În ciuda stigmatizării care înconjoară conversațiile despre sănătatea mintală, mulți oameni au experimentat simptome de sănătate mintală în timpul pandemiei de COVID-19.
Datele Alianței Naționale pentru Bolile Mintale, spun că unul din cinci adulți din Statele Unite a suferit o boală mintală în 2019.
Indiferent de situația ta, ajutorul este acolo. Consilierii de sănătate mintală au instrumentele pentru a vă ajuta să gestionați momentele de incertitudine și bunăstare mentală.
Iată tot ce trebuie să știi despre serviciile de sănătate mintală: ce sunt acestea și unde le poți găsi.
Ce sunt serviciile de sănătate mintală?
Serviciile de sănătate mintală ajută oamenii să gestioneze problemele de sănătate psihologică și comportamentală, cum ar fi stresul, anxietatea, depresia și traumele. Acestea pot fi obținute prin intermediul furnizorilor de asigurări de sănătate, Medicaid, institute locale de formare sau terapeuți privați.
Consilierii de sănătate mintală lucrează individual cu pacienții pentru a-i ajuta cu probleme emoționale, psihologice și cognitive. Ei pot sfătui indivizi, cupluri și chiar familii pentru a facilita un mediu de terapie încurajator și constructiv.
Consilierii nu sunt doar pentru pacienții care se confruntă cu probleme psihologice. Deservesc o gamă largă de clienți.
„Lucrul grozav despre lumea sănătății mintale de astăzi este că există diferite tipuri de servicii disponibile pentru toată lumea”, spune Allyson Timmons, consilier licențiat în sănătate mintală și proprietarul Envision Therapy. „Concentrarea societății noastre s-a mutat de la o perspectivă predominant medicală la o viziune mai atotcuprinzătoare, cu atenția asupra importanței minții”, explică ea.
Care sunt tipurile de servicii de sănătate mintală?
Îngrijire ambulatorie vs. spitalizare
Serviciile de sănătate mintală pot viza diverse afecțiuni. Programele în ambulatoriu includ psihoterapia – denumită în mod obișnuit terapie de vorbire – psihiatrie și terapii centrate pe traumă.
„În mediile de ambulatoriu, indivizii se pot conecta cu resurse, furnizori și grupuri care le permit să lucreze la obiectivele lor și să abordeze preocupările lor pentru simptome și probleme mai puțin severe. Există servicii disponibile pentru toate categoriile de vârstă, indivizi, cupluri și familii”, explică Timmons.
Pe de altă parte, programele rezidențiale de sănătate mintală oferă servicii pentru cei care se confruntă cu simptome mai severe legate de diagnostice pe termen lung. Aceasta include, printre altele, tulburările legate de consumul de substanțe și programele de recuperare a tulburărilor de alimentație.
Potrivit Mental Health America, îngrijirea sănătății mintale pentru pacienți internați se potrivește și pacienților care riscă să se rănească pe ei înșiși sau pe alții. Dacă un pacient alege îngrijirea în regim internat sau ambulatoriu, depinde de gravitatea situației în care se află. Îngrijirea în spital, totuși, poate permite pacienților să fie monitorizați îndeaproape, să ajute la ajustarea medicamentelor sau să ofere îngrijire imediată în timpul unui episod acut în care starea mentală a unei persoane se înrăutățește temporar.
„În fiecare dintre acele tărâmuri [outpatient and inpatient]veți descoperi că furnizorii pot lua dintr-o multitudine de modalități bazate pe dovezi pentru a se adapta nevoilor specifice ale cuiva”, spune Timmons.
Tipuri de terapie
Formele comune de terapie sunt terapia cognitiv-comportamentală, terapia comportamentală dialectică și desensibilizarea și reprocesarea mișcării oculare (EMDR).
Terapie cognitiv comportamentală
Asociația Americană de Psihologie (APA) consideră terapia cognitiv-comportamentală utilă pentru o serie de probleme, inclusiv depresie, tulburări de anxietate, probleme legate de consumul de alcool și droguri, probleme conjugale, tulburări de alimentație și boli mintale severe.
Terapie dialectică comportamentală
Terapia dialectică comportamentală se concentrează pe gestionarea emoțiilor dureroase și pe reducerea conflictelor în relații. Este util în special pentru tulburările de personalitate și este utilizat în mod obișnuit pentru a trata tulburările de personalitate limită.
Modelul de terapie poate fi aplicat, de asemenea, tulburărilor de alimentație, tulburării legate de consumul de substanțe, tulburării bipolare și altor afecțiuni.
Desensibilizarea și reprocesarea mișcărilor oculare
Terapia EMDR este o tehnică de psihoterapie interactivă utilizată pentru ameliorarea stresului psihologic. Terapeuții practică în primul rând această formă de tratament la pacienții cu traumatisme și tulburare de stres posttraumatic (PTSD).
În timpul EMDR, pacienții retrăiesc experiențe traumatice sau declanșante, în timp ce un terapeut le ghidează mișcările oculare. Din cauza diversiunii, pacientul poate fi expus la amintiri dificile fără a avea un răspuns psihologic puternic.
Prin angajamentul față de EMDR, pacienții pot descoperi că tehnica diminuează impactul negativ pe care amintirile îl au asupra lor.
Este important de menționat că cercetările privind eficacitatea EMDR sunt mixte. Cu toate acestea, este „recomandat condiționat” de APA ca tratament pentru PTSD.
Care sunt beneficiile serviciilor de sănătate mintală?
Beneficiile serviciilor de sănătate mintală sunt numeroase. Potrivit unui studiu din 2002, după ce pacienții au primit consiliere, „a existat o reducere semnificativă a severității simptomelor” de depresie, stima de sine, anxietate și calitatea generală a vieții.
Mecanismele de coping, ameliorarea stresului, tehnicile organizatorice și stabilirea obiectivelor sunt toate instrumente constructive de aplicat în viața de zi cu zi în afara sesiunilor de terapie.
Consilierea vă poate ajuta, de asemenea:
- îmbunătăți abilitățile de comunicare
- sporește-ți stima de sine
- face alegeri mai sănătoase de viață
- consolidarea relațiilor cu membrii familiei sau cu cei dragi prin consiliere de grup
- construiți strategii pentru a gestiona stresul și anxietatea
- practica mindfulness
Conform
A
Unde puteți găsi servicii de sănătate mintală?
Căutarea serviciilor de sănătate mintală poate fi intimidantă, dar există multe resurse care să vă ajute să vă conectați cu un profesionist care vă satisface nevoile.
Se caută furnizori în rețea
Pentru a începe căutarea unui expert în sănătate mintală, începeți prin a căuta un furnizor în rețea prin intermediul companiei dvs. de asigurări. Găsiți o listă a consilierilor de sănătate mintală acoperiți, sunând la asigurarea dvs. sau vizitând baza lor de date online a furnizorilor din rețea.
Datorită Legii privind paritatea în sănătate mintală și echitatea în dependență, îngrijirea sănătății mintale și îngrijirea sănătății fizice trebuie tratate în mod egal, ceea ce înseamnă că o întâlnire cu un consilier de sănătate mintală nu ar trebui să coste mai mult decât o programare pentru sănătatea fizică.
Găsirea unui terapeut în comunitatea ta
Cu o nevoie tot mai mare de îngrijire a sănătății mintale, campusurile universitare și diverse instituții academice, agenții guvernamentale, centre de sănătate comunitare, spitale și clinici de sănătate mintală angajează de obicei consilieri.
Consilierii de sănătate mintală lucrează și la cabinetele private din comunitatea dumneavoastră.
Localizatorul de psihologi al APA și baza de date online a Administrației pentru abuzul de substanțe și sănătatea mintală vă permit să căutați cu ușurință o bază de date online a consilierilor din zona dumneavoastră.
Vizitând un centru de sănătate calificat la nivel federal
Dacă nu sunteți asigurat, puteți găsi în continuare servicii. În funcție de situația și mediul dumneavoastră financiar, puteți contacta un centru de sănătate calificat federal (FQHC).
Aceste spații comunitare sunt finanțate de guvern și deservesc populațiile defavorizate prin furnizarea de servicii medicale cuprinzătoare, cum ar fi consilierea în domeniul sănătății mintale.
Unele exemple includ centre de sănătate comunitare, centre de sănătate pentru migranți, asistență medicală pentru rezidenții de locuințe publice și programe de ambulatoriu oferite de organizațiile tribale. Puteți căuta în baza de date Administrarea resurselor și serviciilor de sănătate pentru a găsi cel mai apropiat FQHC din zona dvs.
Obține ajutor prin medicaid
Medicaid este cel mai mare plătitor pentru servicii de sănătate mintală din Statele Unite. Programul comun federal și de stat oferă acoperire medicală pentru mai mult de 72,5 milioane de americani și acoperă beneficiile de sănătate mintală pentru cei care au nevoie.
Familiile cu venituri mici, copiii calificați, persoanele însărcinate și persoanele care primesc Venit Suplimentar de Securitate (SSI) sunt eligibile să se înscrie pentru ajutor.
În timp ce ofertele pot varia în funcție de stat, toate programele de stat tind să acopere o gamă largă de servicii de sănătate mintală.
Găsirea unui terapeut privat
Dacă asigurarea dvs. nu acoperă sănătatea mintală, mulți terapeuți oferă tarife pe o scară variabilă în funcție de venit. Când terapeuții oferă această opțiune clienților din afara rețelei sau clienților neasigurați, prețul determinat se bazează pe capacitatea clientului de a plăti. Această structură de taxe poate reduce semnificativ costul terapiei, punând ședințele disponibile celor din toate mediile socioeconomice și situații financiare.
Dacă simțiți că nu puteți plăti prețul integral pentru terapie, psihologul vă poate revizui informațiile despre venit și numărul de persoane aflate în întreținere pentru a determina un procent din costul pe care îl puteți suporta.
Doar pentru că costul este redus, nu înseamnă că îngrijirea este. Terapeuții autorizați acordă aceeași dăruire oricărui client, indiferent de situația financiară a acestuia.
Găsirea unui terapeut online
Un studiu din 2018 a stabilit că terapia bazată pe internet are rate ridicate de satisfacție și a fost „eficientă, acceptabilă și practică” pentru tratarea tulburărilor de anxietate și depresie. Studiul a decis că este la fel de eficient ca terapia față în față și oferă beneficiul suplimentar de confidențialitate și comoditate.
Nu este surprinzător faptul că aplicațiile de terapie au crescut în popularitate. La scurt timp după apariția coronavirusului în Statele Unite, Talkspace a raportat o creștere cu 10% a utilizatorilor care solicită un terapeut. Aplicațiile oferă un portal online care permite clienților să acceseze terapie de oriunde.
Unele dintre cele mai populare aplicații includ spațiu de discuție, BetterHelp, 7 Cups, Amwell, HealthSapiens, MDLive și Doctor la cerere.
După ce vă împărtășiți nevoile, aplicațiile vă vor potrivi cu un terapeut. Veți obține acces la un portal online cu posibilitatea de a trimite mesaje text, de a stabili întâlniri video, de a trimite note vocale și de a efectua apeluri telefonice.
Un mare atractiv al acestor metode de terapie digitală este accesul la îngrijire 24/7. De obicei, un terapeut va reveni la un client prin intermediul aplicației de mesagerie în decurs de 24 de ore. Aplicațiile de terapie online sunt, de asemenea, rentabile pentru clienții care doresc să aibă acces ieftin la asistență medicală.
Pentru tradiționaliștii care caută terapie față în față, multe site-uri de terapie online permit clienților să planifice o sesiune video cu terapeuți chiar de pe ecranul computerului clientului. Site-uri precum Online-Therapy.com și Open Path Collective simplifică găsirea de terapeuți online la prețuri accesibile.
Dacă treceți printr-o perioadă dificilă, serviciile de sănătate mintală vă pot ajuta să vă ușurați poverile psihologice și emoționale prin terapie.
Consilierii de sănătate mintală sunt specializați în multe domenii, permițându-vă să găsiți o potrivire excelentă care să vă ghideze cu abilitățile și instrumentele de adaptare – fie în persoană, fie online.
Discussion about this post