Prezentare generală
Dacă aveți arsuri la stomac, cunoașteți bine senzația: un ușor sughiț, urmat de o senzație de arsură în piept și gât.
Poate fi declanșată de alimentele pe care le consumați, în special de alimentele picante, grase sau acide.
Sau poate aveți boală de reflux gastroesofagian (GERD), o afecțiune cronică cu multe cauze potențiale.
Oricare ar fi cauza, arsurile la stomac sunt inconfortabile și incomode. Ce poți face când arsurile la stomac lovesc?
Vom trece peste câteva sfaturi rapide pentru a scăpa de arsurile la stomac, inclusiv:
- purtând haine largi
- stând drept
- ridicându-ți partea superioară a corpului
- amestecând bicarbonatul de sodiu cu apă
- încercând ghimbirul
- luând suplimente de lemn dulce
- sorbind otet de mere
- gumă de mestecat pentru a ajuta la diluarea acidului
- stați departe de fumul de țigară
- încercând medicamente fără prescripție medicală
Slăbiți hainele
Arsurile la stomac apar atunci când conținutul stomacului se ridică în esofag, unde acizii din stomac pot arde țesutul.
În unele cazuri, este posibil să aveți un episod de arsuri la stomac, deoarece îmbrăcămintea strâmtă vă comprimă stomacul.
Dacă este cazul, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți slăbești cureaua – sau pantalonii, rochia sau orice altceva te ține strâns.
Stai drept
Postura ta poate contribui, de asemenea, la arsuri la stomac. Dacă ești așezat sau întins, încearcă să te ridici. Dacă ești deja în picioare, încearcă să stai în picioare mai drept.
O postură verticală pune mai puțină presiune asupra sfincterului esofagian inferior (LES). LES este un inel de mușchi care ajută la oprirea creșterii acidului din stomac în esofag.
Ridicați-vă partea superioară a corpului
Întinsul întins poate agrava arsurile la stomac. Când vine timpul de culcare, reglați suprafața de dormit pentru a vă ridica partea superioară a corpului.
Potrivit Clinicii Mayo, ridicarea capului cu perne suplimentare nu este de obicei suficientă. În schimb, scopul este să-ți ridici corpul de la talie în sus.
Dacă aveți un pat reglabil, setați-l într-un unghi potrivit pentru a oferi ușurare. Dacă patul tău nu este reglabil, poți schimba unghiul suprafeței de dormit folosind o pernă tip pană.
Amesteca bicarbonatul de sodiu cu apa
S-ar putea să aveți un remediu pentru arsurile la stomac la îndemână în bucătărie fără să știți. Bicarbonatul de sodiu poate calma unele episoade de arsuri la stomac prin neutralizarea acidului din stomac.
Pentru a face acest lucru, dizolvați o linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă și beți-l încet. De fapt, ar trebui să bei totul încet când ai arsuri la stomac.
Încearcă ghimbirul
Ghimbirul a fost folosit de secole ca remediu popular pentru arsurile la stomac. Cutie de ghimbir
Luați în considerare adăugarea de rădăcină de ghimbir rasă sau tăiată cubulețe la rețetele preferate de prăjiți, supe și alte alimente. Pentru a face ceai de ghimbir, rădăcină de ghimbir crudă, rădăcină de ghimbir uscată sau pliculețe de ceai de ghimbir în apă clocotită.
Probabil că cel mai bine este să evitați ginger ale, totuși. Băuturile carbogazoase sunt un declanșator obișnuit de arsuri la stomac, iar majoritatea mărcilor de bere cu ghimbir sunt făcute mai degrabă cu arome artificiale decât cu un lucru real.
Luați suplimente de lemn dulce
Rădăcina de lemn dulce este un alt remediu popular care a fost folosit pentru a trata arsurile la stomac. Se crede că ar putea ajuta la creșterea stratului de muc al mucoasei esofagiene, ceea ce vă poate proteja esofagul de deteriorarea cauzată de acidul din stomac.
Lemn dulce glicirizat (DGL) este un supliment care conține lemn dulce care a fost procesat pentru a elimina o mare parte din glicirizină, un compus care poate provoca efecte secundare adverse.
Mănâncă prea mult lemn dulce sau DGL
Sorbiți oțet de mere
Oțetul de mere este un alt remediu casnic pe care unii oameni îl folosesc pentru a trata arsurile la stomac, crezând că poate neutraliza acidul din stomac.
Un cercetător a sugerat că consumul de oțet de mere diluat după masă poate ajuta la atenuarea arsurilor la stomac pentru unii oameni. Cu toate acestea, aceste efecte nu au atins nivelul de semnificație statistică, așa că sunt necesare mai multe cercetări.
Daca te hotarasti sa incerci acest remediu, dilueaza otetul de mere cu apa si bea-l dupa masa.
Guma de mestecat
Conform
Guma de mestecat stimulează producția de salivă și înghițirea. Acest lucru ar putea ajuta la diluarea și eliminarea acidului din stomac din esofag.
Evitați fumul de țigară
Probabil știi deja că fumatul este rău pentru sănătatea ta. Dar știați că fumatul poate contribui la arsuri la stomac? Dacă ești fumător și ai un atac de arsuri la stomac, nu te aprinde.
Fumatul ar putea fi o strategie de adaptare atunci când ești inconfortabil, dar nu va face să dispară senzația de arsură.
Luați medicamente pentru arsuri la stomac fără prescripție medicală
Există o mulțime de medicamente pentru arsuri la stomac fără prescripție medicală (OTC) care sunt disponibile pentru utilizare. Aceste medicamente vin în trei clase:
- antiacide
- Blocante H2
- inhibitori ai pompei de protoni (IPP)
IPP și blocanții H2 reduc cantitatea de acid secretă de stomac, ceea ce poate ajuta la prevenirea și reducerea simptomelor arsurilor la stomac. Antiacidele neutralizează acidul din stomac.
La pachet
Când arsurile la stomac se lovesc, multe tratamente fără prescripție medicală, remedii la domiciliu și ajustări ale stilului de viață pot oferi ușurare.
Ajustarea obiceiurilor zilnice poate ajuta, de asemenea, la prevenirea dezvoltării simptomelor de arsuri la stomac, în primul rând. De exemplu, încercați să:
- evitați declanșatorii obișnuiți ai arsurilor la stomac, cum ar fi alimentele grase și picante
- mâncați cu cel puțin trei ore înainte de culcare
- evitați să vă culcați după masă
- mentine o greutate sanatoasa
Dacă aveți arsuri la stomac de mai mult de două sau trei ori pe săptămână, discutați cu medicul dumneavoastră. În unele cazuri, ei pot prescrie medicamente sau alte tratamente.
Discussion about this post