Cum să te trezești

Există vreo modalitate de a te trezi repede?

Deci, ai băut prea mult. Li se întâmplă celor mai buni dintre noi.

Poate un cocktail puternic te-a furișat. Poate ai băut prea mult, prea repede. Sau poate ai avut unul de prea multe.

Dar ce faci când trebuie să te trezești repede?

Căutarea unei modalități de a trezi rapid este una nesfârșită. Există multe povești și rețete secrete care pretind că au rezolvat această problemă. Din păcate, niciunul nu este susținut de știință.

Întrebați orice doctor cum să treacă repede și vă vor spune adevărul: este imposibil.

Vestea bună este că există pași pe care îi puteți lua pentru a evita să vă îmbătați prea mult și să ajungeți cu o mahmureală proastă.

Singurul lucru care scade concentrația de alcool în sânge este timpul. Când alcoolul intră în stomac, este rapid absorbit în sânge prin mucoasa stomacului și intestinul subțire.

Unele băuturi alcoolice sunt absorbite mai repede decât altele. În general, băuturile mai tari sunt absorbite mai repede.

Băuturile alcoolice conțin cantități diferite de alcool în ele. De obicei:

• berea are aproximativ 5% alcool (unele beri au mai mult)
• vinul are aproximativ 12 până la 15 la sută alcool
• lichiorul tare are aproximativ 45 la sută alcool

O lovitură te va îmbăta mai repede decât o bere. Este posibil să începeți să simțiți efectele în decurs de 10 minute de la băutură și ele vor atinge vârful în aproximativ 40 până la 60 de minute după ce ați băut.

Factorii – cum ar fi cât de mult cântărești și dacă ai mâncat recent – ​​pot influența cât de repede corpul tău absoarbe alcoolul.

După ce alcoolul intră în sânge, este descompus de ficat. Este nevoie de aproximativ o oră pentru ca ficatul tău să descompună cantitatea de alcool dintr-o băutură alcoolică standard (o bere, un pahar de vin sau o doză).

Dacă bei alcool mai repede decât îl poate descompune ficatul, nivelul alcoolemiei crește și începi să te simți beat.

Nu poți face nimic pentru a grăbi cât de repede ficatul tău descompune alcoolul din sânge, așa că nu este cu adevărat o opțiune să devină serios.

Mituri despre trezirea rapidă

Probabil că i-ai mai auzit pe majoritatea. Metode de bricolaj pentru a te simți rapid sunt peste tot. Dar care funcționează de fapt?

Răspunsul scurt este niciunul dintre ele.

S-ar putea să te faci singur simt mai bine sau uite mai bine. Dar numai timpul îți va scădea nivelul alcoolemiei.

Când ești beat, alcoolul s-a acumulat în sânge, deoarece ficatul tău nu a avut încă timp să-l proceseze și să-l descompună.

Nivelul de alcool din sânge este măsurat prin greutatea alcoolului dintr-un anumit volum de sânge. Rezultatul acestei măsurători se numește concentrație de alcool în sânge sau BAC.

Este ilegal în fiecare stat din SUA să conduci cu un BAC de 0,08 sau mai mare.

Să încerci să te trezești repede pentru a conduce nu este o idee bună. BAC-ul tău va rămâne ridicat până când ficatul tău va avea timp să proceseze alcoolul și să-l scoată din sânge. Ai putea fi oprit și acuzat de conducere în stare de ebrietate sau, mai rău, să intri într-un accident de mașină grav, rănindu-ți pe tine sau pe alții.

Se estimează că 29 de persoane din Statele Unite mor în fiecare zi în accidente de mașină legate de alcool – adică o persoană la fiecare 50 de minute.

Așadar, ținând cont de faptul că nimic din ce poți face nu îți va scădea BAC-ul, cu excepția timpului, hai să ne uităm la câteva mituri comune despre cum poți să te trezești repede:

Mit: Bea cafea tare pentru a te trezi

Alcoolul te face somnoros. Cofeina este un stimulent care te poate face simt mai treaz, dar nu accelerează metabolismul alcoolului.

De fapt, consumul de cofeină poate fi periculos, deoarece îi păcălește pe oameni să creadă că sunt suficient de treji pentru a conduce.

Amestecarea alcoolului cu băuturile energizante este la fel de periculos, dacă nu mai mult.

Mit: Fă un duș rece ca să te trezești

A face un duș rece este o altă modalitate de a te trezi.

Un duș rece vă poate da un al doilea vânt, dar nu va inversa efectele alcoolului. În unele cazuri, șocul unui duș rece poate face ca oamenii să își piardă cunoștința.

Mit: Mănâncă alimente grase pentru a te trezi

Alcoolul este absorbit prin mucoasa stomacului. Dacă ai stomacul plin de alimente grase când ai start de băut, alcoolul va fi absorbit în fluxul sanguin mai lent.

Dar alcoolul este absorbit în sânge în aproximativ 10 minute. Odată ce alcoolul este în sânge, este prea târziu pentru ca mâncarea să aibă vreun efect.

În plus, alimentele grase și alcoolul combinate pot provoca diaree.

Mit: vomita până la treaz

Vomitatul nu va reduce nivelul de alcool din sange.

Alcoolul este absorbit în fluxul sanguin foarte repede, așa că dacă nu vomita imediat după o înghițitură, nu va face o mare diferență. Dar, dacă bei prea mult, te poate face greață. Iar vomatul ajută adesea la ameliorarea stării de greață.

Cum să te trezești înainte de culcare

Cel mai bun mod de a te trezi este să dormi bine. Pe parcursul nopții, ficatul tău va avea timp să metabolizeze tot alcoolul din organism.

A leșina după o noapte de băut intens nu este neobișnuit. Dar este important să ne amintim că „a adormi” poate fi periculos atunci când cineva a consumat o cantitate mare de alcool.

O supradoză de alcool (intoxicație cu alcool) poate fi fatală sau poate duce la leziuni ireversibile ale creierului.

Alcoolul afectează nervii responsabili de reflexul gag, ceea ce înseamnă că oamenii pot vomita în somn și pot muri de sufocare. Nivelul de alcool din sânge poate continua să crească chiar și după leșin.

Când ești în stare de ebrietate, vei adormi destul de ușor, dar probabil că somnul tău va fi fragmentat și deranjat.

Iată câteva sfaturi care ajută la crearea scenei pentru o dimineață mai ușoară:

• Bea un pahar mare de apă înainte de a merge la culcare pentru a combate efectele deshidratante ale alcoolului.
• Lăsați încă un pahar mare cu apă pe noptieră și luați înghițituri de fiecare dată când vă treziți.
• Lăsați un coș de gunoi, o găleată sau un bol lângă pat în cazul în care trebuie să vărsați.
• Lăsați un analgezic fără prescripție medicală (OTC) ca Advil pe noptieră de luat dimineața. Evitați produsele cu acetaminofen, cum ar fi Tylenol și Excedrin, deoarece pot duce la leziuni hepatice atunci când sunt luate cu alcool în aceeași perioadă de 24 de ore.
• Nu luați niciodată somnifere sau alte depresive când ați băut.
• Setați o alarmă de rezervă dacă trebuie să vă treziți devreme.

Cum să te trezești dimineața

Deci, este a doua zi și plătești prețul.

Mahmureala poate fi brutală, dar nu bea ouă crude amestecate cu grăsime de slănină, deoarece internetul îți spune că este un „remediu magic pentru mahmureala”. Nu este.

Majoritatea mahmurelii se rezolvă de la sine în 24 de ore. Cele mai bune remedii pentru mahmureala sunt timpul și odihna, dar iată câteva sfaturi pentru a ajuta la ameliorarea durerii:

• Du-te înapoi la somn. Somnul în stare de ebrietate nu este odihnitor sau reparator, dar întoarcerea la somn odată ce ești treaz poate ajuta la ameliorarea mahmurelii.
• Luați un analgezic OTC pentru a vă trata durerea de cap.
• Bea apă pentru a contracara efectele deshidratante ale alcoolului.
• Bea o băutură pentru sport îmbogățită cu vitamine și minerale, cum ar fi Gatorade.
• Tratați tulburările gastro-intestinale cu un produs OTC ca Pepto-Bismol sau Tums.
• Cofeina poate ajuta la combaterea oboselii asociate cu mahmureala, dar poate, de asemenea, agrava durerile de stomac.
• Pune niște gheață sau o cârpă rece pe cap.
• Păstrați umbrele închise și lumina departe de ochi sau purtați ochelari de soare.
• Mâncați alimente fade, cum ar fi pâine prăjită și biscuiți, pentru a vă crește glicemia fără a vă irita stomacul.
• Nu beți mai mult alcool, deoarece vă va face să vă simțiți mai rău.

5 moduri de a evita să te îmbăți prea mult

1. Numără-ți băuturile

Urmărirea câte băuturi ați băut vă poate ajuta cu adevărat.

Oamenii pierd deseori socoteala sau uită că au făcut o lovitură. Încercați să puneți capace de bere în buzunar, să purtați un pix și să scrieți semne de bifă pe mână sau să utilizați o aplicație simplă de blocnotes pe telefon pentru a marca fiecare băutură.

2. Măsurați-vă băuturile

O băutură standard este o bere de 12 uncii, un pahar de vin de 4 uncii sau un shot de 1,5 uncii de băutură tare.

Multe cocktail-uri conțin mai mult de un shot. O turnare generoasă de vin echivalează adesea la două băuturi standard.

Rețineți că berile variază în procentul de alcool, așa că un IPA cu 9% alcool va conta mai mult decât o bere ușoară cu 4% alcool.

3. Modificați ceea ce beți

Pentru a evita să vă îmbătați prea mult, rămâneți cu băuturi care au un conținut scăzut de alcool, cum ar fi berea light.

Încercați să evitați băuturile amestecate și să beți numai bere pentru noapte. Douzele de băutură tare te îmbăt foarte repede, așa că evită-le.

4. Modificați modul în care beți

Încetini! Rămâi cu băuturi care durează ceva timp până se termină, cum ar fi berea și vinul. Dacă puteți, rămâneți la o băutură pe oră.

Încercați să beți un pahar cu apă, sifon sau suc între băuturi alcoolice. Distanțarea băuturilor permite ficatului dumneavoastră să descompună alcoolul.

5. Mănâncă ceva!

Când începi să bei pe stomacul gol, alcoolul se absoarbe foarte repede. Încercați să mâncați o masă bogată în carbohidrați sau grăsimi înainte de a bea.

De asemenea, poate ajuta să continuați să gustați pe măsură ce noaptea trece.