A mai rămas puțin timp în zilele agitate: ești întins să legi șireturile pantofilor copilului tău, să-ți aduci aminte să aduci dulciuri pentru ziua de naștere a colegului tău de muncă și să te oferi voluntar pentru a te alătura unui alt comitet. Dar dacă a trecut ceva vreme de când nu ai făcut ceva frumos pentru tine, este timpul să prioritizezi dragostea de sine!
Dragostea de sine influențează totul, de la cine te întâlnești, la modul în care ești perceput la locul de muncă, până la cât de bine te descurci când copiii îți testează limitele acasă. Este benefic pentru sănătatea ta mintală, așa că nu este nevoie să te simți vinovat că îți iei ceva timp pentru tine. Planifică să acorzi timp, atenție și afecțiune celei mai importante persoane din viața ta. Răsfățați-vă cu o îngrijire serioasă de sine și ajungeți să vă cunoașteți și mai bine. Iată nouă idei creative despre cum să începeți.
1. Ia drumul singur
Călătoriile singure sunt la modă în acest moment pentru un motiv întemeiat. Beneficiile călătoriei singure sunt uriașe! Nu numai că poți face exact ce vrei să faci fără a negocia cu un prieten de călătorie (dulce libertate!), dar poți și să faci excursia în ritmul tău. O călătorie singur poate fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a ieși din zona de confort. De asemenea, îți oferă spațiu pentru a explora lumea și pe tine însuți. Nu știi niciodată ce ai putea descoperi. Fie că te descurci singur într-o noapte sau trei luni în străinătate, cu siguranță va fi o aventură uimitoare.
2. Cina la lumina lumanarilor pentru 1 persoana
Scoateți vasele drăguțe și lumânările preferate – este timpul să faceți totul. Și este doar pentru tine. Indiferent dacă ieși sau stai acasă, bucură-te de mâncărurile tale preferate și savurează fiecare mușcătură. Nu e nevoie să te grăbești. Totul este despre tine, ceea ce înseamnă că nu există ecrane sau distrageri. În schimb, încearcă să te reconectezi cu tine însuți și să rămâi în momentul actual.
3. Retragere tăcută
Dacă a fi singur cu tine însuți este terifiant sau dacă nu te poți opri din a vorbi despre cât de greu ar fi să nu vorbești, o retragere tăcută ar putea fi pentru tine. Cele mai multe retrageri te ghidează prin meditație și alte exerciții pentru a rezolva haosul din mintea ta. Nu există presiune pentru a face spectacol sau a-ți face prieteni – această retragere este doar despre a-ți dezordine mintea.
Dacă o retragere ghidată nu este în cărți, poți să o faci pe cont propriu. Mergeți în camping peste noapte undeva fără servicii de telefonie mobilă sau opriți toate dispozitivele pentru o vacanță liniștită. Indiferent ce faci, aduce un jurnal și pregătește-te să-ți petreci ceva timp serios privind în interior.
4. Detoxifiere digitală
Nu-mi place! Studiile arată că derularea pe Facebook și Instagram te deprimă de fapt. Este prea obișnuit să ne comparăm cu imaginile perfecte pe care le vedem. Petrecem aproape 11 ore pe zi privind un ecran și nu ne face mai fericiți.
Este timpul să te îndepărtezi și să petreci ceva timp IRL (în viața reală). Încercați să treceți de la răsărit la apus fără să vă uitați la un singur ecran. Închideți telefonul și puneți-l într-un sertar. Ascunde telecomanda. În loc să derulați fără minte sau să vă abuzați de Stranger Things, încercați următoarele:
- Citește o carte
- curata-ti dulapul
- sorbi pe îndelete o cafea delicioasă
- iesi afara
- petrec puțin timp fără tehnologie cu prietenii
Vei fi surprins cât de împrospătat și relaxat te vei simți la sfârșitul zilei. Și mai bine, rezervați o oră sau două de timp fără ecran în fiecare seară înainte de culcare. vei
5. Meditează
Cel mai bun mod de a te cunoaște este să intri în mintea ta. Contrar credinței populare, meditația nu înseamnă să-ți taci gândurile, ci mai degrabă să înveți să le cercetezi și să te ridici deasupra zgomotului. Meditația vă poate ajuta să obțineți o nouă perspectivă, să gestionați stresul și chiar să vă îmbunătățiți starea de spirit. O simplă practică de mindfulness poate ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea unor afecțiuni precum
6. Sălbatic
Nu trebuie să pornești să cucerești Pacific Crest Trail pe cont propriu, ca Cheryl Strayed. O scurtă excursie, o excursie în camping peste noapte sau o aventură cu rucsacul în plină experiență vă pot duce în lume și puteți experimenta noi aventuri. Încercați să mergeți singur pentru a profita la maximum de drumul în aer liber.
7. Îmbrățișează frica
S-ar putea să te sperii puțin la început, dar încearcă să fii curajos și să faci ceva provocator din punct de vedere fizic sau în afara zonei tale de confort. Unele opțiuni includ:
- luați cursul de exerciții care vă intimidează
- invata sa faci trapez
- tiroliană
- cântă la noapte cu microfon deschis
- paraşutism
- îmbrățișați scena de la localul local de karaoke
Nu contează ce faci, doar că te împingi. Nu numai că vei avea o memorie puternică, dar vei realiza și că ești capabil de mult mai mult decât crezi!
8. Traieste-ti ziua preferata
Cum arată ziua perfectă pentru tine? De la trezire până la ultimul lucru pe care îl faci înainte de culcare, răsfăță-te cu o zi întreagă cu toate lucrurile tale preferate. Fă tot cu mâncărurile pe care le iubești, filmul care îți face inima plină și hobby-urile care te fac de-a dreptul vesel. Astăzi este ziua ta. După cum ar spune Donna și Tom, „tratați-vă singuri!”
9. Fă-ți timp pentru plăcere
Nu ai nevoie de un partener pentru a beneficia de plăcere. Masturbarea poate ajuta la construirea stimei de sine, ușurează adormirea și crește viața sexuală. Cunoașterea corpului și ceea ce vă place poate face sexul cu un partener și mai plăcut.
Concluzie
La fel ca orice alt tip de iubire, iubirea de sine trebuie cultivată. Ai grijă de ceilalți tot timpul, așa că nu ar trebui să te simți vinovat că îți iei timp pentru tine din când în când. Dacă niciuna dintre ideile de mai sus nu vă interesează, măcar încercați să vă scufundați într-o cadă relaxantă, să faceți un masaj sau să faceți un curs de yoga. Cumpără-ți buchetul preferat de flori sau desert. O meriți!
Discussion about this post