Î: Viața mea sexuală a dispărut în timpul menopauzei. La început, eu și partenerul meu am încercat să facem sex așa cum am făcut înainte, dar a fost atât de dureros pentru mine încât în cele din urmă ne-am oprit. Nu am vorbit niciodată despre asta și nu au adus-o niciodată în discuție. Deși încă ne îmbrățișăm și ne sărutăm, apropierea pe care o împărtășim cândva nu mai există. Există vreo speranță de a reaprinde dragostea noastră și de a ne reconecta sexual?
Menopauza poate aduce multe schimbări în corpul dumneavoastră (uscăciune și subțiere vaginală, bufeuri și transpirații nocturne, pentru a numi câteva). Dar începerea menopauzei nu trebuie să însemne încetarea plăcerii sexuale.
Deoarece aceasta este o parte normală a îmbătrânirii, s-ar putea să vă fie util să vă explorați sentimentele și convingerile în jurul menopauzei. Intreaba-te pe tine insuti:
- Mă simt negativ în legătură cu această schimbare de viață?
- Mă simt rușine de felul în care corpul meu s-a schimbat?
- Sunt încă îndurerat de pierderea modului în care era sexul pentru mine?
- Cât de deschis mă simt să creez noi modele, unde plăcerea ocupă centrul scenei?
Odată ce poți găsi compasiune față de tine în legătură cu schimbările pe care le-ai experimentat, atunci ești gata să resetați și să începeți din nou.
Pentru a începe resetarea, lasă deoparte orice noțiuni preconcepute despre cum ar trebui să se simtă sexul acum. Apoi, purtați o conversație în bucătărie cu partenerul dvs. și începeți prin a folosi afirmațiile „eu”.
De exemplu, puteți spune ceva de genul:
„Sunt nervos să reaprind dragostea noastră, dar aș vrea să împărtășesc din nou intimitatea sexuală cu tine. Aș dori să explorez noi moduri prin care putem fi fizici. V-ar plăcea să vă masați unul pe celălalt și să vă atingeți de dragul atingerii? Nu am nicio așteptare cu privire la unde vreau să ajungă, cu excepția faptului că vreau să mă simt din nou aproape fizic de tine.”
Prin spargerea gheții, puteți începe să aflați mai multe despre ceea ce aveți nevoie amândoi.
Dacă ești gata să începi să faci sex cu penetrare, un lubrifiant pe bază de apă va fi esențial pentru a reduce disconfortul și frecarea.
Dacă ați simțit durere în timpul sexului și nu sunteți pregătit să reluați activitatea sexuală cu penetrare, poate doriți să explorați activitățile sexuale externe sau fără penetrare.
Citirea, vizionarea sau ascultarea erotică împreună vă poate oferi idei despre limbaj erotic pe care să le folosiți unul cu celălalt, vă poate ajuta să vă simțiți bine și vă poate oferi idei despre ceea ce ați dori să încercați.
Cu timp și răbdare, poți construi o relație sexuală care să te mulțumească atât pe tine, cât și pe partenerul tău.
Janet Brito este un terapeut sexual și supervizor certificat AASECT, care are, de asemenea, o licență în psihologie clinică și asistență socială. Ea și-a finalizat bursa postdoctorală la Universitatea din Minnesota, unul dintre puținele programe din lume dedicate formării sexuale. În prezent, are sediul în Honolulu, Hawaii, și este fondatoarea Centrului pentru Sănătate Sexuală și Reproductivă. Dr. Brito a fost prezentat în multe magazine, inclusiv O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global și Midweek Publications. Luați legătura cu ea prin site-ul ei sau pe Instagram.
Discussion about this post