O privire rapidă la cele mai bune saltele pentru sarcină
- Cea mai bună saltea reglabilă pentru sarcină: Saltea Saatva Solaire, Upper Flex
- Cea mai bună saltea izolatoare de mișcare pentru sarcină: Saltea Helix Midnight Luxe
- Cea mai bună saltea de lux pentru sarcină: Saltea Casper Wave Hybrid
- Cea mai bună saltea răcoritoare pentru sarcină: Saltea Cocoon by Sealy Chill
- Cea mai bună saltea bugetară pentru sarcină: Saltea Tuft & Needle Original
- Cea mai bună saltea organică pentru sarcină: Saltea PlushBeds Botanical Bliss din latex organic
- Cea mai bună saltea high-tech pentru sarcină: Saltea Eight Sleep Pod Pro
Sarcina poate fi o perioadă interesantă. De asemenea, poate avea un impact real asupra calității somnului.
Există o mulțime de motive pentru care. unu
Pe lângă disconfortul general, sarcina poate provoca și insomnie din cauza:
- greaţă
- trebuind să facă pipi mai mult
- crampe
- arsuri la stomac
- dureri de spate
- sindromul picioarelor nelinistite
Dar există încă lucruri pe care le poți face pentru a adormi mai ușor, cum ar fi să te asiguri că patul tău este confortabil și confortabil.
În loc să te răsuci în fiecare seară, îmbunătățește-ți salteaua și petreci următoarele 9 luni puțin mai confortabil.
Care este cel mai bun tip de saltea pentru sarcina?
A
În ceea ce privește selecția saltelei, asta înseamnă că veți dori să găsiți ceva construit pentru dormitoarele laterale, care este conceput să vă mențină coloana vertebrală aliniată.
Un model prea moale s-ar putea să nu ofere suficient suport pentru umeri și spate. Unul care este prea ferm poate să nu se adapteze confortabil corpului.
Saltelele cu arcuri interioare tind să fie destul de ferme, în timp ce modelele cu spumă sunt mai moi și au mai multă elasticitate. Spuma cu memorie poate fi o opțiune excelentă pentru cei care dorm pe lateral, deoarece spuma se conturează pe corp și oferă o reducere eficientă a presiunii.
Saltelele hibride sunt, de asemenea, o opțiune de încredere pentru dormitoarele laterale, deoarece combină susținerea arcurilor interioare cu confortul spumei.
Modelele hibride sunt, de asemenea, grozave dacă aveți tendința de a vă întoarce pe tot parcursul nopții – ceva obișnuit în timpul sarcinii.
Cum am ales cele mai bune saltele pentru sarcina
Iată ce am luat în considerare atunci când alegem cele mai bune saltele pentru sarcină:
- Politica companiei. Selectăm doar saltele de la companii care oferă perioade de probă la domiciliu și garanții solide.
- Reputația companiei și transparența. Alegem dintre mărci cu o bună reputație pentru crearea de produse de înaltă calitate. De asemenea, acordăm prioritate companiilor care luptă pentru transparență în practicile lor de afaceri.
- Siguranță. Toate saltelele enumerate îndeplinesc cerințele federale de inflamabilitate.
- Recenziile clienților. Am căutat în mod special recenzii de la clientele însărcinate când am selectat saltelele enumerate mai jos.
- Certificari. De asemenea, acordăm prioritate saltelelor cu certificări de materiale pentru materiale netoxice.
- Probleme specifice sarcinii. În cele din urmă, am vorbit cu experți și am luat în considerare problemele care ar putea să te țină trează în timpul sarcinii, cum ar fi transpirațiile nocturne, refluxul acid și durerile de spate.
Ghid de prețuri
Aceste prețuri se bazează pe o saltea queen-size. Rețineți că costurile suplimentare pot include taxe, cadru sau soclu de pat, lenjerie de pat și taxe de instalare și livrare:
- $ = sub 1.000 USD
- $$ = 1.000 USD–1.499 USD
- $$$ = peste 1.500 USD
Alegerile Healthline ale celor mai bune saltele pentru sarcină
Cea mai buna saltea reglabila pentru sarcina
Saltea Saatva Solaire, Upper Flex
- Preț: $$$
- Tip: Aer reglabil
- Înălţime: 13 inci
Această saltea este făcută special pentru o bază reglabilă și este reglabilă în sine. Puteți ridica și coborî fiecare parte pentru a găzdui mai multe poziții de șezut și de dormit. Acest lucru poate fi util dacă vă este greu să vă confortabil sau dacă vă confruntați cu reflux acid.
Salteaua are, de asemenea, 50 de setări de fermitate, astfel încât să puteți regla senzația pe tot parcursul sarcinii și nu numai.
Solaire Upper Flex are bumbac organic, latex natural Talalay și spumă cu memorie certificată CertiPUR-US.
Cel mai mare dezavantaj al acestui model este taxa de retur de 99 USD dacă nu sunteți pe deplin mulțumit.
Cumpărați online salteaua Saatva Solaire, Upper Flex.
Cea mai bună saltea izolatoare de mișcare pentru sarcină
Saltea Helix Midnight Luxe
- Preț: $$$
- Tip: Hibrid
- Înălţime: 12 inci
Sarcina te poate face să te trezești mai des în timpul nopții. Indiferent dacă este vorba despre vezica urinară sau durerile și durerile care te scot din pat, o saltea izolatoare de mișcare precum Saltea Helix Midnight Luxe te poate împiedica să-ți trezești partenerul adormit și invers.
Spuma cu memorie a saltelei cu fermitate medie poate fi ideală pentru cei care dorm pe lateral. Este conceput pentru a viza reducerea presiunii pentru șolduri și umeri. De asemenea, husa Tencel poate ajuta la reglarea temperaturii corpului, făcând acest model potrivit pentru cei care dorm cald.
Spre deosebire de modelul obișnuit Midnight, versiunea Luxe dispune de materiale certificate CertiPUR-US și OEKO-TEX Standard 100 și un blat de pernă confortabil, respirabil.
Cumpărați online salteaua Helix Midnight Luxe.
Cea mai bună saltea de lux pentru sarcină
Saltea Casper Wave Hybrid
- Preț: $$$
- Tip: Hibrid
- Înălţime: 13 inci
Dacă îți modernizezi salteaua pentru a-ți susține sarcina, de ce să nu alegi ceva de lux?
Casper Wave Hybrid are capsule de gel pentru sprijin. Este, de asemenea, realizat cu un strat de gel de răcire pentru a promova respirabilitatea, ceea ce poate ajuta la prevenirea supraîncălzirii.
Salteaua include o garanție de 10 ani și o perioadă de încercare fără riscuri de 100 de nopți.
Cumpărați online salteaua Casper Wave Hybrid.
Cea mai bună saltea răcoritoare pentru sarcină
Saltea Cocoon by Sealy Chill
- Preț: $
- Tip: Spumă
- Înălţime: 10 inci
Cocoon vine cu o garanție de 10 ani. Spumele sale sunt certificate CertiPUR-US, ceea ce înseamnă că nu conțin anumite substanțe chimice și toxine.
Salteaua din spumă are mai multe straturi de spumă cu memorie concepute pentru confort și susținere și o husă de răcire din tricot elastic patentat. Materialul de acoperire este conceput pentru a disipa și absorbi căldura, ceea ce poate ajuta la transpirația nocturnă a sarcinii.
Mai mulți recenzenți sunt de acord că salteaua le-a ajutat să le mențină confortabil noaptea și chiar ajută la durerile de spate legate de sarcină.
Cumpărați online Saltea Cocoon by Sealy.
Cea mai bună saltea bugetară pentru sarcină
Saltea Tuft & Needle Original
- Preț: $
- Tip: Spumă
- Înălţime: 10 inci
Salteaua originală Tuft & Needle este o opțiune de spumă la preț redus, care este foarte apreciată de recenzentii gravide. Salteaua are sigiliul de aprobare testat de părinți și este certificată atât CertiPUR-US, cât și Greenguard Gold pentru emisii scăzute de compuși organici volatili (COV).
Componentele sale din grafit sunt proiectate pentru a direcționa căldura departe de corp, astfel încât poate menține rece pe cei care dorm cald. Recenzii însărcinate le place senzația fermă, dar confortabilă a saltelei. Câțiva recenzenți l-au găsit prea ferm, dar rețineți că orice saltea se va înmuia în timp.
Cumpărați online Salteaua Tuft & Needle Original.
Cea mai buna saltea organica pentru sarcina
Saltea PlushBeds Botanical Bliss din latex organic
- Preț: $$$
- Tip: Latex
- Înălţime: 12 inchi (modele mai ieftine disponibile în 9 sau 10 inchi)
O saltea organică ar putea fi alegerea potrivită dacă vă îngrijorează să vă expuneți dumneavoastră și copilul dumneavoastră la substanțe chimice dure. Salteaua organică PlushBeds are lemn, bumbac și latex certificate Global Organic Textile Standard (GOTS).
Salteaua este disponibila atat in variante medii cat si ferme si vine cu o garantie de 25 de ani. Recenzii gravide apreciază că salteaua este confortabilă pentru dormitul lateral și ajută la susținerea burticii lor în creștere.
Este una dintre cele mai scumpe saltele organice de pe piață, dar majoritatea recenzenților nu regretă investiția lor.
Cumpărați online salteaua din latex organic PlushBeds Botanical Bliss.
Cea mai bună saltea high-tech pentru sarcină
Saltea Eight Sleep Pod Pro
- Preț: $$$
- Tip: Aer și spumă
- Înălţime: 12 inci
Dacă vă urmăriți valorile de somn, vă veți bucura de funcțiile de înaltă tehnologie ale Eight Sleep Pod Pro.
Salteaua este realizată cu cinci straturi de spumă și este dotată cu tehnologie inteligentă pentru a vă ajuta să vă optimizați somnul. Caracteristicile includ urmărirea somnului și a sănătății, precum și senzori încorporați care răspund la condițiile ambientale din cameră.
Puteți selecta temperatura saltelei (caldă sau rece, în funcție de preferință). Există, de asemenea, o funcție de trezire GentleRise care vibrează ușor și răcește sau încălzește patul pentru a te trezi.
Cumpărați online salteaua Eight Sleep Pod Pro.
Ce să cauți într-o saltea pentru sarcină
Cum poți găsi o saltea confortabilă care să te susțină pe tot parcursul sarcinii? Este mai ușor decât ai putea crede când știi ce să cauți. Iată de unde să începeți:
- Perioade de probă la domiciliu. Nu poți ști dacă o saltea este confortabilă fără să o încerci, așa că nu-ți face griji că ești pretențios. Cumpărați-vă salteaua de la o companie care oferă o perioadă de probă extinsă, cu — în mod ideal — returnări gratuite și ușoare.
- Mărimea. Dacă dormiți cu un partener sau cu un animal de companie și aveți buget, profitați de o saltea king-size. Veți fi recunoscător pentru spațiul suplimentar pentru picioare mai târziu în timpul sarcinii.
- Sprijiniți și simțiți. Te poți juca cu senzația saltelei tale (de exemplu, moale vs. fermă), dar sprijinul nu este ceva de care să te zgarci. O saltea care vă susține coloana vertebrală și curbe vă poate oferi cel mai bun somn de noapte. Dacă nu sunteți sigur de preferințele dvs., încercați o spumă cu memorie de fermitate medie sau o saltea hibridă pentru a începe.
- Controlul temperaturii. Modificările hormonale din timpul sarcinii pot schimba capacitatea corpului de a-ți regla temperatura. Optează pentru o saltea din materiale respirabile pentru a preveni supraîncălzirea în timp ce dormi.
- Ajustabilitate. O saltea reglabilă este o investiție demnă, mai ales în timpul sarcinii, când simptome precum refluxul acid și durerile de spate pot afecta calitatea somnului. În funcție de model, puteți să ridicați sau să coborâți capul saltelei, să îi reglați temperatura sau să îi schimbați nivelul de fermitate.
Sfaturi pentru a dormi mai bine în timpul sarcinii
„Nu dormi pe spate la sfârșitul celui de-al doilea trimestru și tot al treilea trimestru, deoarece greutatea bebelușului și a uterului pot pune presiune pe vena mare care returnează sângele la inimă”, dr. Kim Langdon, OB. -GYN, spune Healthline.
Presiunea pe această venă poate reduce tensiunea arterială și poate reduce fluxul de sânge către copil.
Dormitul pe o parte este mai sigur și poate fi mai confortabil, atâta timp cât salteaua este susținătoare și nu se lasă.
Dacă adormi cu ușurință, vizitele nocturne la baie ar putea încă împiedica un somn profund de calitate. Pentru a reduce șansele ca vezica urinară plină să te trezească, nu bea prea multe lichide aproape de ora de culcare.
Dacă te chinui să adormi, concentrează-te pe confort. Asigurați-vă că termostatul este setat la o temperatură confortabilă și folosiți perne pentru a vă sprijini burta.
Alte modalități de a vă îmbunătăți spațiul de somn
Nu toată lumea are spațiu în buget pentru a-și îmbunătăți salteaua. Din fericire, există alte câteva lucruri pe care le poți face pentru a face mediul tău de dormit mai demn de amânare, fără a cheltui o tonă.
Pernele de sarcina te pot ajuta sa dormi mai confortabil, mai ales pe masura ce burtica iti creste. Dacă salteaua ta nu se simte suficient de susținătoare, pernele pot ajuta la ridicarea greutății.
Puteți încerca și un topper pentru saltea. S-ar putea să găsești unul care să răcorească sau poți opta pentru ceva moale dacă salteaua ta se simte prea fermă în timp ce dormi pe partea ta.
Sarcina ta este momentul perfect pentru un upgrade al saltelei. O suprafață confortabilă de dormit vă poate ajuta să profitați de momente trecătoare de închidere a ochilor într-o perioadă în care somnul poate fi evaziv.
Alegerea unei saltele este personală, dar toate modelele de calitate pe care le considerați ar trebui să aibă o perioadă lungă de probă, recenzii pozitive ale clienților și o garanție care va dura mai mult decât sarcina.
Steph Coelho este un scriitor independent cu migrenă cronică, care are un interes deosebit pentru sănătate și bunăstare. Când nu face clic pe tastatura ei, probabil că se află până la nas într-o carte bună.
Discussion about this post