Multe femei se confruntă cu tulburări gastrointestinale în timpul ciclului menstrual, diareea sau o frecvență crescută de defecare fiind printre cele mai frecvente probleme. Aceste probleme pot provoca disconfort și perturbare semnificativă vieții de zi cu zi.
Acest articol va explica cauzele diareei sau mai multe defecări în perioada menstruală și vă va ghida să tratați aceste probleme.
Conexiunea dintre ciclul menstrual și simptomele gastrointestinale
Relația dintre ciclul menstrual și simptomele gastrointestinale, inclusiv diareea, este destul de complexă. Este influențat în primul rând de fluctuația hormonală care are loc în timpul ciclului menstrual, în special modificări ale nivelului de progesteron și estrogen. Acești hormoni pot afecta sistemul gastrointestinal în diferite moduri, modificând motilitatea intestinului și sensibilitatea.
Influență hormonală asupra funcției intestinale
Ciclul menstrual este împărțit în mai multe faze: folicular, ovulator, luteal și menstrual. Faza asociată cel mai frecvent cu problemele gastrointestinale, inclusiv diareea, este faza luteală (a doua jumătate a ciclului menstrual, după ovulație). În această fază, nivelul progesteronului crește, pregătind organismul pentru o sarcină potențială. Cu toate acestea, un nivel ridicat de progesteron poate avea, de asemenea, un efect relaxant asupra mușchilor tractului gastrointestinal, ceea ce duce la o digestie mai lentă și constipație pentru unele femei.
Interesant este că, pentru alte femei, această fază poate duce la o sensibilitate crescută în intestin, ceea ce o face mai reactivă la stimuli. Pe măsură ce se apropie menstruația și nivelul progesteronului scade, nivelul estrogenului crește, provocând o creștere a motilității intestinale, ceea ce poate duce la diaree sau la defecarea mai frecventă. Puteți observa acest lucru chiar înainte sau în perioada menstruală.
Prostaglandin și rolul său în diaree
Un alt factor important în acest proces este creșterea prostaglandinei în timpul menstruației. Prostaglandina este o substanță asemănătoare hormonilor care este produsă în organism și are diferite efecte asupra diferitelor sisteme. În perioada menstruală, prostaglandina joacă un rol principal în determinarea contractării mușchilor uterine, vărsând căptușeala uterină.
Cu toate acestea, un nivel crescut de prostaglandină poate avea, de asemenea, un impact semnificativ asupra sistemului gastrointestinal. Prostaglandina crește motilitatea intestinului, ceea ce poate duce la scaune libere și de defecare mai frecventă. Unele femei pot experimenta diaree în perioada menstruală ca urmare a acestui nivel crescut de prostaglandină. De fapt, multe femei raportează simptome gastrointestinale, inclusiv diaree, greață sau balonare, alături de crampe menstruale.
Rolul stresului și al factorilor emoționali
Factorii psihologici, cum ar fi stresul, anxietatea și schimbările de dispoziție, pot contribui, de asemenea, la problemele gastrointestinale în timpul menstruației. Fluctuația hormonală asociată cu ciclul menstrual poate spori sensibilitatea la stres, ceea ce la rândul său poate agrava simptomele precum diareea sau o defecare crescută. Stresul poate afecta sistemul digestiv și poate crește motilitatea intestinului, ducând uneori la diaree.
Condiții gastrointestinale preexistente
Femeile care au afecțiuni gastrointestinale preexistente, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, au mai multe șanse să experimenteze diaree sau să crească defecarea în perioadele menstruale. Cercetările indică faptul că simptomele sindromului de colon iritabil, inclusiv diaree, se pot agrava în timpul menstruației. Modificările hormonale care apar în timpul ciclului menstrual pot face intestinul să fie mai sensibil și să exacerbeze simptomele sindromului de colon iritabil.
Studiile au arătat că 30-50% dintre femeile cu sindrom de colon iritabil raportează simptomele gastrointestinale au crescut în timpul menstruației, inclusiv defectarea și diareea mai frecventă. Femeile cu sindrom de colon iritabil ar trebui să fie în special conștiente de simptomele lor în timpul ciclurilor menstruale.
Cum să gestionați diareea în perioada menstruală
În timp ce diareea sau defecarea crescută în timpul menstruației este o întâmplare frecventă, există mai multe modalități de a gestiona și atenua acest disconfort.
Ajustare dietetică
Anumite alimente pot agrava simptomele gastrointestinale, inclusiv diaree, în timpul menstruației. Femeile pot beneficia de ajustarea dietei în zilele care au trecut până la și în perioada menstruală. De exemplu, evitarea consumului de cofeină și alcool excesiv, evitați consumul de alimente grase și produse lactate va ajuta la reducerea acestor simptome. Unele femei consideră, de asemenea, alinare de la încorporarea mai multor fibre în dieta lor, deoarece poate ajuta la reglarea defecării.
Bea suficientă apă
Diareea poate duce la deshidratare, care poate agrava simptomele precum oboseala și balonarea. Trebuie să beți suficientă apă în timpul menstruației, mai ales dacă întâmpinați diaree. Bea de apă și consumul de băuturi bogate în electroliți ajută la menținerea nivelului de hidratare și la refacerea mineralelor pierdute.
Gestionarea stresului
Deoarece stresul poate agrava simptomele gastrointestinale, gestionarea stresului prin tehnici de relaxare precum meditația, yoga sau exercițiile de respirație profundă poate fi utilă. A lua timp pentru relaxare și relaxare poate reduce, de asemenea, disconfortul general asociat cu menstruația.
Medicamente
Pentru femeile cu simptome severe, medicamentele pot fi necesare pentru a gestiona diareea în timpul menstruației. Medicamentele anti-diareice fără rețea precum loperamida pot reduce frecvența și severitatea diareei. Pentru femeile cu afecțiuni de bază, cum ar fi sindromul de intestin iritabil, pot fi recomandate medicamente special concepute pentru a trata aceste afecțiuni.
Consultarea unui profesionist din domeniul sănătății
Dacă diareea sau defecarea crescută în timpul menstruației este persistentă, severă sau însoțită de alte simptome (cum ar fi sângele în scaun, dureri extreme sau pierderi semnificative în greutate), trebuie să solicitați sfaturi de la un profesionist din domeniul sănătății. Un profesionist din domeniul sănătății va ajuta la diagnosticarea oricăror afecțiuni de bază, cum ar fi sindromul intestinului iritabil și va recomanda tratamente adecvate sau schimbări de stil de viață.
În rezumat, diareea sau defecarea crescută în timpul menstruației este o problemă comună cu care se confruntă multe femei. Fluctuația hormonală, schimbarea motilității intestinale, nivelul crescut de prostaglandină și stresul emoțional contribuie la această afecțiune. În timp ce simptomele pot fi deranjante, există modalități eficiente de a le gestiona și atenua, inclusiv modificări dietetice, băut suficient de apă, gestionarea stresului și medicamente.
Discussion about this post