Recent, m-am mutat în toată țara de la amețitul Washington, DC, la însorita San Diego, California. Ca cineva care trăiește cu astm bronșic sever, am ajuns într-un punct în care corpul meu nu mai putea face față diferențelor extreme de temperatură, umidității sau calității aerului.
Acum locuiesc pe o mică peninsulă cu Oceanul Pacific la vest și nordul Golfului San Diego la est. Plămânii mei prosperă în aerul proaspăt al mării, iar viața fără temperaturi sub zero a fost o schimbare.
Deși o mutare a făcut minuni pentru astmul meu, nu este singurul lucru care ajută – și nu este pentru toată lumea. De-a lungul anilor, am învățat multe despre cum să fac schimbările sezoniere mai ușoare ale sistemului meu respirator.
Iată ce funcționează pentru mine și pentru astmul meu de-a lungul sezoanelor.
Am grijă de corpul meu
Am fost diagnosticat cu astm când aveam 15 ani. Știam că am probleme cu respirația când făceam mișcare, dar credeam că sunt în formă și leneș. Am avut, de asemenea, alergii sezoniere și o tuse în fiecare octombrie până în mai, dar nu credeam că este atât de rău.
Totuși, după o criză de astm și o călătorie la camera de urgență, am aflat că toate simptomele mele se datorau astmului. În urma diagnosticului meu, viața a devenit mai ușoară și mai complicată. Pentru a-mi gestiona funcția pulmonară, a trebuit să-mi înțeleg factorii declanșatori, care includ vremea rece, exercițiile fizice și alergiile de mediu.
Pe măsură ce anotimpurile se schimbă de la vară la iarnă, fac toți pașii pe care îi pot pentru a mă asigura că corpul meu începe într-un loc cât mai solid posibil. Unii dintre acești pași includ:
- vaccinarea antigripală în fiecare an
- asigurându-mă că sunt la curent cu vaccinarea pneumococică
- să-mi mențin gâtul și pieptul cald pe vreme rece, ceea ce înseamnă să aerisesc eșarfele și puloverele (care nu sunt lână) care au fost depozitate
- făcând mult ceai fierbinte de luat din mers
- spălându-mă pe mâini mai des decât este necesar
- a nu împărți mâncarea sau băutura cu nimeni
- rămânând hidratat
- rămânerea înăuntru în timpul Săptămânii de vârf astmului bronșic (a treia săptămână a lunii septembrie când atacurile de astm sunt de obicei maxime)
- folosind un purificator de aer
Un purificator de aer este important pe tot parcursul anului, dar aici, în sudul Californiei, mutarea în toamnă înseamnă a fi nevoit să lupți cu temutele vânturi din Santa Ana. În această perioadă a anului, a avea un purificator de aer este crucială pentru o respirație ușoară.
Utilizarea instrumentelor și echipamentelor
Uneori, chiar și atunci când faci tot ce poți pentru a rămâne în fața curbei, plămânii tăi decid să se comporte prost. Mi s-a părut util să am următoarele instrumente care urmăresc schimbările din mediul meu, asupra cărora nu am control, precum și instrumente care să mă ia când lucrurile merg prost.
Un nebulizator pe lângă inhalatorul meu de salvare
Nebulizatorul meu folosește o formă lichidă a medicamentelor mele de salvare, așa că atunci când am o erupție, îl pot folosi după cum este necesar pe tot parcursul zilei. Am unul voluminos care se conectează la perete și unul mai mic, fără fir, care se potrivește într-o geantă pe care o pot lua cu mine oriunde.
Monitoare de calitate a aerului
Am un mic monitor pentru calitatea aerului în camera mea care folosește Bluetooth pentru a se conecta la telefon. Acesta prezintă grafic calitatea aerului, temperatura și umiditatea. De asemenea, folosesc aplicații pentru a urmări calitatea aerului în orașul meu sau oriunde plănuiesc să merg în acea zi.
Instrumente de urmărire a simptomelor
Am mai multe aplicații pe telefon care mă ajută să urmăresc cum mă simt de la o zi la alta. În cazul afecțiunilor cronice, poate fi greu de observat cum s-au schimbat simptomele în timp.
Păstrarea unei evidențe mă ajută să verific stilul meu de viață, alegerile și mediul, astfel încât să le pot potrivi cu ușurință cu ceea ce mă simt. De asemenea, mă ajută să vorbesc cu medicii mei.
Dispozitive purtabile
Port un ceas care îmi monitorizează ritmul cardiac și pot face EKG dacă am nevoie. Există atât de multe variabile care îmi afectează respirația, iar acest lucru îmi permite să identific dacă inima mea este implicată într-o erupție sau un atac.
De asemenea, oferă date pe care le pot împărtăși cu pneumologul și cardiologul meu, astfel încât aceștia să le poată discuta împreună pentru a-mi eficientiza mai bine îngrijirea. De asemenea, port o manșetă mică pentru tensiunea arterială și un pulsioximetru, ambele încarcând date pe telefonul meu prin Bluetooth.
Măști de față și șervețele antibacteriene
Poate fi o idee deloc, dar întotdeauna mă asigur că port cu mine câteva măști de față oriunde merg. Fac asta tot anul, dar este deosebit de important în sezonul de răceală și gripă.
ID medical
Acesta poate fi cel mai important. Ceasul și telefonul meu au ambele un act medical ușor accesibil, astfel încât profesioniștii medicali vor ști cum să mă descurce în situații de urgență.
Vorbesc cu doctorul meu
A învăța să mă susțin într-un cadru medical a fost una dintre cele mai grele și mai mulțumitoare lecții pe care am avut de învățat vreodată. Când ai încredere că medicul tău te ascultă cu adevărat, este mult mai ușor să-l asculți. Dacă simțiți că o parte a planului dvs. de tratament nu funcționează, vorbiți.
Este posibil să descoperiți că aveți nevoie de un regim de întreținere mai intens pe măsură ce vremea se schimbă. Poate că un control suplimentar de simptome, un agent biologic mai nou sau un steroizi oral este ceea ce aveți nevoie pentru a trece plămânii în lunile de iarnă. Nu vei ști care sunt opțiunile tale până când nu întrebi.
Respectând planul meu de acțiune
Dacă ați fost diagnosticat cu astm bronșic sever, sunt șanse să aveți deja un plan de acțiune. Dacă planul dumneavoastră de tratament se modifică, ID-ul dumneavoastră medical și planul de acțiune ar trebui să se schimbe.
Al meu este același tot anul, dar medicii mei știu că sunt în alertă mai mare din octombrie până în mai. Am o rețetă permanentă pentru corticosteroizi orali la farmacie pe care o pot completa atunci când am nevoie de ei. De asemenea, îmi pot crește medicamentele de întreținere când știu că voi avea dificultăți de respirație.
ID-ul meu medical indică în mod clar alergiile, starea de astm și medicamentele pe care nu le pot lua. Păstrez informațiile legate de respirație în partea de sus a actului meu de identitate, deoarece acesta este unul dintre cele mai importante lucruri de care trebuie să fii conștient într-o situație de urgență. Am întotdeauna trei inhalatoare de salvare la îndemână, iar aceste informații sunt notate și pe actul meu de identitate.
În acest moment, locuiesc într-un loc care nu are zăpadă. Dacă aș face-o, ar trebui să-mi modific planul de urgență. Dacă creați un plan de acțiune pentru o situație de urgență, poate doriți să luați în considerare dacă locuiți într-un loc care poate fi ușor accesat de vehiculele de urgență în timpul unei furtuni de zăpadă.
Alte întrebări de luat în considerare sunt: trăiești singur? Cine este contactul tău în caz de urgență? Aveți un sistem spitalicesc preferat? Dar o directivă medicală?
Navigarea vieții cu astm bronșic sever poate fi complicată. Schimbările sezoniere pot îngreuna lucrurile, dar asta nu înseamnă că este fără speranță. Atât de multe resurse te pot ajuta să preiei controlul asupra plămânilor.
Dacă înveți cum să-ți pledezi pentru tine, să folosești tehnologia în avantajul tău și să ai grijă de corpul tău, lucrurile vor începe să se îndrepte. Și dacă decideți că nu mai suportați o iarnă dureroasă, plămânii mei și cu mine vom fi gata să vă urăm bun venit în însorita California de Sud.
Discussion about this post