Se spune că ești ceea ce mănânci. Și în niciun loc mai bun nu se poate vedea asta decât în dinții tăi. Acest lucru se datorează faptului că multe alimente și băuturi pot cauza plăci, care vă dăunează grav dinții. Placa este o peliculă lipicioasă plină de bacterii care contribuie la apariția bolilor gingiilor și a cariilor dentare. După ce mănânci o gustare sau o masă cu zahăr, zaharurile determină bacteriile să elibereze acizi care atacă smalțul dinților. Când smalțul se rupe, se pot dezvolta carii.
Cariile sunt cea mai frecventă boală cronică cu care se confruntă persoanele cu vârsta cuprinsă între șase și 19 ani
Cum poți preveni placa să facă ravagii pe gură? Pe langa spalatul pe dinti de cel putin doua ori pe zi si folosirea atei dentare si vizitarea regulata a dentistului, incercati sa evitati sau sa limitati alimentele de mai jos.
1. Bomboane acre
Nu este de mirare că bomboanele sunt dăunătoare pentru gură. Dar bomboanele acrișoare conțin mai multe și diferite tipuri de acizi care sunt mai duri pentru dinții tăi. În plus, deoarece sunt mestecați, se lipesc de dinți pentru o perioadă mai lungă de timp, astfel încât sunt mai predispuși să provoace carii. Dacă ți-e poftă de dulciuri, ia în schimb un pătrat de ciocolată, pe care îl poți mesteca rapid și îl poți spăla cu ușurință.
2. Pâine
Gândește-te de două ori în timp ce mergi pe culoarul de pâine de la supermarket. Când mesteci pâine, saliva descompune amidonul în zahăr. Acum transformată într-o substanță asemănătoare pastei de gumă, pâinea se lipește de crăpăturile dintre dinți. Și asta poate provoca carii. Când ai poftă de niște carbohidrați, urmărește soiuri mai puțin rafinate, cum ar fi grâul integral. Acestea conțin mai puțin zaharuri adăugate și nu se descompun la fel de ușor.
3. Alcool
Știm cu toții că consumul de alcool nu este tocmai sănătos. Dar ți-ai dat seama că atunci când bei, îți usuci gura? O gură uscată nu are saliva, de care avem nevoie pentru a ne menține dinții sănătoși. Saliva previne lipirea alimentelor de dinți și spăla particulele de alimente. Ajută chiar la repararea semnelor timpurii ale cariilor dentare, ale bolilor gingiilor și ale altor infecții orale. Pentru a vă ajuta să vă mențineți gura hidratată, beți multă apă și folosiți soluții de clătire cu fluor și soluții de hidratare orală.
4. Băuturi carbogazoase
Știm cu toții că puțin bun, dacă este deloc, vine de la sifon sau alcool, chiar dacă are cuvântul „dietă” pe cutie. A
5. Gheață
Tot ce conține este apă, așa că e bine să mesteci gheață, nu? Nu este așa, potrivit Asociației Stomatologice Americane. Mestecarea unei substanțe dure poate deteriora smalțul și vă poate face susceptibil la urgențe dentare, cum ar fi dinții ciobiți, crăpați sau rupti sau coroane slăbite. Puteți folosi gheața pentru a răci băuturile, dar nu o mestecați. Pentru a rezista nevoii, optează pentru apă rece sau băuturi fără gheață.
6. Citrice
Portocalele, grepfruturile și lămâile sunt gustoase atât ca fructe, cât și ca sucuri și sunt pline de vitamina C. Dar conținutul lor de acid poate eroda smalțul, făcând dinții mai vulnerabili la carii. Chiar și stoarcerea unei lămâi sau lime în apă adaugă acid la o băutură. În plus, acidul din citrice poate fi deranjant pentru rănile bucale. Dacă doriți să obțineți o doză din antioxidanții și vitaminele lor, mâncați și beți-le cu moderație în timpul mesei și apoi clătiți cu apă.
7. Chipsuri de cartofi
Sporul unui chip de cartofi este veșnic satisfăcător pentru mulți dintre noi. Din păcate, sunt încărcate cu amidon, care devine zahăr care poate rămâne prins în și între dinți și hrănește bacteriile din placă. Deoarece rareori avem doar unul, producția de acid din chipsuri persistă și durează un timp. După ce v-ați săturat într-o pungă, folosiți ata pentru a îndepărta particulele prinse.
8. Fructe uscate
Probabil presupuneți că fructele uscate sunt o gustare sănătoasă. Acest lucru poate fi adevărat, dar multe fructe uscate – caise, prune uscate, smochine și stafide, pentru a numi câteva – sunt lipicioase. Se blochează și se agață de dinți și crăpăturile lor, lăsând în urmă mult zahăr. Dacă vă place să mâncați fructe uscate, asigurați-vă că vă clătiți gura cu apă, apoi periați și folosiți ata dentară. Și pentru că sunt mai puțin concentrate cu zahăr, este o alegere mai bună să mănânci în schimb versiunile proaspete!
Discussion about this post