Cum să opriți strănutul

Ce te face să strănuți?

Aproape orice iti irita nasul te poate face sa stranuti. Strănutul, numit și sternutație, este de obicei declanșat de particule de praf, polen, păr de animale și altele asemenea.

Este, de asemenea, o modalitate prin care corpul tău poate expulza germenii nedoriți, care îți pot irita căile nazale și te pot face să vrei să strănuți.

Ca și clipirea sau respirația, strănutul este un reflex semiautonom. Aceasta înseamnă că aveți un anumit control conștient asupra acesteia.

Este posibil să reușiți să amânați strănutul suficient de mult pentru a apuca un șervețel, dar oprirea acestuia este dificilă. Aici, vă vom învăța toate trucurile:

1. Învață-ți declanșatorii

Identificați cauza strănutului, astfel încât să îl puteți trata în consecință. Ce te face să strănuți?

Declanșatoarele obișnuite includ:

• praf
• polen
• Matrite
• păr de animale de companie
• lumini strălucitoare
• parfum
• mancaruri picante
• piper negru
• virusurile racelii comune

Dacă credeți că strănutul dvs. este cauzat de o alergie la ceva și aveți dificultăți în a determina care sunt declanșatorii alergiei, medicul dumneavoastră vă poate comanda un test de alergie.

2. Tratează-ți alergiile

Persoanele cu alergii strănută adesea în explozii de două până la trei strănuturi. Rețineți când și unde strănuți cel mai mult.

Alergiile sezoniere sunt foarte frecvente. Alergiile asociate cu un loc, cum ar fi biroul dvs., pot fi cauzate de contaminanți precum mucegaiul sau părul de animale.

O pastilă antialergică zilnică fără prescripție medicală (OTC) sau un spray intranazal pot fi suficiente pentru a vă controla simptomele. Comprimatele antihistaminice OTC comune includ:

• cetirizină (Zyrtec)

• fexofenadină (Allegra)
• loratadină (Claritin, Alavert)

Spray-urile intranazale cu glucocorticosteroizi disponibile fără prescripție medicală includ propionat de fluticazonă (Flonase) și acetonidă de triamcinolon (Nasacort).

Cumpără pentru pastile antialergice OTC și spray-uri intranazale online.

Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă prescrie o terapie cu medicamente care, în funcție de planul dumneavoastră de asigurare, ar putea fi mai accesibilă.

3. Protejați-vă de pericolele de mediu

Oamenii din anumite ocupații au mai multe șanse decât altele să se confrunte cu iritanti din aer. Praful inhalabil este comun la multe locuri de muncă și poate fi extrem de iritant pentru nas și sinusuri.

Aceasta include praful organic și anorganic din lucruri precum:

• substanțe chimice, inclusiv pesticide și erbicide
• ciment
• cărbune
• azbest
• metale
• lemn
• păsări de curte
• cereale și făină

De-a lungul timpului, acești iritanți pot duce la cancere ale nasului, gâtului și plămânilor, precum și alte probleme respiratorii cronice. Purtați întotdeauna echipament de protecție, cum ar fi o mască sau un respirator, atunci când lucrați în jurul prafului inhalabil.

Reducerea cantității de expunere la praf prin prevenirea formării acestuia sau prin utilizarea unui sistem de ventilație pentru a îndepărta particulele de praf sunt alte modalități prin care puteți preveni respirația particulelor dăunătoare de praf.

4. Nu privi în lumină

Aproximativ o treime dintre oameni au o afecțiune care îi face să strănute atunci când se uită la lumini puternice. Chiar și ieșirea afară într-o zi însorită poate determina unii oameni să strănute.

Cunoscută sub numele de strănut fotic, această afecțiune apare adesea în familii.

Protejați-vă ochii cu ochelari de soare polarizați și îmbrăcați-i înainte de a pleca din casă!

Cumpără pentru ochelari de soare polarizati online.

5. Nu mânca prea mult

Unii oameni strănută după ce mănâncă mese mari. Această condiție nu este bine înțeleasă de comunitatea medicală.

Un cercetător a poreclit-o snatiation, care este o combinație a cuvintelor „sneeze” și „satiation” (să te simți plin). Numele a rămas.

Pentru a evita snația, mestecați încet și mâncați mese mai mici.

6. Spune „murături”

Unii oameni cred că rostirea unui cuvânt ciudat chiar când simți că ești pe cale să strănuți te distrage de la strănut.

Dovezile pentru acest sfat sunt în întregime anecdotice, dar exact când te pregătești să strănuți, spune ceva de genul „murături”.

7. Suflați-vă nasul

Stranuturile sunt cauzate de iritanti din nas si sinusuri. Când simți că ești pe cale să strănuți, încearcă să-ți sufli nasul.

Este posibil să reușiți să eliminați iritantul și să dezactivați reflexul strănutului. Păstrați o cutie de șervețele moi cu loțiune la birou sau un pachet de călătorie în geantă.

Cumpără pentru țesuturi moi online.

8. Strânge-ți nasul

Aceasta este o altă metodă de a încerca să înăbuși strănutul chiar înainte să se întâmple. Când simțiți că strănută, încercați să vă ciupiți nasul de nări, așa cum ați putea face dacă ceva mirose urât.

Puteți încerca, de asemenea, să vă ciupiți nasul aproape de partea superioară, chiar sub interiorul sprâncenelor.

9. Folosește-ți limba

Este posibil să reușiți să opriți strănutul gâdilându-vă cerul gurii cu limba. După aproximativ 5 până la 10 secunde, nevoia de a strănuta se poate disipa.

O altă metodă a limbii implică apăsarea puternică a limbii pe cei doi dinți din față până când trece nevoia de a strănuta.

10. Luați în considerare vaccinurile pentru alergii

Unele persoane cu strănut sever sau care curge nasul ar putea dori să consulte un alergolog, care poate sugera utilizarea unei metode numită imunoterapie pentru a reduce sensibilitatea la alergeni.

Acest lucru funcționează prin injectarea unei cantități mici de alergen în organism. După ce ați primit mai multe injecții de-a lungul timpului, puteți dezvolta rezistență crescută la alergen.

Linia de jos

Strănutul este doar unul dintre numeroasele mecanisme naturale de apărare ale corpului tău. Ajută la prevenirea iritanților să se îndrepte mai departe în sistemul dumneavoastră respirator, unde pot cauza probleme potențial grave.

Dar unii oameni sunt mult mai sensibili la iritanți decât alții.

Dacă strănuți prea mult, nu-ți face griji. Rareori este un simptom al ceva grav, dar poate fi enervant.

În multe cazuri, nu trebuie să vă bazați pe medicamente. Puteți preveni strănutul prin anumite modificări ale stilului de viață. Există, de asemenea, o mulțime de trucuri pentru a încerca să oprească un strănut în urma lui.