Cine este expus riscului de sinucidere?

Mulți factori influențează riscul de sinucidere. La toate populațiile, factorii de risc primari include:

• antecedente familiale de sinucidere
• istoric de tentative de sinucidere
• trăiesc cu o afecțiune mintală, cum ar fi depresia sau tulburarea de consum de substanțe
• istoric familial de boli mintale
• expunerea la violență, abuz sau ambele
• expunerea directă sau indirectă la comportamentul suicidar al altcuiva
• trăind cu durere cronică
• prezența armelor de foc în locuință
• eliberare recentă din închisoare
• stres prelungit
• trauma
• pierdere majoră

Determinanții tăi sociali ai sănătății pot influența puternic riscul de sinucidere. Determinanții sociali ai sănătății sunt condițiile și factorii care compun experiența ta de zi cu zi.

Riscul de sinucidere poate crește pe baza determinanților sociali negativi ai sănătății, ca:

• rasism și discriminare
• sărăcie
• şomaj
• dificultăți financiare
• lipsa de locuințe la prețuri accesibile
• bariere în calea asistenței medicale de calitate
• acces limitat la educație
• provocări relaționale
• izolare
• hărțuirea
• stigmatul social
• ocupații cu stres ridicat

Determinanții sociali ai sănătății conduc la multe disparități de sinucidere văzute în funcție de vârstă, sex și etnie.

De exemplu, riscul de sinucidere este mai mare în rândul bărbaților decât al femeilor, o diferență atribuită unor factori precum normele de gen dăunătoare, accesul crescut la arme de foc și ratele mai mari de tulburări de consum de substanțe.

Alte populații cu risc de sinucidere mai mare decât media include:

• adulti peste 45 de ani
• tineri 10-24 de ani
• grupurile de gen marginalizate, cum ar fi femeile și persoanele transgender
• Persoane LGBTQIA+
• veterani
• Indigeni americani și nativi din Alaska
• persoane care trăiesc cu dizabilități
• oameni care lucrează în construcții și în extracția gazelor
• persoane care locuiesc în zone rurale

Factorii de risc nu sunt o garanție a sinuciderii. Mulți oameni din grupuri cu risc de sinucidere mai mare decât media nu iau în considerare niciodată sinuciderea.

Unul dintre motivele pentru care sinuciderea este atât de devastatoare pentru familie și prieteni este că este posibil să nu existe semne evidente.

Semnele comportamentelor suicidare pot fi subtile. Ei pot include:

• modificări ale tiparelor de somn
• retragere sociala
• scăderea performanței școlare sau la locul de muncă
• plângeri frecvente despre disconfort fizic legat de suferința emoțională, cum ar fi durerile de stomac sau de cap
• modificări ale obiceiurilor alimentare
• părând distras tot timpul
• pierderea plăcerii și a interesului pentru activități
• impulsivitate
• dând bunuri importante

Semne mai vizibile ale comportamentului suicidar pot include:

• făcând comentarii despre dorința de a muri
• fiind preocupat de moarte și de moarte
• afirmând că toată lumea ar fi mai bine fără ei
• exprimând deznădejdea și neputința
• realizarea unui testament sau „aranjamente finale”
• angajarea în comportamente periculoase care ar putea cauza moartea
• spunând că se simt prinși sau nu au opțiuni pentru a-și îmbunătăți situația
• vorbind despre dureri fizice sau emoționale insuportabile
• abuz de substante
• experimentarea unor schimbări extreme de dispoziție
• cercetarea sinuciderii sau pregătirea unui plan de sinucidere
• scrierea unui bilet de sinucidere sau a unei declarații de rămas bun

Factorii care scad riscul de sinucidere sunt numiți factori de protecție. Sunt circumstanțe din viața de zi cu zi care reduc probabilitatea ca cineva să se gândească serios la sinucidere.

Factori de protecție include:

• simțindu-te conectat cu ceilalți
• o rețea de cei dragi care susțin
• sentiment puternic de identitate culturală
• mecanisme adaptative de coping și abilități de rezolvare a conflictelor
• un sentiment de scop mai mare
• implicarea în programe comunitare și rețele sociale
• acces la asistență medicală de calitate
• acces redus la obiectele letale
• obiecții morale la conceptul de sinucidere
• sentiment puternic al stimei de sine
• îngrijire eficientă a sănătății mintale

Gândurile de sinucidere se numesc idee sinucigașă. Dacă o persoană iubită se gândește în mod activ la sinucidere, obținerea ajutorului cât mai curând posibil poate face diferența.

Pentru situații care pun imediat viața în pericol, rămâneți cu persoana respectivă și contactați serviciile de urgență formând 911 sau sunați sau trimiteți un mesaj la 988 Suicide and Crisis Lifeline la 988.

Dacă o persoană dragă îți spune despre gânduri de sinucidere sau dacă ai motive să suspectezi un comportament sinucigaș, modalitățile de abordare a situației includ:

• încurajarea comunicării deschise și sincere despre sinucidere și ideea de sinucidere
• eliminarea tuturor obiectelor care ar putea fi folosite ca instrumente pentru sinucidere
• păstrând întrebările calme și directe
• întrebând dacă îl puteți ajuta pe persoana iubită să ajungă la profesionistul în sănătate mintală
• exprimându-ți sprijinul și îngrijorarea
• rămânând plin de compasiune
• evitarea certurilor, amenințărilor sau vinovăției
• păstrându-ți tonul blând
• fără a dezbate dacă sinuciderea este corectă sau greșită
• oferind validare pentru sentimentele lor
• sărind peste declarații disprețuitoare, cum ar fi „Lucrurile nu sunt atât de rele”
• oferindu-le să-i ajute să caute sprijin profesional

Nu poți ști întotdeauna când cineva va acționa pe baza ideilor suicidare. Nu există niciodată un moment greșit pentru a contacta serviciile de urgență, chiar dacă situația pare să fie detensionată cu succes.

Sinuciderea este o problemă de sănătate globală. Ea afectează oameni de toate genurile, etniile și pozițiile socioeconomice.

Deși nu există nicio modalitate de a prezice cu exactitate dacă cineva va încerca să se sinucidă, cunoașterea factorilor de risc poate ajuta la îmbunătățirea strategiilor de intervenție și tratament.