După 40 de săptămâni lungi, ești mai mult decât gata să-ți naști copilul. Data scadenței este la vedere și bagajul de spital este împachetat.
Puteți simți loviturile și mișcări ale bebelușului, dar încă nu ați avut o singură contracție. S-ar putea să vă întrebați ce puteți face pentru a accelera lucrurile și dacă există vreo modalitate de a începe în mod natural contracțiile travaliului.
Deși, de obicei, cel mai bine este să așteptați ca bebelușul să decidă când este timpul să-și facă marele debut, există o mulțime de lucruri pe care le puteți încerca să mutați lucrurile.
Iată câteva modalități sigure de a încerca să începeți contracțiile travaliului.
Modalități naturale de a induce travaliul
Cu puține sau deloc dovezi științifice care să susțină eficacitatea lor, aceste metode intră în domeniul folclorului. Înainte de a le încerca, discutați cu un profesionist din domeniul sănătății sau cu un asistent de naștere (precum o moașă) pentru a obține undă verde.
Misca-te
Mișcarea poate ajuta la începerea travaliului. Nu trebuie să urmezi un curs de kickboxing – chiar și o plimbare prin cartier sau urcarea și coborârea câteva etaje de scări ar putea face mâna.
Ideea este că gravitația poate ajuta copilul să cadă mai mult în canalul de naștere. Această presiune crescută poate ajuta la dilatarea colului uterin.
Chiar dacă nu funcționează, exercițiul este util pentru ameliorarea stresului și pentru întărirea mușchilor. Doar nu exagerați – veți avea nevoie de multă energie atunci când travaliul începe cu adevărat.
Faceți sex
Sexul este adesea recomandat pentru începerea travaliului. Este sigur să încerci atâta timp cât apa nu s-a spart încă.
Poate fi eficient din mai multe motive, inclusiv faptul că sperma este bogată în prostaglandine. Acesta este un hormon care poate provoca contracții în mușchii uterini.
Deci, dacă speri că sexul va declanșa lucrurile, partenerul tău ar trebui să ejaculeze în interiorul vaginului.
Un orgasm poate stimula și uterul, iar sexul în general poate elibera hormonul oxitocină, care provoacă contracții. Pentru persoanele care încep să alăpteze după nașterea copilului, același hormon este responsabil pentru micșorarea uterului la dimensiunea de dinainte de sarcină.
Stimularea mameloanelor este o altă metodă pe care ați putea încerca. Frecarea usoara sau rularea mameloanului stimuleaza sanii si de asemenea elibereaza oxitocina.
Incearca sa te relaxezi
Dacă ai urmat un curs de naștere, probabil că ai învățat cel puțin o metodă de relaxare și poate știi deja care funcționează cel mai bine pentru tine.
De asemenea, puteți încerca să vă simțiți confortabil și să vă vizualizați începutul travaliului. Aceasta este o modalitate bună de a scăpa de tensiune, chiar dacă descoperiți că nu face mare lucru pentru a începe contracțiile.
Mănâncă ceva picant
Ardeii iute și mesele picante sunt alimente despre care se spune că ajută la inducerea travaliului. Acest lucru se poate datora faptului că unele alimente picante pot declanșa eliberarea de prostaglandine pe măsură ce le digerați.
Nu sunt doar alimente picante pe care unele gravide jură să înceapă travaliul. Totul, de la ananas la lemn dulce până la mâncăruri chinezești, a fost creditat pentru a da drumul.
Dar amintiți-vă, dacă nu sunteți obișnuit să mâncați aceste alimente, probabil că nu este cea mai bună idee să introduceți ceva nou în dieta dvs. doar pentru a încerca să începeți travaliul.
Programează o ședință de acupunctură
Acupunctura este o altă metodă de eliberare a oxitocinei în organism. Nu există multe dovezi științifice care să arate cât de reușită are acupunctura în începerea travaliului, dar este un bun calmant al tensiunii.
Cereți medicului dumneavoastră să vă dezbrace membranele
La următoarea programare prenatală, adresați-vă medicului dumneavoastră sau lucrătorului de naștere despre îndepărtarea membranelor. Cu un deget înmănușat, medicul dumneavoastră va separa sacul amniotic de peretele uterului.
Acest lucru poate elibera prostaglandine, care ar putea ajuta la mutarea lucrurilor.
Nu este neobișnuit să aveți crampe ușoare sau pete după îndepărtarea membranelor. Dacă sângerarea devine abundentă, totuși, sunați imediat medicului dumneavoastră.
Pasii urmatori
Chiar dacă niciuna dintre aceste metode nu funcționează pentru a începe contracțiile, amintiți-vă că sfârșitul este aproape. Nu vei rămâne însărcinată pentru totdeauna. În curând, îți vei ține noul copil în brațe.
Dacă nimic nu pare să funcționeze, încearcă să te odihnești puțin. Este probabil cel mai bun lucru pe care îl poți face. Odată ce copilul este aici, vei avea nevoie de energie.
Discussion about this post