Prezentare generală
Când sunteți constipat, nu aveți mișcări intestinale atât de des pe cât ar trebui, sau scaunul este greu de eliminat. Definiția standard a constipației este a avea mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână.
Totuși, toată lumea merge la baie la un program diferit. Unii oameni au mai multe mișcări intestinale pe zi, iar alții au doar o mișcare intestinală pe zi sau merg la două zile.
Orice scădere a mișcărilor intestinale care nu este normală pentru dvs. poate fi un semn de constipație.
Scaunele dure te pot forța să te încordezi în timp ce încerci să mergi la baie. Constipația cronică provoacă, de asemenea, simptome precum dureri abdominale și balonare.
Uleiul de ricin poate fi util ca tratament ocazional pentru constipație.
Ce este uleiul de ricin?
Uleiul de ricin provine din boabe de ricin. Oamenii au folosit acest ulei ca laxativ de mii de ani, dar doar recent oamenii de știință și-au dat seama cum funcționează.
Cercetătorii au descoperit că acidul ricinoleic, principalul acid gras din uleiul de ricin, se leagă de receptorii de pe celulele musculare netede ale pereților intestinali.
Odată ce acidul ricinoleic se leagă de acești receptori, determină acești mușchi să se contracte și să împingă scaunul, la fel cum fac alte laxative stimulatoare. Uleiul de ricin are un efect similar asupra uterului, motiv pentru care a fost folosit pentru a induce travaliul.
Există unele dovezi că uleiul de ricin este eficient în ameliorarea constipației și funcționează rapid. A
Folosind ulei de ricin
Uleiul de ricin este un lichid pe care îl luați pe cale orală. Se ia de obicei în timpul zilei, deoarece funcționează rapid.
Doza de ulei de ricin folosită pentru a trata constipația la adulți este de 15 mililitri. Pentru a masca gustul, încercați să puneți uleiul de ricin la frigider pentru cel puțin o oră pentru a-l răci. Apoi, amestecați-l într-un pahar plin de suc de fructe. De asemenea, puteți cumpăra preparate aromate cu ulei de ricin.
Uleiul de ricin funcționează foarte repede. Ar trebui să vedeți rezultatele în două până la șase ore după administrare. Deoarece uleiul de ricin funcționează atât de repede, nu este o idee bună să-l luați înainte de culcare, așa cum ați face cu alte laxative.
Ca orice laxativ stimulant, uleiul de ricin nu trebuie luat pe termen lung. În timp, poate reduce tonusul muscular din intestine și poate duce la constipație cronică. Dacă continuați să aveți constipație, consultați-vă medicul.
Probleme de siguranta
Uleiul de ricin nu este potrivit pentru toată lumea. Nu este recomandat femeilor însărcinate și persoanelor cu anumite afecțiuni de sănătate.
Deoarece uleiul de ricin poate provoca contractarea uterului, nu este recomandat în timpul sarcinii.
De asemenea, nu este recomandat pentru utilizare regulată la copiii sub 12 ani. Dacă doriți să oferiți ulei de ricin copilului dumneavoastră, întrebați mai întâi medicul pediatru.
La adulții peste 60 de ani, uleiul de ricin poate agrava problemele intestinale dacă este utilizat pe o perioadă lungă de timp. De asemenea, poate reduce cantitatea de potasiu din organism.
Poate fi necesar să evitați uleiul de ricin dacă luați anumite medicamente, inclusiv:
- diuretice, care pot, de asemenea, să scadă cantitatea de potasiu din organism
- antibiotice, inclusiv tetraciclina
- medicamente pentru oase
- diluanti de sânge
- medicamente pentru inima
Pe lângă faptul că are ceea ce mulți consideră a fi un gust neplăcut, uleiul de ricin are câteva efecte secundare. Ca și alte laxative stimulatoare, poate provoca crampe și diaree. De asemenea, poate reduce absorbția nutrienților în intestine.
Cauzele constipației
Cauza constipației este adesea legată de dietă. Dacă nu obțineți suficiente fibre și apă, scaunul dvs. devine dur și uscat. Odată ce se întâmplă acest lucru, scaunul nu se poate mișca ușor prin intestine.
Unele medicamente pot provoca, de asemenea, constipație ca efect secundar. Aceste medicamente includ:
- antiacide
- medicamente anticonvulsivante
- medicamente care scad tensiunea arterială
- suplimente de fier
- analgezice narcotice
- sedative
- unele antidepresive
Anumite afecțiuni medicale pot duce și la constipație. Acestea includ:
- îngustarea colonului
- cancer de colon
- alte tumori ale intestinelor
- afecțiuni care afectează mușchii din intestine, cum ar fi scleroza multiplă, boala Parkinson și accidentul vascular cerebral
- Diabet
- o glanda tiroidă subactivă sau hipotiroidism
Unii oameni constată că ocazional devin constipați. Femeile însărcinate pot avea constipație ca urmare a modificărilor hormonale. Mișcările intestinale încetinesc, de asemenea, odată cu vârsta, lăsând unii adulți în vârstă constipați cronic.
Prevenirea constipatiei
Adesea, cea mai bună modalitate de a preveni constipația este dieta și exercițiile fizice. Obțineți mai multe fibre adăugând fructe, legume și cereale integrale la mese.
Fibrele vă înmoaie scaunele și le ajută să treacă mai ușor prin intestine. Incercati sa mancati 14 grame de fibre pentru fiecare 1.000 de calorii pe care le consumati. De asemenea, bea mai multe lichide pentru a-ți face scaunul mai moale.
Rămâneți activ în majoritatea zilelor săptămânii. Așa cum exercițiul lucrează mușchii brațelor și picioarelor, întărește și mușchii intestinelor.
Încercați să mergeți la baie la aceeași oră în fiecare zi. Nu te grăbi când mergi la baie. Stați și acordați-vă timp să aveți o mișcare intestinală.
Alte laxative
Există mai multe tipuri diferite de laxative folosite pentru a trata constipația. Următoarele sunt câteva opțiuni:
Suplimente de fibre
Acestea includ mărci precum Metamucil, FiberCon și Citrucel. Suplimentele cu fibre conferă scaunului mai mult volum, astfel încât să fie mai ușor de împins.
Osmotica
Lapte de magnezie și polietilenglicolul (MiraLAX) sunt exemple de osmotice. Acestea ajută la păstrarea lichidului în scaun pentru a-l înmuia.
Balsam de scaun
Balsamurile pentru scaun, precum Colace și Surfak, adaugă lichid în scaun pentru a-l înmuia și pentru a preveni încordarea în timpul mișcărilor intestinale.
Stimulante
Stimulantele împing scaunul prin contractarea intestinelor. Aceste tipuri de laxative sunt eficiente, dar pot provoca efecte secundare precum diareea. Mărcile comune includ Dulcolax, Senokot și Purge.
La pachet
Uleiul de ricin este o opțiune pentru ameliorarea constipației. Face ca mușchii din intestine să se contracte și să împingă scaunul.
Dar vine cu unele efecte secundare și nu este potrivit pentru toată lumea. De asemenea, uleiul de ricin nu este recomandat ca tratament pe termen lung pentru constipație.
Dacă vă confruntați adesea cu constipație și nu puteți obține o ușurare, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiuni suplimentare de tratament.
Discussion about this post