Cum îți afectează dansul de balet picioarele

Tehnica pointe

Tehnica pointe este în cazul în care picioarele unui dansator de balet sunt complet extinse și susțin toată greutatea corpului în timp ce se mișcă.

Aceasta este o tehnică de balet clasică care poate fi cea mai compromițătoare formă de dans pentru picioare. Acest lucru se datorează dificultății abilității și impactului pe care îl are asupra picioarelor și corpului.

Pantofi de vârf

Dansatorii de balet clasic poartă pantofi vârfuri. Vârfurile acestor pantofi sunt realizate din straturi de țesătură care sunt ambalate dens, împreună cu carton sau hârtie întărită. Acest lucru face ca pantofii să fie suficient de robusti pentru a susține greutatea corporală a dansatorului.

Celelalte părți ale pantofului sunt fabricate din satin, piele și bumbac. Fiecare pereche de pantofi vârfuri se potrivește la comandă picioarelor dansatorului. Dansatorii pot pune lână de miel sau alt material moale în pantof și se pot lipi și în jurul picioarelor. Acest lucru poate ajuta ca pantofii să se simtă mai confortabil în timp ce dansează.

Dans pe pointe

Dansatorii dansează de obicei câțiva ani înainte de a trece la pantofi cu vârfuri. Până atunci, și-au întărit și dezvoltat picioarele, picioarele și gleznele, precum și echilibrul și alinierea corpului.

Pentru majoritatea fetelor, trecerea la pantofi cu vârfuri are loc de obicei între 11 și 13 ani. Oasele piciorului încep să se întărească între 8 și 14 ani, așa că lucrul cu vârful nu începe de obicei până când picioarele nu s-au „osificat” sau s-au întărit.

Dansatorii de balet de obicei nu dansează pe pointe. Ei fac mai multe ridicări și sărituri. Acest lucru poate duce, de asemenea, la probleme ale picioarelor, cum ar fi tendinita lui Ahile, atele la tibie, și gleznele întorse.

Riscuri de accidentare pentru dansul de balet

Leziunile obișnuite de dans la picioare includ:

• vezicule și calusuri. Acestea sunt obișnuite atunci când dansați în pantofi vârfuri care nu au fost încă rupiți sau nu sunt montați corespunzător, sau din mișcarea și frecarea dintre degetele de la picioare.
• Unghiile încarnate. O altă leziune frecventă de dans, aceasta apare atunci când colțul sau marginea unghiei crește în pielea din jur.
• Unghii negre sau sparte. Acesta este de obicei rezultatul unui impact repetat, al veziculelor sau al suprasolicitarii.
• Glezne întorse. Entorsele gleznei sunt frecvente la dansatori din cauza suprasolicitarii părții laterale a gleznei timp de mai multe ore pe zi.
• Bunions. Acestea se formează ca urmare a strivirii degetelor de la picioare și a tensionării articulației degetului mare.
• Fracturi de stres. Aceste mici crăpături în oase se datorează utilizării excesive și se pot simți mai rău atunci când săriți sau vă întoarceți.
• Călcâiul dansatorului. Cunoscută și sub denumirea de sindrom de impact posterior, această leziune este uneori numită „glezna dansatorului”, deoarece afectează partea din spate a gleznei.
• neuromul Morton. Acest nerv ciupit provoacă durere între degetele de la picioare și balonul piciorului.
• Fasciita plantara. Aceasta este o inflamație a țesutului care se extinde de la călcâi până la degete de la picioare.
• Metatarsalgie. Această inflamație dureroasă a piciorului se datorează suprasolicitarii.
• Hallux rigidus. Această leziune afectează articulația de la baza degetului mare, făcând în cele din urmă dificilă mișcarea degetului de la picior.
• Tendinita lui Ahile. Cauzată de suprasolicitarea tendonului lui Ahile, această leziune poate fi de obicei tratată la domiciliu, dar în cazuri grave, Ahile se poate rupe și necesită o intervenție chirurgicală.

Dansul de balet poate deteriora permanent picioarele?

Dansul pe vârfuri poate provoca o serie de răni la nivelul tibiei, gleznelor și picioarelor. Dacă nu sunt tratate, anumite răni ar putea duce în cele din urmă la daune permanente. Aceste riscuri sunt de obicei o problemă doar pentru dansatorii profesioniști care trebuie să rămână pe pointe pentru perioade lungi de timp.

Câteva exemple de răni care pot duce la daune dacă nu sunt tratate includ:

• sesamoidita, care este o inflamație cronică și o suprasolicitare a oaselor picioarelor de sub articulația degetului mare (poate fi necesară o intervenție chirurgicală dacă nu este tratată)

• bataturi care devin ulcere

• unghiile care se îngroașă și cresc pielea tare dedesubt

• degete de ciocan
• pinteni calcaioane

Datorită naturii competitive a baletului și a faptului că rolurile în spectacolele de balet sunt câștigate cu greu, dansatorii pot simți că nu își pot lua concediu din cauza unei accidentări. Cu toate acestea, dansul pe un picior deja rănit poate duce la daune permanente care pot necesita o intervenție chirurgicală pentru a le corecta.

Dacă bănuiți că aveți o rănire la picior, consultați un medic. S-ar putea să vă trateze piciorul sau să vă facă mai confortabil pe măsură ce continuați să dansați.

Tratarea leziunilor de dans la picioare

Tratamentul pentru diferite leziuni și dureri ale piciorului depinde de cauza și severitatea rănirii dumneavoastră.

Este important să lucrezi cu un medic sau un podolog care este specializat în lucrul cu dansatorii. Ele vă pot ajuta să creați un plan de tratament și să recomandați medicamente, kinetoterapie sau chiar intervenții chirurgicale, dacă este necesar.

Care este piciorul ideal de balet?

Deși nu există o structură „ideală” a piciorului pentru balet, unele sunt mai potrivite pentru dansul pe vârfuri. Anumite structuri ale piciorului pot fi mai puțin predispuse la răni, în timp ce altele pot fi mai predispuse la răni.

Recomandări cheie

Natura competitivă a baletului poate îngreuna să vă luați o pauză pentru a vă vindeca sau a vă recupera după o accidentare. Din păcate, continuarea dansului pe un picior rănit poate duce la mai multă durere și, în unele cazuri, chiar daune permanente.

Este important să vedeți un medic sau un podolog dacă aveți o accidentare la picior. Căutați pe cineva specializat în lucrul cu dansatorii. Ei pot crea un plan de tratament, astfel încât să puteți rămâne sănătos și puternic pe tot parcursul carierei de dans.