Cum mă descurc cu FOMO în timpul unei crize Crohn

Numele meu este Aaron și am boala Crohn. Am fost diagnosticat în 2009. A trebuit să învăț rapid cum să navighez în viața cu Crohn ca student la facultate. Mi-am petrecut cea mai mare parte din timpul meu liber studiind sau dormind, dar unele dintre nopțile mele de vineri (mai exact la fiecare șase săptămâni) le-am petrecut la un centru de perfuzie pentru a primi tratament pentru a-mi ține boala sub control.

Pled pentru boala Crohn de ceva vreme și a fost o experiență umilitoare. Trecerea la facultate cu Crohn’s a fost greu, dar experiențele mi-au învățat lecții pe care le voi aminti mereu.

Iată cum mă descurc cu FOMO – frica de a rata.

Fii cât poți de sincer cu prietenii tăi despre boala ta

Acest lucru poate părea deplasat atunci când ai de-a face cu FOMO, dar a fost dincolo de util. Dacă nu ești confortabil să dai prea multe detalii, nu. Doar să-ți anunți prietenii că ai o problemă de sănătate care îți poate împiedica capacitatea de a fi social poate merge foarte mult.

Le-am anunțat prietenilor apropiați despre boala mea, în special colegul meu de cameră de la facultate. De ce? Pentru că mă simțeam prost refuzând invitațiile. Nu am vrut să creadă că îi ignor. Încercarea de a ieși în oraș când eram bolnav a fost stresant, dar să fiu sincer cu prietenii mei m-a făcut să mă simt mai bine.

De asemenea, aveau de gând să facă lucruri în campus sau în cămin, așa că nu m-am simțit lăsat deoparte. Poate fi greu să te deschizi, dar anunțul grupului tău de prieteni poate fi util.

Cunoaște-ți limitele

Cu cât trăiești mai mult cu boala Crohn, cu atât îți dai seama ce poți și ce nu poți face (și dacă merită să te simți puțin mai bolnav după aceea).

Merită să ieși și să riști o erupție? Este ceva de care poți fi în regulă să ratezi? Poate dura ceva timp pentru a înțelege toate acestea, dar va da roade pentru a descoperi evenimentele pe care le poți tolera și pe cele pe care nu le poți tolera.

Au fost momente în care m-am împins prea departe în timpul unei erupții și am regretat. Alteori am vrut să fac ceva ce știam că s-ar putea să nu mai am șansa să fac din nou, așa că am mers pentru asta (și am iubit fiecare secundă).

Fii creativ cu nopțile petrecute

Dacă doriți să fiți sociabili, dar nu vă simțiți bine, atunci planificați o noapte în – și fiți creativ cu ea! Invitați-vă pe câțiva dintre cei mai apropiați prieteni și petreceți o seară de film sau jocuri. Serviți mâncare pe care o puteți tolera și stabiliți la ce oră se va încheia întâlnirea, doar în cazul în care nu vă simțiți bine.

Nopțile în astfel de nopți vă pot oferi experiențele sociale pe care le doriți fără anxietatea suplimentară de a fi în public.

Fii ușor cu tine

Sunt cel mai mare dușman al meu când vine vorba de sentimente de vinovăție și anxietate. Realizarea faptului că sănătatea ta este pe primul loc face mai ușor să faci față FOMO. Ține minte, nu toată lumea va înțelege cum te simți și prin ce treci, și asta este în regulă. Dar prietenii adevărați vor vedea dincolo de problemele tale de sănătate și te vor sprijini la fiecare pas. Să ai această boală cronică nu este vina ta și să realizezi că este un pas uriaș în direcția cea bună. Este important să ai grijă de tine.

La pachet

Este greu să trăiești cu boli inflamatorii intestinale. Din păcate, vor fi momente în care vei rata ceva ce ai vrut să faci, dar va fi mai bine.

Realizează-ți că sănătatea este pe primul loc, învață-ți limitele și prețuiește amintirile pe care le poți crea. Vor fi momente când ratarea este cea mai bună pentru sănătatea ta. Vor fi momente în care nu te vei simți bine, dar împinge-te să ieși oricum. Unele dintre cele mai importante sfaturi pe care le-am primit vreodată după diagnosticul meu au fost să continui să trăiesc în ciuda bolii mele. Asta încerc să fac și sper să faci și tu.

Călătoria nu este ușoară și vor fi eșecuri, dar continuă să lupți și să trăiești.

Aaron Blocker trăiește cu boala Crohn din 2009. Are o diplomă de master în cercetare biomedicală și este pasionat de știință. El pledează pentru IBD pe mai multe platforme, sperând să răspândească conștientizarea și să-i educe pe alții, astfel încât persoanele care trăiesc cu această boală să se bucure de o calitate mai bună a vieții.