Cum să renunți la antidepresive

Simptome de sevraj

Simptomele și durata sevrajului pot fi diferite pentru fiecare. La majoritatea oamenilor, simptomele sunt ușoare, dar la alții pot fi mai grave și pot dura mai mult. Simptomele comune ale sevrajului includ:

• depresie
• anxietate
• iritabilitate
• modificări ale dispoziției
• simptome asemănătoare gripei, inclusiv transpirație excesivă, frisoane, dureri și dureri de cap

• greață sau alte probleme cu stomacul

• ameţeală
• pierderea poftei de mâncare
• insomnie
• vise sau coșmaruri vii

• picioare neliniștite sau alte lipsuri de control asupra mișcării, cum ar fi tremor

• sensibilitate la sunet sau țiuit în urechi
• amorțeală sau durere la nivelul membrelor

• creierul tremură, ceea ce poate simți că primești șocuri electrice la cap

Sevraj vs dependență

A auzi „sevraj” te poate face să te gândești la dependență sau dependență. Cu toate acestea, a avea simptome de sevraj în timp ce reduceți antidepresivele nu înseamnă că aveți o dependență. În schimb, simptomele provin din reajustarea creierului tău după ce a fost afectat de medicamentele tale.

În timp ce toate antidepresivele pot provoca simptome de sevraj, acestea sunt deosebit de frecvente în timp ce se reduc:

• inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), cum ar fi escitalopram (Lexapro), sertralina (Zoloft) și paroxetina (Paxil)
• inhibitori ai recaptării serotoninei și norepinefrinei (SNRI), cum ar fi desvenlafaxina (Pristiq), duloxetina (Cymbalta) și venlafaxina (Effexor)

Aceste medicamente afectează modul în care creierul tău folosește anumite substanțe chimice numite neurotransmițători.

Indiferent de ce antidepresiv doriți să încetați să luați, nu ar trebui să încercați să o faceți singur. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre cel mai bun mod de a vă renunța la medicamente.

Sfaturi de ajutor

Reducerea antidepresivelor poate fi dificilă. Poate aduce la iveală o mulțime de emoții complexe. Păstrarea acestor sfaturi în minte poate ajuta procesul să meargă cât mai bine posibil.

Discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră

Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră dacă este sau nu o idee bună să renunțați la medicamente. Dacă sunt de acord că reducerea graduală este potrivită pentru dvs., vă pot ajuta să planificați cel mai bun mod de a o face.

Dați o șansă antidepresivelor

Experții recomandă să luați antidepresive timp de cel puțin șase până la nouă luni. În mod ideal, ar trebui să le luați timp de cel puțin șase luni după ce începeți să vă simțiți mai bine.

Poate doriți să renunțați la antidepresive pentru că vă simțiți mai bine, dar asta ar putea însemna și că medicamentul funcționează pentru dvs. Reducerea prea devreme face ca depresia să revină mai probabil.

Aflați ce vă afectează conicitatea

Cât timp durează conicitatea depinde de multe lucruri, printre care:

• tipul de medicament pe care îl luați, deoarece unii durează mai mult să părăsească sistemul dvs. decât alții
• doza dumneavoastră curentă de medicament, deoarece dozele mai mari durează, în general, mai mult să se reducă
• dacă ați avut simptome de la modificările anterioare ale medicamentelor, ceea ce poate determina medicul dumneavoastră să vă recomande reducerea mai lent pentru a încerca să le evitați

Amintiți-vă că înclinarea poate dura timp

Fă-ți timp și nu te descuraja dacă scaderea ta pare să dureze mult sau durează mai mult decât alte persoane pe care le cunoști care și-au redus medicația. Fiecare este diferit și reacționează diferit.

Folosiți un calendar de dispoziție

Un calendar de dispoziție vă poate ajuta să urmăriți cum vă simțiți pe măsură ce vă înclinați. Urmărirea stărilor de spirit zilnice vă poate ajuta să discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți simptome de sevraj și vă poate ajuta să determinați dacă depresia revine.

Păstrați obiceiuri sănătoase pe măsură ce vă înclinați

Mențineți o dietă sănătoasă, faceți exerciții regulate și reduceți stresul cât mai mult posibil. Acest lucru nu numai că poate ajuta la reducerea riscului de apariție a simptomelor de conicitate, dar poate ajuta și la reducerea riscului de depresie în viitor.

De exemplu, o analiză a 25 de studii a constatat că exercițiile fizice pot ajuta oamenii să-și gestioneze depresia. Exercițiile fizice moderate până la viguroase au fost deosebit de utile.

Rămâneți în legătură cu medicul dumneavoastră

Discuția cu medicul dumneavoastră despre cum vă simțiți pe tot parcursul procesului îl va ajuta să ajusteze lucrurile, dacă este necesar, astfel încât să puteți reduce în siguranță.

Cereți sprijin familiei și prietenilor

Reducerea poate provoca o mulțime de emoții. Poate fi de ajutor ca cei din jurul tău să te susțină și să înțeleagă ce se întâmplă.

Luați în considerare terapia vorbirii

O analiză a arătat doar asta 20 la sută dintre persoanele care iau antidepresive sunt supuse și psihoterapiei. Cu toate acestea, o meta-analiză a studiilor despre antidepresive și psihoterapie a găsit dovezi că supunerea terapiei de vorbire în timpul și după încetarea antidepresivelor poate fi utilă în prevenirea recăderii sau a recurenței.

Indiferent dacă aveți sau nu simptome de sevraj în timpul reducerii, este posibil să doriți să adăugați terapia de vorbire la tratament.

Finalizați întregul proces

Finalizarea întregului proces este importantă. Amintiți-vă că medicul dumneavoastră este acolo pentru a vă ajuta tot timpul. Ar trebui să programați întâlniri lunare pentru a verifica simptomele, pentru a ajusta reducerea când este necesar și pentru a vă asigura că nu aveți recidive ale depresiei.

Timp de conicitate

Timpul necesar pentru a vă înlătura medicamentul depinde de doza dumneavoastră și de cât timp ați luat medicamentul. Depinde și de tipul de medicament.

Toate medicamentele necesită o anumită perioadă de timp pentru a părăsi corpul tău, deoarece se acumulează în timp. Dacă simțiți simptome de sevraj, acestea încep adesea atunci când medicamentul este în proporție de aproximativ 90% din corpul dumneavoastră. Tabelul de mai jos arată cât timp va dura antidepresivele obișnuite să părăsească corpul.

Un cuvânt de precauție

Deoarece schimbările de dispoziție sunt simptome comune de sevraj, uneori poate fi dificil să știți dacă aveți sevraj sau dacă aveți o recidivă a depresiei. Câteva moduri de a face diferența includ:

• Simptomele de sevraj încep în câteva zile de la scăderea dozei de antidepresiv sau de la întreruperea medicamentelor. Simptomele recăderii încep, în general, mai târziu, la câteva săptămâni sau luni după ce începeți să scadă. De asemenea, apar mai treptat decât simptomele de sevraj.
• Sevrajul și recidiva au simptome fizice diferite. De exemplu, în timp ce ambele ar putea duce la insomnie, sevrajul este mult mai probabil să provoace simptome asemănătoare gripei și amețeli.
• Simptomele de sevraj încep să dispară în câteva săptămâni, pe măsură ce corpul tău se adaptează la noile tale niveluri de neurotransmițători. Simptomele de recădere durează de obicei mai mult și se pot agrava în continuare.

Linia de jos

Renunțarea la antidepresive poate fi o opțiune bună pentru mulți oameni, dar este important să o faceți corect. Reducerea medicamentelor vă poate ajuta să evitați efectele secundare atât fizice, cât și psihice.

Amintiți-vă să o luați încet. Înclinarea necesită timp. Durata de timp este diferită pentru fiecare și va depinde de medicamentul pe care îl luați, de cât timp îl luați și dacă ați avut efecte secundare în trecut.

În timp ce vă slăbiți, asigurați-vă că păstrați obiceiurile sănătoase și cereți sprijin dacă aveți nevoie.

Cel mai important lucru de făcut este să discutați cu medicul dumneavoastră despre cel mai bun mod de a vă renunța la antidepresiv. Ele vă pot ajuta să determinați cât de repede puteți reduce și vă pot ajuta să vă gestionați simptomele.