Te uiți vreodată la partenerul tău și te simți deconectat atât fizic, cât și emoțional? Știm cu toții că construirea unei conexiuni necesită timp și efort. Este nevoie, de asemenea, de dorința de a se deschide și de a fi vulnerabili unul cu celălalt.
Întrucât viețile noastre sunt pline de liste nesfârșite de lucruri de făcut, îndatoriri de muncă și responsabilități familiale, s-ar putea să vă întrebați cum ar trebui să vă faceți timp în programul dvs. pentru a lucra la relația voastră. Avem două cuvinte pentru tine: vorbire pe pernă.
Ce este vorba de pernă?
„Pillow Talk este o conversație intimă, autentică, nepăzită, care are loc între doi îndrăgostiți”, explică Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.
Bash spune că acest tip de conexiune și comunicare sigură, iubitoare, autentică are loc de obicei în pat sau în timpul îmbrățișării. De asemenea, se poate întâmpla înainte sau după sexul cu un partener, dar sexul nu trebuie să facă parte din ecuație.
Allen Wagner, LMFT, care este specializat în cupluri și relații, spune că aceste conversații nu implică adesea contact vizual, ceea ce vă permite să vorbiți mai inconștient, fără a fi conștienți de indiciile nonverbale ale partenerului dvs. Unul dintre motivele pentru care vorbirea pe pernă funcționează, spune el, este că permite conversații mai aprofundate fără autocenzură.
Pentru unii oameni, acest tip de conversație poate avea loc în mod natural, dar pentru alții ar putea fi mai greu să se deschidă. Vom oferi câteva îndrumări cu privire la modul în care conversația – și intimitatea – să curgă.
Vorbirea pernă vs. vorbitul murdar
În timp ce vorbirea murdară în timpul preludiilor și a sexului poate duce la o experiență sporită și un timp mai intim cu partenerul tău, nu este același lucru cu vorbitul pe pernă. „Vorburile pe pernă sunt mai intime din punct de vedere emoțional și mai vulnerabile”, explică Wagner.
Veți experimenta cel mai des discuții pe pernă înainte sau după sex, atunci când tu și partenerul tău sunteți relaxați și confortabili. Bash subliniază că accentul vorbirii pe pernă este pe comunicarea pozitivă și înălțătoare care apropie oamenii.
„Este mult mai mult despre sporirea intimității emoționale și crearea unui mediu sigur, care poate îmbunătăți și sexul”, adaugă ea. Bash explică că atunci când ambii parteneri se simt în siguranță emoțional, înțeleși și conectați, sexul devine mai iubitor și mai bun, în general. Deși poate fi senzual sau bazat pe sexualitate, Bash spune că vorbirea pe pernă nu are loc în timpul sexului.
A vorbi murdar este strict folosit pentru a spori activitatea sexuală și este adesea mai explicit, încărcat sexual și mai interesant. „A vorbi murdar poate îmbunătăți actul sexual, dacă și când ambii parteneri sunt confortabili și treziți de acesta”, spune Bash.
Ce poate face vorbitul pe pernă pentru relația ta?
Dacă viața ta sexuală nu pare să se întâmple în ultima vreme, s-ar putea să te întrebi dacă vorbirea pe pernă vă poate ajuta să vă stimulați activitatea în dormitor. Răspunsul scurt este da, se poate.
„Vorbirea în pernă îi face în cele din urmă pe ambii parteneri să simtă că își pot lăsa garda jos și se simt mai apropiați, ceea ce crește dragostea unul pentru celălalt, precum și iubirea de sine”, spune Bash.
Deoarece cele mai multe discuții pe pernă se întâmplă atunci când ești întins, relaxat și mângâiat, Bash spune că este obișnuit să experimentezi o creștere a oxitocinei, hormonul dragostei de legătură. Acest hormon ajută în mod natural doi oameni să se simtă apropiați și conectați și ajută la stimularea sentimentelor de a fi îndrăgostiți.
În cele din urmă, spune Bash, vorbirea pe pernă ajută la stabilizarea unei relații. „Poate fi puntea dintre sexul ocazional și îndrăgostirea, deoarece conexiunea noastră emoțională este în cele din urmă ceea ce face ca un cuplu să rămână împreună și să se simtă îndrăgostit unul de celălalt”, adaugă ea.
Dar nu doar discuția pe pernă înainte de sex îmbunătățește o relație: ceea ce faci și spui după contează la fel de mult, dacă nu mai mult. De fapt, a
Exemple de vorbire de pernă
Încă nu sunteți sigur ce implică discursul de pernă? Experții noștri împărtășesc câteva exemple pe care tu și partenerul tău le poți folosi ca puncte de plecare:
- vorbind despre ceea ce vă place unul la altul
- împărtășind vise pentru viitor, călătorii și aventuri și lucruri pe care doriți să le încercați în cuplu
- amintirea de momente speciale, cum ar fi când te-ai îndrăgostit prima dată
- vorbind despre frici care au nevoie de mângâiere
- amintindu-vă unul altuia de dragostea voastră
- împărtășind atribute și gesturi pozitive care vă pot ajuta partenerul să se simtă mai în siguranță și mai încrezător
- recunoscând importanța lucrurilor din trecutul tău
Cum să începeți
Pentru a începe, Wagner spune că cuplurile trebuie să planifice uneori aceste lucruri. „În calitate de consilier de cuplu, sugerez adesea o conversație planificată de 10 minute, în care nu poți vorbi despre probleme legate de relația ta, locul de muncă, prietenii tăi (sau relațiile lor), copii, alți membri ai familiei, politică, rețelele sociale etc. ”, explică Wagner.
El vede asta ca un moment în care să te întorci la cine ai fost înainte și să-ți dai seama ce te-a mișcat, ce te-a hrănit și la ce ai aspirat ca cuplu.
Deși intimitatea poate fi înfricoșătoare pentru unii oameni, mai ales în etapele inițiale ale unei relații, Bash spune că este cel mai important mod prin care menținem relații de lungă durată. Câteva modalități de a ajuta sunt:
- atingere
- priviți-vă unul în ochi
- îmbrăţişare
- a rade
- linişti pe celălalt
De asemenea, Bash spune că dezvăluirea propriilor noastre nesiguranțe poate fi o modalitate excelentă de a începe.
Alte moduri de a te simți aproape
Chiar dacă vorbirea pe pernă poate face lucruri uimitoare pentru o relație, este, de asemenea, o idee bună să ai și alte instrumente pentru a aprinde flacăra.
- Petreceți mai mult timp atingându-vă unul pe celălalt. Wagner spune că cuplurile ar trebui să fie mai tactile. „O încercare conștientă de a-ți atinge partenerul poate declanșa siguranță emoțională și permite mai multă vulnerabilitate”, explică el.
- Fără dispozitive electronice în pat. Telefoanele inteligente și capacitatea de a transmite în direct 24 de ore pe zi nu ne ajută viața amoroasă. În loc să te culci cu telefonul pentru divertisment, de ce să nu-ți iei partenerul?
- Masajele pot fi, de asemenea, drăguțe. Ambii experți sunt de acord că masajul de cuplu este o modalitate excelentă de a vă apropia.
- Se țin de mâini. Wagner spune că ceva atât de simplu precum ținerea de mână poate face o mare diferență în ceea ce vă simțiți unul față de celălalt.
- Comunicarea nevoilor dvs. Bash spune că petrecerea timpului vorbind despre ceea ce îți place sau vrei să încerci sexual te poate ajuta să te simți mai apropiat ca cuplu. Aceasta include să ne ascultăm partenerii și să încercăm lucruri noi și în afara dormitorului.
- Împărtășirea sentimentelor tale. Crearea unui spațiu sigur pentru tine și partenerul tău pentru a-ți exprima emoțiile este expresia supremă a intimității emoționale, spune Bash.
Linia de jos
Angajamentul de a petrece mai mult timp în discuții cu partenerul tău poate ajuta la stimularea relației tale, te apropie și la crearea unui mediu care favorizează intimitatea. În plus, este ceva la care puteți lucra împreună și, cu cât o faceți mai mult, cu atât va deveni mai ușor.
Discussion about this post