nutriției și a sănătății monitorizează calitatea caloriilor tale și oferă sfaturi gratuite despre sănătate și dietă, plus sprijin și motivație din partea colegilor care fac dietă. Scanați codurile de bare pentru informații pe care producătorii nu doresc să le observați, inclusiv lucruri precum zaharuri adăugate, îndulcitori artificiali, grăsimi trans, MSG, OMG și multe altele.
Pierde in greutate in 30 de zile
Android rating: 4,8 stele
Preț: Gratuit
Această aplicație vă oferă toate planurile de dietă și rutinele de antrenament de care aveți nevoie pentru a începe să pierdeți în greutate într-un ritm rapid. Aplicația combină o varietate de planuri de antrenament pentru fiecare parte a corpului, permițându-vă în același timp să urmăriți caloriile arse și caloriile consumate, astfel încât să aveți un instrument all-in-one pentru a pierde rapid în greutate.
Scale fericite
Evaluare iPhone: 4,9 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Majoritatea dintre noi nu așteaptă cu nerăbdare să urcăm pe cântar atunci când încercăm să slăbim. Dar greutatea ta este doar un număr: această aplicație folosește un algoritm complex pentru a-ți lua statisticile de fitness și greutate și pentru a calcula progresul real în timp.
Contor de calorii de la FatSecret
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Evaluare Android: 4,7 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Calorie Counter are o varietate de instrumente pentru a vă ajuta să aveți o dietă sănătoasă, să vă urmăriți caloriile pierdute în urma exercițiilor fizice și să înregistrați un jurnal zilnic al planului de fitness. Această aplicație facilitează scanarea și înregistrarea alimentelor, astfel încât să nu fie nevoie să ghiciți dacă faceți calculele corecte pentru anumite nutrienți. Această aplicație se sincronizează și cu instrumentele Fitbit și Apple Health, permițându-vă să vedeți întreaga imagine a sănătății dvs.
YAZIO Tracker pentru alimente și post
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Evaluare Android: 4,5 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
YAZIO vrea să vă ajute să începeți un plan de dietă de la zero, oferindu-vă toate instrumentele pentru a dezvolta și menține o dietă sănătoasă și un obiectiv de pierdere în greutate. De asemenea, vă oferă opțiunea de a dezvolta un plan fie de a pierde în greutate, fie de a vă dezvolta masa musculară, cu un plan de dietă personalizabil, un monitor de nutriție, un monitor de greutate și vă încurajează atunci când atingeți reperele personale.
Monitorizați-vă greutatea
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Evaluare Android: 4,6 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Monitor Your Weight este o aplicație cuprinzătoare de urmărire a greutății și pierdere în greutate, care oferă o gamă aproape amețitoare de statistici de greutate pe care le puteți utiliza pentru a urmări progresul în pierderea în greutate. Aplicația include diagrame și grafice care vă înregistrează greutatea, IMC, câștigurile sau pierderile medii și chiar un instrument de urmărire care vă spune calitatea progresului în pierderea în greutate, mai degrabă decât să vă concentrați doar pe un singur număr al greutății.
aktiBMI
Evaluare Android: 4,5 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
aktiBMI este o aplicație de slăbit simplă, simplă, personalizabilă, care vă oferă statistici privind greutatea și sănătatea ușor de digerat. De asemenea, vă sărbătorește realizările și vă încurajează să continuați atunci când atingeți reperele personale.
iTrackBites
Evaluare iPhone: 4,8 stele
Evaluare Android: 4,3 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
iTrackBites elimină o parte din anxietatea și incertitudinea din călătoria dvs. de slăbire: Răspundeți la câteva întrebări și veți primi un plan personalizat de pierdere în greutate pe care îl puteți utiliza apoi pentru a vă măsura progresul. Aplicația oferă, de asemenea, mii de rețete, ghiduri pentru gustări și băuturi populare, un scaner de coduri de bare pentru a urmări consumul specific de alimente și integrare în instrumente de fitness populare precum Fitbit sau Apple Watch.
Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la nominations@healthline.com.
Discussion about this post