Crește-ți libidoul cu aceste 10 sfaturi naturale

Abordarea firească

Vrei să-ți condimentezi viața sexuală? Există o varietate de lucruri pe care le puteți face în viața de zi cu zi care vă pot ajuta. Luați în considerare aceste abordări naturale:

• Mănâncă fructe afrodisiace.
• Luați niște ciocolată.
• Încearcă ierburile.
• Luați suplimentul de yohimbină.
• Crește-ți încrederea în tine.
• Limitați-vă consumul de alcool.
• Reduceți-vă stresul.
• Dormi mult.
• Construiește încredere în relațiile tale.
• Consultați un medic.

Ce este mai exact libidoul?

Libidoul este doar un alt nume pentru dorinta sexuala sau apetitul sexual.

O varietate de factori interni și externi pot avea un efect asupra libidoului, de la nivelul hormonilor la medicamente până la obiceiurile de somn.

Libidoul fiecăruia este diferit, dar este comun atât pentru bărbați, cât și pentru femei a trăi o scădere a libidoului odată cu vârsta.

1. Încearcă să mănânci anumite fructe

Puține dovezi susțin eficacitatea anumitor alimente, dar nu există niciun rău în experimente.

Smochinele, bananele și avocado, de exemplu, sunt considerate alimente care stimulează libidoul sau afrodisiace.

Aceste alimente oferă, de asemenea, vitamine și minerale importante care pot crește fluxul de sânge către organele genitale și pot promova o viață sexuală sănătoasă.

2. Încearcă să mănânci ciocolată

De-a lungul istoriei, ciocolata a fost un simbol al dorinței, nu doar datorită gustului său delicios, ci și datorită puterii sale de a îmbunătăți plăcerea sexuală.

Ciocolată promovează eliberarea de substanțe chimice precum serotoninacare poate produce unele efecte afrodisiace și de ridicare a dispoziției.

Serotonina poate fi, de asemenea, implicată în reglarea fluxului sanguin către țesuturile genitale, care ar putea fi responsabil pentru unele dintre proprietățile sale de stimulare a libidoului.

3. Ia-ți ierburile zilnice

Data viitoare când decideți să vă așezați la o cină romantică, adăugați puțin busuioc sau usturoi la fel de mâncare. Mirosul de busuioc stimulează simțurile, în timp ce usturoiul conține niveluri ridicate de alicină, care acționează ca un vasodilatator pentru crește circulație sanguină.

Deși sunt necesare mai multe cercetări, aceste efecte ar putea ajuta persoanele cu disfuncție erectilă (DE).

Ginkgo biloba, un extract derivat din frunza arborelui de ginkgo chinezesc, are, de asemenea fost arătată pentru a îmbunătăți disfuncția sexuală la femeile aflate în postmenopauză. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări.

4. Ia un bacșiș din Africa

Se știe că yohimbina, un alcaloid găsit în scoarța veșnicului din Africa de Vest, funcționează similar cu Viagra.

Unele studii sugera că scoarța de yohimbină vă poate ajuta să vă mențineți o erecție. De asemenea, va îmbunătăți calitatea unei erecții și ar putea îmbunătăți funcția sexuală dacă este combinată cu alte tratamente.

Cu toate acestea, cercetătorii spun că nu există un echivalent natural care să se potrivească cu Viagra. Potrivit unui Recenzia 2021aceste noi terapii emergente ar putea fi utile pentru persoanele care nu răspund la alte tratamente pentru disfuncția erectilă, dar este nevoie de mai multe cercetări de înaltă calitate.

5. Crește-ți încrederea în tine

Felul în care te simți față de corpul tău afectează felul în care te simți față de sex. O dietă nesănătoasă și lipsa exercițiilor fizice vă pot determina să aveți o imagine slabă de sine. Aceste lucruri te pot descuraja să faci și să te bucuri de sex.

Îți poți crește stima de sine și apetitul sexual, mutând accentul de la defectele tale pe atributele tale.

De asemenea, vă puteți concentra asupra plăcerii trăite în timpul sexului.

6. Tine-te de un pahar de vin

Două pahare de vin ar putea fi unul prea multe.

Bea un pahar de vin te poate relaxa și crește interesul pentru a deveni intim. Cu toate acestea, prea mult alcool poate afecta capacitatea dumneavoastră de a performa prin afectarea funcției erectile.

Prea mult alcool vă poate inhiba și capacitatea de a avea orgasm.

Aflați mai multe despre relația dintre alcool și sex.

7. Fă-ți timp să meditezi și să scapi de stres

Indiferent cât de sănătos ești, stresul îți poate afecta apetitul sexual.

Femeile sunt deosebit de susceptibile la efectele pe care stresul le poate avea asupra vieții sexuale, potrivit unor cercetări.

Bărbații, pe de altă parte, pot folosi sexul pentru a scăpa de stres. Uneori, diferențele de abordare a sexului pot provoca conflicte.

Pentru a scăpa de stres, luați în considerare meditația.

S-ar putea să vă bucure și de:

• participarea la activități sportive
• practica tai chi
• luând un curs de yoga

8. Dormi mult

Cei cu un stil de viață agitat nu au întotdeauna timpul necesar să doarmă. A fi ocupat, de asemenea, este dificil să-ți faci timp pentru sex.

Oamenii care echilibrează munca cu grija față de ceilalți, cum ar fi părinții în vârstă sau copiii mici, sunt adesea lăsați epuizați, ceea ce poate duce la reducerea apetitului sexual.

Creșteți-vă energia și apetitul sexual luând un pui de somn când puteți și luând o dietă sănătoasă, bogată în proteine ​​și carbohidrați complecși.

9. Păstrează-ți relația în frâu

După ce te-ai certat cu partenerul tău, sunt șanse să nu ai chef să faci sex.

Pentru mulți oameni, simțirea apropierii emoționale este importantă pentru intimitatea sexuală. Asta înseamnă că conflictele nerezolvate vă pot afecta relația sexuală.

Comunicarea este esențială pentru construirea încrederii. Este important să preveniți apariția resentimentelor.

10. Consultați un medic

Chiar dacă adoptați o abordare naturală pentru a vă stimula apetitul sexual, ar putea fi totuși o idee bună vorbeste cu un doctor. Ele vă pot ajuta să identificați problemele de bază.

Medicul dumneavoastră vă poate sugera câteva strategii pentru îmbunătățirea sănătății sexuale.

Acestea pot include:

• comunicând cu partenerul tău
• a face alegeri sănătoase de viață
• tratarea afecțiunilor medicale subiacente

Înțelegerea rădăcinii problemei care vă poate afecta viața sexuală va face mai ușor să găsiți o soluție.

Găsiți online medicamente Roman ED.

Întrebări frecvente

Care sunt stimulentele naturale ale libidoului feminin?

Ginseng, L-arginina, gingko biloba și maca sunt câteva ingrediente care au fost studiate pentru capacitatea lor de a îmbunătăți libidoul feminin și funcția sexuală. Anumite practici precum yoga și acupunctura pot fi, de asemenea, benefice atunci când sunt asociate cu un stil de viață sănătos.

Ce sunt stimulentele naturale ale libidoului masculin?

Unele cercetări sugerează că suplimentele din plante precum ginseng, Tribulus terrestris și Pygnogenol ar putea ajuta la îmbunătățirea disfuncției erectile în mod natural. O dietă hrănitoare, completă, asociată cu un stil de viață activ, este, de asemenea, importantă, mai ales pentru cei cu obezitate sau diabet.

Care sunt unele alimente pentru a crește libidoul în mod natural?

Ciocolata, stridiile, usturoiul și schinduful sunt câteva exemple de alimente care sunt adesea considerate afrodisiace naturale. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege dacă oricare dintre aceste ingrediente poate avea un impact asupra apetitului sau funcției sexuale.

Există o varietate de abordări diferite care vă pot îmbunătăți apetitul sexual în mod natural.

Cu toate acestea, este important să ne amintim că fiecare persoană este diferită. Poate fi nevoie de puțină experimentare pentru a afla ce funcționează cel mai bine pentru tine.

Dacă decideți să optați pentru medicamente eliberate pe bază de rețetă, amintiți-vă că dorința este în centrul sexului. Este important să rețineți că o mică pastilă albastră poate să nu rezolve problema dacă problemele emoționale vă afectează libidoul.