Cum să tratăm astmul declanșat de vremea rece

Care este legătura dintre vremea rece și astm?

Când aveți astm, căile respiratorii (tuburile bronșice) se umflă și devin inflamate ca răspuns la anumiți factori declanșatori. Căile respiratorii umflate sunt mai înguste și nu pot absorbi atât de mult aer. De aceea, persoanele cu astm bronșic au adesea dificultăți în a-și trage respirația.

Iarna este o perioadă deosebit de grea pentru persoanele cu astm bronșic. Un studiu chinezesc din 2014 a constatat că internările în spital pentru astm bronșic au crescut în lunile de iarnă. Și în climatul rece din nordul Finlandei, până la 82% dintre persoanele cu astm bronșic au suferit dificultăți de respirație atunci când făceau exerciții pe vreme rece.

Când te antrenezi, corpul tău are nevoie de mai mult oxigen, astfel încât respirația se accelerează. Adesea, respiri pe gură pentru a absorbi mai mult aer. În timp ce nasul tău are vase de sânge care încălzesc și umidifică aerul înainte de a ajunge la plămâni, aerul care circulă direct prin gură rămâne rece și uscat.

Exercițiile în aer liber pe vreme rece furnizează rapid aer rece căilor respiratorii. De asemenea, pare să crească probabilitatea de a avea un atac de astm. Ce este cu aerul rece care declanșează simptomele astmului?

De ce aerul rece afectează simptomele astmului?

Aerul rece este greu pentru simptomele astmului din mai multe motive.

Aerul rece este uscat

Căile respiratorii sunt căptușite cu un strat subțire de lichid. Când inspirați aer uscat, acel fluid se evaporă mai repede decât poate fi înlocuit. Căile respiratorii uscate devin iritate și umflate, ceea ce agravează simptomele astmului.

Aerul rece determină, de asemenea, căile respiratorii să producă o substanță numită histamina, care este aceeași substanță chimică pe care corpul dumneavoastră o produce în timpul unui atac de alergie. Histamina declanșează respirația șuierătoare și alte simptome de astm.

Răceala crește mucusul

Căile respiratorii sunt, de asemenea, căptușite cu un strat de mucus protector, care ajută la îndepărtarea particulelor nesănătoase. Pe vreme rece, corpul tău produce mai mult mucus, dar este mai gros și mai lipicios decât în ​​mod normal. Excesul de mucus vă face mai probabil să vă răciți sau alte infecții.

Este mai probabil să vă îmbolnăviți sau să fiți în casă când este frig

Răcealele, gripa și alte infecții respiratorii tind să circule în timpul lunilor de iarnă. Aceste infecții sunt, de asemenea, cunoscute că declanșează simptomele astmului.

Aerul rece te poate conduce și în interior, unde înfloresc praful, mucegaiul și părul de animale. Acești alergeni declanșează simptome de astm la unii oameni.

Ce măsuri de precauție ar trebui să ia persoanele cu astm bronșic?

Asigurați-vă că astmul dumneavoastră este sub control înainte de sosirea iernii. Consultați-vă medicul pentru a dezvolta un plan de acțiune împotriva astmului și apoi luați medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră. Puteți lua medicamente în fiecare zi (pentru control pe termen lung) sau doar când aveți nevoie (pentru ameliorarea rapidă).

Medicamentele de control pe termen lung sunt medicamente pe care le luați în fiecare zi pentru a vă gestiona simptomele astmului. Ei includ:

• corticosteroizi inhalatori, cum ar fi fluticazona (Flovent Diskus, Flovent HFA)
• beta-agonişti cu acţiune prelungită, cum ar fi salmeterol (Serevent Diskus)

• modificatori de leucotriene, cum ar fi montelukast (Singulair)

Notă: Beta-agoniştii cu acţiune prelungită sunt întotdeauna utilizaţi alături de corticosteroizii inhalatori.

Medicamentele de ameliorare rapidă sunt medicamente pe care le luați doar atunci când aveți nevoie de ele, cum ar fi înainte de a face mișcare în frig. Bronhodilatatoarele cu acțiune scurtă și anticolinergicele sunt exemple ale acestor medicamente.

Cum poți evita atacurile de astm la frig?

Pentru a preveni atacurile de astm, încercați să rămâneți în casă când temperatura scade foarte scăzută, mai ales dacă este sub 10 ° F (-12,2 ° C).

Dacă trebuie să ieși afară, acoperiți-vă nasul și gura cu o eșarfă pentru a încălzi aerul înainte de a-l inspira.

Iată alte câteva sfaturi:

• Bea lichide suplimentare iarna. Acest lucru poate menține mucusul din plămâni mai subțire și, prin urmare, poate fi îndepărtat mai ușor de organism.
• Încercați să evitați pe oricine pare să fie bolnav.
• Fă-ți vaccinul antigripal devreme în toamnă.
• Aspirați și curățați-vă casa des pentru a elimina alergenii din interior.
• Spălați cearșafurile și păturile în fiecare săptămână în apă fierbinte pentru a scăpa de acarieni.

Iată câteva modalități de a preveni atacurile de astm atunci când faceți exerciții în aer liber pe vreme rece:

• Utilizați inhalatorul cu 15 până la 30 de minute înainte de a face exerciții. Acest lucru vă deschide căile respiratorii, astfel încât să puteți respira mai ușor.
• Purtați cu dumneavoastră un inhalator în cazul în care aveți un atac de astm.
• Încălziți-vă timp de cel puțin 10 până la 15 minute înainte de a vă antrena.
• Purtați o mască sau o eșarfă pe față pentru a încălzi aerul pe care îl inspirați.

Ce altceva poate provoca un atac?

Răceala este doar unul dintre mulți factori declanșatori ai astmului. Alte lucruri care vă pot declanșa simptomele includ:

• fum de tigara
• mirosuri puternice

• alergeni precum polenul, mucegaiul, acarienii de praf și părul de animale

• exercițiu
• stres
• infecții bacteriene sau virale

Care sunt simptomele unui atac de astm?

Știți că aveți un atac de astm din cauza unor simptome precum:

• dificultăți de respirație
• tusind
• respiraţie şuierătoare

• durere sau senzație de senzație în piept

• probleme cu vorbirea

Ce poți face dacă ai un atac de astm?

Dacă începeți să respirați șuierător sau să simțiți lipsă de aer, consultați planul de acțiune pentru astm pe care l-ați scris cu medicul dumneavoastră.

Dacă simptomele dumneavoastră sunt atât de severe încât nu puteți vorbi, luați medicamentul cu acțiune rapidă și solicitați imediat asistență medicală. Poate fi necesar să stați sub observație până când respirația se stabilizează.

Iată câteva alte recomandări generale despre ce trebuie să faceți dacă aveți un atac de astm:

• Luați două până la șase pufuri dintr-un inhalator de salvare cu acțiune rapidă. Medicamentul ar trebui să vă deschidă căile respiratorii și să vă ajute să respirați mai ușor.
• De asemenea, puteți utiliza un nebulizator în loc de un inhalator. Un nebulizator este o mașină care transformă medicamentul într-o ceață fină pe care o inspirați.
• Dacă simptomele nu sunt severe, dar nu se îmbunătățesc cu primele pufături din inhalator, așteptați 20 de minute și apoi luați o altă doză.
• Odată ce vă simțiți mai bine, sunați-vă medicul. Este posibil să fie nevoie să continuați să luați medicamentul cu acțiune rapidă la fiecare câteva ore timp de o zi sau două.

Care este soluția pentru persoanele cu astm bronșic?

Atacul tău de astm ar trebui să dispară odată ce ai ieșit din frig și ai luat medicamentul.

Dacă simptomele nu se îmbunătățesc sau par să se înrăutățească ori de câte ori sunteți în frig, poate fi necesar să vă consultați medicul pentru a vă revizui planul de acțiune pentru astm. Aceștia pot recomanda schimbarea medicamentelor sau să vină cu alte strategii pentru gestionarea stării dumneavoastră.