Cele mai bune podcasturi de sănătate mintală care să vă conducă de-a lungul anului

Nod

• Apple Podcast rating: 4,8 stele (mai mult de 3.000 de evaluări)
• Disponibil și pe: Stitcher și Soundcloud
• Prima difuzare: 2017
• Mai difuzați episoade noi? da

„The Nod” se prezintă ca un podcast care împărtășește poveștile și experiențele afro-americanilor care „nu sunt spuse nicăieri altundeva”.

Subiectele variază de la istorii vesele ale tendințelor hip-hop până la impactul emoțional al scriitorilor celebri precum Toni Morrison asupra generațiilor de tineri scriitori și profesioniști de culoare.

Gazdele Brittany Luse și Eric Eddings au în mod regulat conversații emoționale și vulnerabile pentru a arăta că este în regulă să te lupți cu conflictele de a fi cine vrei să fii versus cine se așteaptă societatea să fii.

Terapie pentru fetele negre

• Apple Podcast rating: 4,8 stele (mai mult de 4.000 de evaluări)
• Disponibil și pe: Stitcher și Soundcloud
• Prima difuzare: 2017
• Mai difuzați episoade noi? da

Fondată de psihologul clinician Joy Harden Bradford, „Therapy for Black Girls” oferă resurse și sfaturi de sănătate mintală atât pentru dezvoltarea personală, cât și profesională pentru femeile de culoare și nu numai.

Bradford ajută, de asemenea, la demistificarea terapiei în sine și a stigmatului care o înconjoară, cu experiența ei la nivel de doctorat în psihologia consilierii de la Universitatea din Georgia.

Podcast-ul lui Bradford este o alegere excelentă dacă căutați sfaturi sau perspectivă de la un profesionist sau sunteți fascinat de știința minții.

Atitudini!

• Apple Podcast rating: 4,8 stele (mai mult de 5.000 de evaluări)
• Disponibil și pe: Google Play (episoade mai vechi; video)
• Prima difuzare: 2011
• Mai difuzați episoade noi? da

Acest spectacol abordează mari probleme politice și culturale cu care se confruntă femeile și comunitățile marginalizate, inclusiv comunitățile LGBT. Gazdele Erin Gibson și Bryan Safi au pus ferm în centrul atenției aceste conversații uneori ezoterice, dar cruciale.

Scopul lor este de a nu lăsa îndoieli că aceste probleme vă pot afecta mental, emoțional și personal în moduri toxice.

Erin și Bryan găsesc un echilibru delicat între politic și personal, făcând să te simți în regulă să te gândești la tine ca parte a unei mișcări mai mari, afirmând totodată că gândurile și sentimentele tale contează.

Da, și te vor face să râzi pe parcurs.

Cafeteria creștină

• Apple Podcast rating: 4,8 stele (mai mult de 300 de evaluări)
• Disponibil și pe: Cusător
• Prima difuzare: 2018
• Mai difuzați episoade noi? da

Te educi despre Biblie? Te simți obligat să fii la biserică de mai multe ori pe săptămână? Doar încerci să trăiești o viață bazată puternic pe valorile tale?

Respectarea unui stil de viață creștin poate fi obositoare pentru mintea și corpul tău.

Gazdele Nora și Natalie au început acest podcast pentru a vă anunța că este în regulă să nu fii un creștin „perfect” și să vorbească deschis despre provocările în a echilibra ceea ce ai nevoie cu ceea ce îți cere credința ta creștină.

Happy Hour pentru boli mintale

• Apple Podcast rating: 4,8 stele (mai mult de 5.000 de evaluări)
• Disponibil și pe: Stitcher și Soundcloud
• Prima difuzare: 2017
• Mai difuzați episoade noi? da

Mulți dintre noi s-au confruntat cu traume mentale și emoționale în viața noastră. Cu toate acestea, atât de puțini dintre noi se simt confortabil sau chiar în siguranță vorbind despre asta cu voce tare.

Gazda Paul Gilmartin spera să schimbe acest lucru cu lăudatul său podcast, „Ora fericită pentru boli mintale”. Gilmartin intervievează o varietate de figuri și celebrități remarcate despre experiențele lor cu boli mintale sau traume.

Interviurile lui Gilmartin acoperă o gamă variată de la abordarea legăturii dintre agresiunea sexuală și PTSD cu avocați de succes până la descoperirea modului în care a fi crescut de un părinte cu tulburare de consum de alcool vă poate afecta în multe moduri invizibile.

WTF cu Marc Maron

• Apple Podcast rating: 4,6 stele (mai mult de 22.000 de evaluări)
• Disponibil și pe: Google Play
• Prima difuzare: 2015
• Mai difuzați episoade noi? da

Comediantul Marc Maron este bine cunoscut pentru că a intervievat unii dintre cei mai faimoși oameni din lume în micul său garaj de lângă Los Angeles.

Nu pare o premisă potrivită pentru discuții despre sănătatea mintală. Dar Maron este surprinzător de sincer cu privire la anxietățile și traumele creșterii sale și frământările emoționale pe care le-au experimentat mulți dintre invitații săi de seamă.

Aceste discuții neașteptate, dar înviorător de vulnerabile despre sănătatea mintală apar adesea în interviuri memorabile cu figuri, de la fostul președinte american Barack Obama până la actorul Kristen Bell.

Comutator de cod

• Apple Podcast rating: 4,6 stele (mai mult de 12.000 de evaluări)
• Disponibil și pe: Cusător
• Prima difuzare: 2016
• Mai difuzați episoade noi? da

A vorbi despre rasă, gen, etnie, identitate și multe subiecte complexe comune în secolul 21 poate fi obositor și înfricoșător. Poate fi mult mai greu dacă nu crezi că ai aliați.

„Code Switch” de la National Public Radio (NPR) vrea să fie un aliat. Acest spectacol acoperă subiecte de la moștenirea linșărilor afro-americanilor în viața modernă americană până la forme ascunse de antisemitism în cultura populară.

Este găzduit de o grămadă de jurnalişti din diverse medii care știu exact cum este să ai nevoie de un aliat.

Această emisiune vă poate ajuta să înțelegeți mai bine cum societatea însăși poate fi cel mai mare dușman al sănătății tale mintale – și cum această înțelegere te poate ajuta să te simți mai puternic în a-i rezista.

Laboratorul Fericirii

• Apple Podcast rating: 4,8 stele (mai mult de 11.000 de evaluări)
• Disponibil și pe: Cusător
• Prima difuzare: 2019
• Mai difuzați episoade noi? da

Fericirea poate părea de neatins uneori. Acest lucru este valabil mai ales atunci când lucrurile pe care te străduiești să le câștigi nu aduc fericirea la care te aștepți.

Acolo crede Dr. Laurie Santos de la Universitatea Yale că poate ajuta.

Dr. Santos speră să vă arate că propria voastră fericire este în controlul dumneavoastră chiar și în cele mai mici moduri, folosind descoperirile din cercetările științifice de ultimă oră privind legătura dintre comportamentul uman și emoții.

Nu întâmplător, cursul Dr. Santos „Psihologia și viața bună” este unul dintre cele mai populare din Yale. Principala ei ambiție este să te ajute să te faci puțin mai fericit, învățându-te să preiei controlul asupra modului în care funcționează mintea ta și asupra modului în care comportamentul tău poate fi prima ta linie de apărare împotriva negativității.

2 Dope Queens

• Apple Podcast rating: 4,8 stele (mai mult de 12.000 de evaluări)
• Disponibil și pe: Stitcher și Google Play (video)
• Prima difuzare: 2016
• Mai difuzați episoade noi? da

„2 Dope Queens” este format din duo-ul de comedie de mare energie Phoebe Robinson și Jessica Williams. Acești doi comedianți și-au transformat prietenia de lungă durată și glumele faimoase într-un spectacol de comedie nebun de popular.

Niciun subiect nu este interzis pentru ei sau pentru gama lor largă de invitați celebri. Subiectele variază de la relații și stereotipuri cu Michelle Obama până la sănătatea sexuală cu vedete din seriale populare de televiziune.

Și este doar amuzant. Uneori, un râs bun este tot ce ai nevoie pentru a te simți mai bine.

Lumea hilară a depresiei

• Apple Podcast rating: 4,8 stele (mai mult de 4.200 de evaluări)
• Disponibil și pe: Cusător
• Prima difuzare: 2016
• Mai difuzați episoade noi? da

Depresia este una dintre cele mai frecvente și totuși cele mai stigmatizate afecțiuni de sănătate mintală. Și nu toate formele de depresie sunt create egale. Depresia poate lua tot atâtea forme câte persoane există.

Acesta este ceea ce gazda John Moe speră că veți renunța din numeroasele sale interviuri cu personalități publice precum Darryl McDaniels de la grupul hip-hop Run-DMC și Peter Sagal de la popularul show NPR „Așteaptă, așteaptă… Don’t Tell Me!”

Acest spectacol este bun dacă îți gestionezi propriile simptome sau cunoști pe cineva cu depresie.

Varietatea enormă de povești reale despre suișurile și coborâșurile depresiei arată cum afecțiunea poate arăta diferit pentru toată lumea și, de asemenea, vă oferă câteva sfaturi și instrumente pentru a face față tuturor formelor de depresie.