Ciocolata caldă are cofeină? Cum se compară cu alte băuturi

Câtă cofeină este în ciocolata caldă?

Deși mulți oameni cred că ciocolata caldă este o băutură liniștitoare de iarnă, ea ar putea servi de fapt drept mâna de după-amiază.

La fel ca cafeaua, ceaiul și sifonul, ciocolata caldă conține cofeină. Cofeina este un stimulent natural care este adesea folosit pentru a oferi un aport de energie atât de necesar.

Cantitatea exactă de cofeină găsită în ciocolata caldă depinde de modul în care a fost preparată băutura. De exemplu, o ceașcă de 16 uncii (oz.) sau grande de ciocolată caldă Starbucks conține 25 de miligrame (mg) de cofeină.

Ciocolata caldă făcută cu amestec de cacao are de obicei mai puțină cofeină. Luați Swiss Miss, de exemplu. Un pachet din amestecul lor standard de ciocolată fierbinte face o ceașcă de 6 uncii de ciocolată caldă și conține 5 mg de cofeină.

Dacă doriți să puneți conținutul de cofeină al ciocolatei calde în context, îl puteți compara cu conținutul mediu de cofeină al altor băuturi. Citiți mai departe pentru a afla cum ciocolata caldă se împacă cu cafea, ceai și multe altele.

Cum se compară ciocolata caldă cu alte băuturi de ciocolată?

Orice produs din ciocolată este garantat să conțină o oarecare măsură de cofeină. Asta pentru că ciocolata este făcută din boabe de cacao, care conțin cofeină.

Cantitatea exactă de cofeină va varia în funcție de producător și dacă alte ingrediente sunt folosite pentru a face băutura.

Ca regulă generală, băuturile de ciocolată neagră sunt de obicei cele mai bogate în cofeină. Asta pentru că ciocolata neagră conține mai multe substanțe solide de cacao decât ciocolata cu lapte.

Iată la ce vă puteți aștepta de obicei cu:

Lapte de ciocolată gata de băut: 1 cană (8 oz.) conține 0-2 mg de cofeină
Lichioruri de ciocolata: Bailey’s Chocolat Luxe și multe alte băuturi alcoolice nu conțin cofeină
Băuturi mexicane pe bază de ciocolată: 1 cană (8 oz.) de ciocolată caldă mexicană Stephen’s conține aproximativ 1 mg de cofeină, iar altele sunt comparabile

Cum se compară ciocolata caldă cu diferite băuturi de cafea?

Cafeaua este de obicei bogată în cofeină. Cantitatea exactă va depinde de tipul de cafea, de cantitatea de boabe sau de zaț folosită și de tehnica de preparare.

Iată la ce vă puteți aștepta de obicei cu:

Decaf: 1 cană (8 oz.) conține aproximativ 2 mg de cofeină
Obișnuit (negru): 1 cană (8 oz.) conține în medie 95 mg de cofeină
Espresso: 1 shot (30 ml) conține aproximativ 63 mg de cofeină
Cafea instant: 1 ceașcă (8 oz.) de cafea instant conține 63 mg de cofeină
Preparare rece: unul de 12 oz. porția (înaltă) de băutură rece Starbucks conține 155 mg de cofeină, în timp ce 30 oz. (Trenta) porția conține 360 mg de cofeină
Latte sau moka: 1 cană (8 oz.) conține 63-126 mg de cofeină

Cum se compară ciocolata caldă cu diferite ceaiuri?

Ceaiul este de obicei moderat în cofeină. Ca și în cazul cafelei, cantitatea exactă de cofeină va depinde de tipul de ceai, de numărul de pungi sau de cantitatea de frunze folosite și de procesul și timpul de preparare. Ceaiul din plante nu conține cofeină.

Iată la ce vă puteți aștepta de obicei cu:

Ceai negru: 1 cană (8 oz.) conține 25-48 mg de cofeină
Ceai verde: 1 cană (8 oz.) conține 25-29 mg de cofeină
ceai Oolong: 1 cană (8 oz.) conține în medie 36 mg de cofeină
Ceai alb: 1 cană (8 oz.) conține în medie 37 mg de cofeină
Ceai Pu-erh: 1 cană (8 oz) de Pu-erh negru conține 60-70 mg de cofeină, în timp ce 1 cană (8 oz) de Pu-erh verde conține 30-40 mg de cofeină
ceai Chai: 1 cană (8 oz.) conține între 31-45 mg de cofeină, în timp ce un ceai latte Starbucks Chai conține aproximativ 95 mg.
Kombucha: Kombucha conține, de obicei, până la jumătate din conținutul de cofeină găsit în ceaiul cu care este preparat sau niciunul dacă este făcut cu un ceai de plante.

Cum se compară ciocolata caldă cu băuturile răcoritoare?

Deși majoritatea băuturilor răcoritoare sunt bogate în cofeină, unele nu conțin deloc cofeină.

Iată la ce vă puteți aștepta de obicei cu:

Pepsi, obișnuit: o porție de 20 oz conține 63 mg de cofeină
Coca-Cola, obișnuită sau Coca-Cola Zero: o porție de 20 oz conține 56-57 mg de cofeină
Dr. Pepper, dieta sau regulat: o porție de 20 oz conține 68 mg de cofeină
Roua de munte, dietă sau obișnuit: o porție de 20 oz conține 91 mg de cofeină
Berea de rădăcină a lui Barq, obișnuită: o porție de 20 oz conține 38 mg de cofeină
Ghimbir: o porție de 12 oz nu conține cofeină
Sprite: o porție de 12 oz nu conține cofeină

Linia de jos

Ciocolata caldă conține cantități mici de cofeină, dar mult mai puțin decât ceaiul, cafeaua și majoritatea băuturilor răcoritoare. Dacă doriți o băutură pe bază de ciocolată, fără cofeină, alegeți lapte de ciocolată gata de băut.