Cum să dormi Antrenează-ți copilul mic

Metode de antrenament pentru somn pentru copii mici

Imaginează-ți cât de ușor ar fi antrenamentul pentru somn dacă ar funcționa o metodă universală pentru fiecare copil. Dar, desigur, nu trăim într-o lume perfectă. Și la fel ca orice alt aspect al educației parentale, nicio metodă nu funcționează pentru fiecare copil.

Deci, dacă vrei ca copilul tău să doarmă, poate fi necesar să experimentezi diferite metode până când vei găsi una care funcționează pentru copilul tău și familia ta.

Metoda estomparii

Dacă aveți un copil mic care este obișnuit să fie ținut în brațe sau legănat pentru a adormi, ați putea lua în considerare o metodă de estompare care este similară cu metoda de antrenament pentru somn, care este cea mai potrivită pentru bebeluși.

Trecerea de la un dormitor în poală la un dormitor în pat poate fi o tranziție majoră, astfel încât să eliminați curcanul rece sesiunile de îmbrățișări de noapte ale copilului dvs. pe care le folosesc pentru a adormi ar putea fi mai mult decât poate suporta.

Metoda de estompare pe care o descriem mai jos (există câteva variații) oferă copilului tău mângâierile și îmbrățișările de care are nevoie, permițându-i în același timp să se adapteze treptat la adormirea de la sine.

Pune-ți copilul în pătuțul sau în pat în timp ce este treaz, dar adormit și ieși din cameră, închizând ușa în urma ta. Dacă copilul tău se agita, nu reintra imediat în cameră. Așteptați aproximativ cinci minute și intrați doar dacă plânsul continuă.

Dacă trebuie să reintrai, calmează-ți copilul frecându-l pe spate până se calmează – apoi părăsește camera.

Dacă copilul tău plânge din nou, repetă procesul. Continuați această metodă până când copilul dumneavoastră adoarme.

Dacă copilul tău doarme deja într-un pat și intri în cameră ca să-l găsești afară din pat, va trebui să-l ridici pentru a-l pune la loc. O îmbrățișare și o îmbrățișare rapidă în brațe îi pot oferi liniștirea. au nevoie, dar termină de liniştit în timp ce stau întinşi în patul lor. Apoi faceți o ieșire grațioasă.

Acum, asta poate dura câteva nopți, dar nu renunța. Metoda de decolorare îl învață pe copilul tău cum să se calmeze singur și, în cele din urmă, va adormi cu puțină agitație sau deloc.

Metoda Cry it out

Metoda „cry it out” nu este, de înțeles, favorită printre unii părinți. Serios, cine vrea să-și audă copilul țipând și plângând o oră sau mai mult?

Aceasta este o alternativă excelentă la metoda de decolorare, care ar putea să nu funcționeze pentru un copil hotărât. Să vină în camera copilului tău pentru a-i îmbrățișa și a le liniști ar putea fi toată atenția de care are nevoie pentru a se agita pe tot parcursul nopții. Pentru că până la urmă, ei știu că vei continua să intri în cameră.

Cu metoda cry it out, nu reintri în cameră, oricât ar plânge. În schimb, vei arunca doar capul în prag pentru a spune: „Ești bine, te iubesc”.

Unele variante ale acestei metode includ întoarcerea la intervale stabilite sau creșterea treptată a intervalului de timp dintre plecare și întoarcere pentru a-ți liniști copilul.

Nu există nicio acoperire cu zahăr cât de dur va fi auzirea plângând, dar probabil că va funcționa mai repede decât metoda de estompare. Adevărul este că cei mai rezistenți la somn pot plânge sau țipa ore întregi. Dar pentru ca această abordare să funcționeze, nu poți ceda, altfel ei vor învăța că plânsul mai mult și mai greu este cum să obțină ceea ce își doresc.

Metoda camp it out

Ai nevoie să faci tranziția unui copil mic din patul tău în propriul lor pat? O abordare este să vă așezați copilul în propriul pat și apoi să campați în camera lui pentru câteva nopți pe o saltea pneumatică.

Odată ce copilul dumneavoastră se simte confortabil în patul său, treceți la un scaun lângă patul său și apoi părăsiți camera odată ce adoarme. Stai pe scaun câteva nopți, iar în a treia noapte, culcă-ți copilul și părăsește camera.

Dacă copilul tău se agita, așteaptă cinci minute pentru a vedea dacă adoarme înainte de a-ți băga capul în cameră și a da liniștire (împrumutând elemente ale metodelor de decolorare și strigă).

Cum să faci tranziția unui copil mic de la un pătuț la un pat?

S-ar putea să fii încântat să faci tranziția copilului tău în patul unui copil mare, dar nu-i așa?

Sincer, nu există un număr magic care să facă această tranziție. Depinde foarte mult de copilul tău, dar poate avea loc între 1 1/2 și 3 1/2 ani.

Semnele că este timpul includ copilul care învață cum să iasă din pătuț sau copilul tău care devine complet antrenat la olita și are nevoie de acces la baie.

Doar să știi că există șansa ca copilul tău să nu stea în patul lui toată noaptea. S-ar putea să-și găsească drumul în camera ta, întrerupându-ți somnul sau intrând în cine-știe-ce tip de răutăciune prin casă.

Iată câteva sfaturi pentru a face tranziția mai ușoară pentru amândoi:

• Păstrați un mediu familiar și confortabil. Poziționați patul pentru copii mici în același loc cu pătuțul și combateți dorința de a redecora camera.
• Nu-ți copleși copilul cu prea multe schimbări deodată. Dacă copilul dumneavoastră se antrenează la olita, începe grădinița sau așteaptă un nou frate, amânați tranziția și lăsați-l să treacă printr-o etapă la un moment dat.
• Utilizați întărire pozitivă. Pentru a nu fi confundat cu mita, puteți configura un sistem de recompense pentru a-ți încuraja copilul să stea în patul lui. Recompensa poate fi o jucărie ieftină, autocolante sau chiar o prăjitură.

Rețineți că, odată ce copilul dvs. se află într-un pat pentru copii mici, este posibil să fie afară în camera lui sau în restul casei dvs., nesupravegheat. Este o idee bună să verificați din nou protecția bebelușului având în vedere acest lucru.

De exemplu, dacă ați amânat să înșurubați rafturi de cărți, dulapuri și alte lucruri pe care copilul dvs. poate fi tentat să se cațere, acum poate fi un moment bun pentru a trece acele sarcini pe lista dvs. de sarcini.

Creați o rutină de culcare pentru a ajuta copiii mici să doarmă

Copilul tău este o creatură a obiceiului. Și în același mod în care adulții se agață de o rutină, și copiii vor face același lucru. O parte din a fi consecvent este să ai o rutină de noapte previzibilă, care începe cu aproximativ 30 până la 60 de minute înainte de culcare.

Dacă nu ați instituit deja o rutină de culcare în copilărie, iată câteva activități pe care poate doriți să le adăugați acum la rutina de culcare a copilului dvs.:

• Fă o baie noaptea. Apa caldă vă poate calma și relaxa copilul, pregătindu-i mintea și corpul pentru somn.
• După ce a făcut baie, pune-i în pijama și spală-le pe dinți. Dacă te antrenezi la olita sau dacă nu au scutece, pune-le și ei să meargă la baie.
• Să aveți timp liniștit. „După ora de baie” nu este timpul de joacă. Alergarea poate stimula copilul tău, făcându-i mai greu să adoarmă. Stabiliți o perioadă de relaxare înainte de culcare, fără televizor sau dispozitive electronice. În schimb, luați în considerare să faceți un puzzle împreună, să citiți cărți, să puneți în pat păpuși sau animale de pluș sau o altă activitate liniștită.
• Reduceți luminile pentru a stimula producția de melatonină.
• Luați în considerare să puneți zgomot alb în fundal, cum ar fi zgomotul greierii, ploaia sau o cascadă, dacă pare să vă ajute copilul să doarmă.
• Creați un mediu de somn confortabil. Închide draperiile și păstrează camera la o temperatură confortabilă.
• Citiți o poveste înainte de culcare, cântați un cântec liniștitor sau faceți o altă activitate liniștitoare înainte de a vă pune copilul.

Cele mai importante lucruri despre o rutină de culcare a unui copil mic sunt consistența și evitarea suprastimularii. Adăugați doar lucruri pe care le puteți face în mod realist în fiecare seară și pe care le poate face și un alt îngrijitor.

Sfaturi pentru antrenamentul somnului

Știți ce se întâmplă cu copiii mici atunci când nu dorm suficient — mâncărime, furie, prostii și tot ce se află între ele.

Orele de somn îți pot păstra ambele stări de sănătate, dar dacă copilului tău nu îi place să doarmă noaptea, poate fi, de asemenea, rezistent la somn în timpul zilei.

Metodele și rutinele de mai sus pot funcționa în orice moment al zilei, dar iată câteva sfaturi bonus pentru a-ți depăși copilul:

• Planificați o activitate energică cu puțin timp înainte de ora somnului. Copilul tău va fi atât de obosit încât va leșina după ce a mâncat prânzul. Păstrați această rutină și somnul de după prânz va deveni a doua natură.
• Programați orele de somn la aceeași oră în fiecare zi. Din nou, totul este despre consecvență și un program previzibil. Dacă copilul tău trage un pui de somn în timpul săptămânii la o grădiniță sau la grădiniță, încearcă să-l menții în același program de somn în timpul weekendului acasă.
• Programați pui de somn mai devreme după-amiaza. Dacă copilul tău trage un pui de somn după-amiaza târziu, este posibil să nu fie somnoros la culcare.

Odată ce copilul dumneavoastră începe să doarmă 11 până la 12 ore noaptea (da, asta este posibil), s-ar putea să nu mai aibă nevoie de pui de somn. Renunțarea la pauza de la mijlocul zilei poate fi greu, dar recompensa poate fi o culcare mai ușoară. De asemenea, puteți schimba timpul de somn pe timpul liniștit, ceea ce va permite copilului dvs. și dvs. să vă reîncărcați.

Rezolvarea problemelor legate de somnul copiilor mici

Încă nu îți poți face copilul să doarmă? Gândiți-vă la posibilele motive ale rezistenței. În unele cazuri, poate fi la fel de simplu ca să ai o conversație cu copilul tău pentru a afla ce are în minte.

S-ar putea să le fie frică de întuneric? Dacă da, menținerea unei lumini de hol sau folosirea unei veioze poate fi soluția. Deși majoritatea copiilor până la vârsta de 2 ani nu au abilitățile lingvistice pentru a-și exprima frica de umbre, ai putea să-i ceri copilului tău mai mare să-i sublinieze orice din cameră care îi deranjează. Uneori, mutarea unor obiecte în cameră pentru a elimina umbrele poate ajuta la eliminarea fricilor de noapte.

De asemenea, este posibil să vă culcați copilul prea devreme sau prea târziu. Faceți ora de culcare mai târziu cu 30 de minute sau o oră, când este mai probabil să fie somnolent. Sau dacă observați semne de oboseală înainte de ora lor normală de culcare sau dacă au renunțat recent la somn, luați în considerare mutarea orei de culcare cu 30 de minute până la o oră mai devreme.

Când să vezi un profesionist?

Uneori, problemele de somn sunt prea mari pentru ca părinții să le rezolve. Atunci poate doriți să discutați cu medicul pediatru al copilului dumneavoastră sau să căutați ajutor din exterior de la un consultant de somn.

Un specialist poate aborda multe probleme de somn ale copiilor, inclusiv:

• trezindu-se prea devreme
• trecerea de la pătuț la pat
• co-dormit
• tulburări de somn ale copilului

Dezavantajul este că consultațiile nu sunt ieftine și s-ar putea să cheltuiți sute sau mii pentru o ședere peste noapte și îngrijire ulterioară.

Dacă vă gândiți la un consultant de somn, discutați mai întâi cu medicul pediatru al copilului dumneavoastră. Ei pot oferi sfaturi sau o recomandare. De asemenea, este o idee bună să verificați cu furnizorul dvs. de asigurări de sănătate pentru a vedea dacă oferă beneficii pentru consultanții pentru somnul copiilor.

De asemenea, îl puteți întreba pe consultantul de somn dacă are o grilă de salarizare variabilă sau dacă oferă o gamă largă de servicii. Este posibil să aveți nevoie doar de o consultație telefonică, care este mai accesibilă decât o ședere peste noapte sau o vizită la domiciliu.

Antrenamentul pentru somn poate să nu fie ușor. Unii copii vor rezista și vor arunca o criză, în timp ce alții se pot adapta destul de repede. Nu ai cum să știi la ce capăt al spectrului se va afla copilul tău până când nu începi. Trucul este consecvența și, desigur, rămânerea cu o metodă mai mult de o noapte.