Depresia nu este întotdeauna evidentă. De fapt, unii oameni fac tot posibilul pentru a ascunde simptomele depresiei de oamenii din jurul lor – ascunzând problema atât de bine încât ei înșiși cu greu o recunosc.
Acesta este motivul pentru care depresia ascunsă este uneori numită depresie „zâmbitoare”. Cineva cu depresie ascunsă poate părea mulțumit, fericit și productiv. Viața lor profesională și relațiile, din toate aparențele exterioare, par în regulă.
Dar în interior, în spațiile liniștite care nu sunt ușor de împărtășit, simptomele depresiei le afectează gândurile, sentimentele și sănătatea fizică. Și acele simptome nu dispar.
Este important să deveniți conștienți de modul în care simptomele depresiei variază. Depresia nediagnosticată și netratată se poate îmbunătăți dacă oamenii primesc ajutor. Aflați mai multe despre cum este diagnosticată și tratată.
Simptome clasice versus atipice ale depresiei
Un motiv pentru care poate fi greu de recunoscut depresia ascunsă este faptul că simptomele variază atât de mult de la o persoană la alta. Este posibil să fiți deja familiarizați cu simptomele mai cunoscute ale depresiei:
- tristețe care persistă mai mult de 2 săptămâni
- plâns frecvent
- o scădere mare a stimei de sine
- pierderea interesului pentru lucruri care erau cândva importante
Dar alte simptome pot fi mai greu de recunoscut ca depresie, inclusiv simptome precum acestea:
- dureri fizice sau probleme gastrointestinale care nu au legătură cu o altă afecțiune de sănătate
- oboseala sau lipsa de energie
- modificări ale tiparelor de somn
- creșterea în greutate, pierderea în greutate sau modificări ale apetitului
- modificări ale consumului de substanțe
- iritabilitate, ursuz sau extra-sensibilitate
- sentimente de deznădejde sau lipsă de valoare
- probleme de atenție, concentrare sau memorie
- pierderea interesului pentru sex
O modalitate de a determina dacă cineva are depresie este să te uiți de cât timp a avut cineva simptome. În general, simptomele care nu dispar în 2 săptămâni ar trebui probabil discutate cu un profesionist de încredere.
Iată mai multă perspectivă asupra depresiei funcționale.
Cum poate arăta depresia ascunsă
Este important să urmăriți orice schimbare de comportament. Când oamenii suferă de depresie, pot începe să acționeze diferit decât au acționat înainte, chiar dacă nu se comportă triști sau apori.
Una sau două schimbări nu indică neapărat că cineva ascunde depresia, dar mai multe care apar în același timp pot fi un motiv de îngrijorare.
Când cineva se confruntă cu simptome de depresie, dar nu vorbește despre asta, oamenii atenți din jurul său ar putea observa aceste tipuri de schimbări:
Diferențele de personalitate
Schimbările de personalitate pot fi un semn al depresiei ascunse. Cineva care trăiește cu depresie ascunsă ar putea, de exemplu, să devină mai liniștit dacă a fost cândva eliberat sau mai pesimist când obișnuia să aibă încredere în viitor.
Pierderea sau câștigarea unor cantități semnificative de greutate
Schimbarea bruscă a obiceiurilor alimentare – a nu manifesta interes pentru a mânca sau a mânca ca răspuns la situații emoționale poate fi un semn de depresie ascunsă.
Modificări ale consumului de substanțe
Schimbările în tiparele de consum de alcool sau de substanțe care interferează cu viața de zi cu zi pot fi un semn de depresie ascunsă.
Modificări ale obiceiurilor de somn
Dormitul mult mai târziu în fiecare zi sau mai mult decât de obicei, sau rămânerea trează la ore neobișnuite, toate pot fi semne de depresie.
Devenind mai serios
Dacă cineva trăiește cu depresie ascunsă, poate începe să inițieze sau să aibă conversații mai profunde, mai întunecate sau mai filozofice decât de obicei.
Diferențele în interacțiunile sociale
Semnele depresiei pot include pe cineva care devine „viața petrecerii” în moduri care nu par autentice. S-ar putea, de asemenea, să înceapă să se retragă de la activitățile sociale, oferind scuze frecvente pentru motivul pentru care nu se implică cu prietenii și familia, atât de mult poate fi semne de depresie.
Diferențele de productivitate
Fie a dedica mult timp suplimentar muncii, fie a observa o scădere a performanței pot indica ambele depresie.
Abandonând hobby-uri sau cauze care contau cândva
Un individ cu depresie ascunsă poate renunța la lucruri care au fost cândva foarte importante pentru el sau poate începe să participe cu jumătate de inimă.
Discuție de sine negativă
O persoană poate spune lucruri negative în glumă pentru a abate atenția de la durerea subiacentă. Poate exista o creștere a comportamentelor de asumare de riscuri, în special la adolescenți. Aceasta poate fi o încercare de a contracara amorțeala sau de a provoca autovătămare.
Cine este vulnerabil la depresia ascunsă?
Oricine poate ascunde simptomele depresiei, mai ales dacă simte că e ceva de pierdut vorbind despre asta. Dar unele grupuri de oameni pot avea mai multe șanse decât altele să ascundă depresia sau să nu fie conștienți că depresia le afectează.
Cercetările arată că depresia poate fi ascunsă, subdiagnosticată și subtratată la aceste grupuri de persoane:
- vârstnici
- copii si adolescenti
- bărbați
- persoanele cu boli cronice
- persoane care se recuperează după experiențe traumatice
- persoane din comunități marginalizate sau deservite
De ce unii oameni își ascund depresia?
Oamenii simt adesea că au motive foarte bune pentru a păstra simptomele depresiei private. Poate că au experimentat consecințe negative în urma dezvăluirii simptomelor depresiei în trecut. Poate că nu sunt conștienți de riscurile pentru sănătate pe care le poate prezenta depresia netratată.
Lista de mai jos surprinde câteva dintre motivele pentru care oamenii ascund ceea ce simt.
„A apărut atât de treptat, încât cu greu am observat.”
Pentru unii oameni, simptomele depresiei cresc în timp. Ei poate nici măcar să nu realizeze cât de mult îi afectează depresia până când cineva apropiat le atrage atenția asupra problemei.
„Nu am încredere în medici.”
În unele comunități, rasismul istoric și actual, colonialismul și discriminarea îngreunează oamenii să fie deschisi cu profesioniștii medicali cu privire la ceea ce se confruntă.
Este posibil ca oamenii să fi fost diagnosticați sau maltratați de către profesioniștii medicali care nu și-au recunoscut simptomele sau nu le-au privit cu respect. Întâlnirile lor cu profesioniștii medicali i-au lăsat să se simtă lipsiți de putere, trecuti cu vederea sau stereotipați.
„Mi-e teamă de ce se va întâmpla dacă vorbesc despre o luptă pentru sănătatea mintală.”
Unii oameni nu dezvăluie simptomele depresiei, deoarece pot exista repercusiuni dăunătoare dacă o fac. De exemplu, un studiu din 2020 a constatat că mamelor le era frică să spună că sunt deprimate pentru că nu doreau ca serviciile de protecție a copilului să-și ia copiii.
În unele locuri, afecțiunile de sănătate mintală pot duce la întâlniri cu forțele de ordine, care pot fi periculoase și înspăimântătoare. Neîncrederea în sisteme îi poate face pe oameni să simtă nevoia să-și ascundă simptomele.
„Nu vreau să fiu o povară.”
Oamenii simt uneori un sentiment de vinovăție atunci când caută tratament sau cer ajutor. Acest lucru poate fi valabil mai ales pentru adolescenții și adulții în vârstă care nu vor să-și facă griji familiile și prietenii.
Această îngrijorare poate afecta și persoanele cu boli cronice care nu doresc să adauge ceva la lista afecțiunilor medicale pe care le discută cu un medic.
„Mi-e rușine să vorbesc despre asta.”
Campaniile de sănătate publică au îmbunătățit modul în care oamenii văd tulburările de dispoziție precum anxietatea și depresia. Dar atitudinile față de sănătatea mintală variază încă de la un loc la altul. În unele familii, comunități și culturi, un stigmat este încă atașat depresiei.
Oamenii pot înțelege greșit condiția, crezând că este cauzată de un defect sau de o slăbiciune de caracter. Acest lucru poate împiedica oamenii să vorbească despre simptome și să caute tratament.
„Nu vreau să iau medicamente.”
Unii oameni sunt îngrijorați de administrarea de antidepresive și alte medicamente din cauza riscului de reacții adverse. Dar, în timp ce medicamentele antidepresive sunt în mod obișnuit tratamente prescrise în Statele Unite, nu toți cei care trăiesc cu depresie le au ca parte a planului lor de tratament – și asta este în regulă!
Despre
Mulți oameni consideră că psihoterapia și modificările aduse dietei, exercițiilor fizice, tiparelor de gândire și obiceiurilor de somn sunt tratamente eficiente, mai ales dacă simptomele sunt ușoare sau moderate.
Cum să ajuți pe cineva dacă crezi că ascunde depresia
Poate fi greu să știi cum să ajuți pe cineva care pare să se confrunte cu depresie. Iată câteva opțiuni de luat în considerare:
- Puteți pune întrebări care să arate că vă pasă și vă deschideți o oportunitate de a vorbi.
- Ascultă fără să judeci sau să dai prea multe sfaturi.
- Evitați clișeele și discuțiile vesele, care ar putea să nu fie de ajutor.
- Oferiți-vă să faceți plimbări împreună.
- Faceți aranjamente pentru activități sociale cu presiune scăzută, ținând cont de interesele celeilalte persoane.
Care sunt riscurile de a ascunde depresia?
A fi precaut cu privire la dezvăluirea unei stări de sănătate este o chestiune de judecată și alegere personală. Nu toți membrii familiei, prietenii sau locul de muncă sunt siguri și de sprijin, așa că protejarea informațiilor private de sănătate poate fi o decizie înțeleaptă pentru unii oameni, în funcție de situația lor.
Dar este important să luați în considerare căutarea unui tratament dacă vă confruntați cu simptome de depresie, mai ales dacă simptomele vă afectează sănătatea, educația, locul de muncă sau calitatea vieții.
unu
Depresia netratată crește riscul de sinucidere. Cercetătorii de la
- boala cardiovasculara
- Diabet
- accident vascular cerebral
- osteoporoza
- Boala Alzheimer
Cum se tratează depresia?
Depresia ascunsă este tratabilă. Când oamenii primesc ajutor, simptomele se îmbunătățesc adesea, deși poate dura ceva timp pentru ca efectele să fie vizibile. Cele mai comune și mai eficiente tratamente pentru depresie sunt medicamentele, psihoterapia sau o combinație a celor două.
În cazurile în care terapia și medicamentele nu au atenuat complet simptomele severe, tratamentele de stimulare a creierului pot fi o opțiune suplimentară.
De asemenea, este posibil să ameliorați unele simptome de depresie cu exerciții fizice, îmbunătățiri ale somnului și o dietă care limitează alimentele zaharoase, procesate (cum ar fi dieta mediteraneană).
Persoanele cu depresie își ascund uneori simptomele de oamenii din jurul lor. S-ar putea să nu recunoască faptul că ceea ce au de-a face este depresia sau ar putea să pună o față fericită pentru a ascunde cum se simt în interior.
Poate că sunt îngrijorați de ceea ce ar putea crede alții despre ei sau sunt îngrijorați de consecințele căutării unui tratament pentru o afecțiune mintală. Este posibil să nu aibă încredere pe deplin în profesioniștii din domeniul sănătății, colegii de muncă, prietenii și membrii familiei pentru a fi de sprijin.
Este important să recunoașteți simptomele depresiei și să obțineți tratament pentru ca lucrurile să nu se agraveze. Depresia netratată poate duce la alte probleme de sănătate în timp.
Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști lucrează din greu pentru a camufla simptomele depresiei, știi că este disponibil un ajutor bun. Cu tratament, depresia poate fi gestionată și o calitate mai bună a vieții poate fi restabilită.
Discussion about this post