Prezentare generală
Procesul natural de îmbătrânire face ca toată lumea să dezvolte riduri, în special pe părțile corpului nostru care sunt expuse la soare, cum ar fi fața, gâtul, mâinile și antebrațele.
Pentru majoritatea, ridurile se dezvoltă între 40 și 50 de ani, pe măsură ce pielea își pierde umiditatea și grosimea. Genetica joacă, de asemenea, un rol important în dezvoltarea ridurilor. Dar expunerea la soare pare să fie cea mai mare cauză, mai ales la persoanele cu pielea deschisă. Ridurile pot fi, de asemenea, cauzate parțial de fumat și de o dietă care nu este echilibrată.
Cremele pentru piele fără prescripție medicală (OTC) care conțin retinoizi derivați de vitamina A, antioxidanți și o proteină numită colagen pot reduce ridurile fine și pot uniformiza textura și culoarea pielii. Așadar, înainte de a căuta un tratament medical, poate doriți să încercați remedii la domiciliu, dintre care unele sunt dovedite științific că îmbunătățesc aspectul ridurilor.
Remedii naturiste pentru riduri
Aloe vera
Aloe vera are numeroase proprietăți vindecătoare. Un studiu din 2008 sugerează că administrarea zilnică a unui supliment cu gel de aloe a redus semnificativ aspectul ridurilor în doar 90 de zile.
In alt
Mască cu banane
Bananele conțin uleiuri naturale și vitamine care pot îmbunătăți sănătatea pielii.
Experții recomandă aplicarea pastei de banane pe piele: zdrobiți un sfert de banană până devine o pastă netedă. Puneți un strat subțire de pastă de banane pe piele și lăsați-o să stea timp de 15 până la 20 de minute înainte de a o clăti cu apă caldă.
Superalimente
Alimentele bogate în nutrienți benefice pentru sănătate sunt adesea denumite „super-alimente”. Există multe superalimente care par să prevină ridurile și să stimuleze sănătatea generală.
Multe superalimente, cum ar fi cele din lista următoare, pot ajuta la reducerea aspectului ridurilor:
- anghinare
- avocado
- semințe chia
- scorţişoară
- albușuri de ou
- ghimbir
- miso
- ovaz
- somon
- sardine
- cartofi dulci
- rosii
- nuci
Albușuri de ou
În timp ce albușurile de ou ar putea contribui la o mică îmbunătățire a aspectului pielii, membrana subțire care separă albușul de coajă este mai eficientă.
Într-una
Persoanele care sunt alergice la ouă ar trebui să evite să le folosească pentru a-și trata ridurile.
Uleiuri esentiale
Aplicarea unor cantități mici de uleiuri esențiale amestecate cu un ulei purtător pe riduri poate ajuta la reducerea acestora. Adesea, uleiurile esențiale sunt aplicate în combinații specifice care vindecă pielea fără a provoca iritații, atâta timp cât sunt diluate cu un ulei purtător.
Unele uleiuri esențiale care pot ajuta la îmbunătățirea aspectului ridurilor atunci când sunt utilizate în diferite combinații cu un purtător includ:
- argan
- sămânță de morcov
- clary sage
- tămâie
- muscată
- semințe de struguri
- helichrysum
- jojoba
- lavandă
- neroli
- rodie
- Trandafir
- rozmarin
- lemn de santal
- ylang-ylang
Unii oameni sunt sensibili la uleiurile esențiale, care sunt foarte concentrate. Înainte de a utiliza un ulei esențial, efectuați un test de plasture:
Aplicați o cantitate mică pe interiorul încheieturii și așteptați 24 de ore. Evitați să îl utilizați dacă aveți înroșire, arsuri sau usturime.
Utilizați întotdeauna un ulei purtător atunci când aplicați uleiuri esențiale.
Masaj
Mulți oameni apelează la masaj pentru a preveni și a reduce apariția ridurilor. Cercetătorii au descoperit că utilizarea unui dispozitiv portabil de masaj facial poate ajuta la prevenirea ridurilor prin creșterea proteinelor care mențin pielea netedă.
Experții spun că un masaj facial zilnic timp de trei până la cinci minute făcut cu degetele poate da aceleași efecte asupra pielii. De asemenea, poate reduce stresul, care poate duce și la apariția ridurilor.
Multe spa-uri și saloane de masaj oferă tratamente de masaj facial. Acasă, vă puteți oferi un masaj facial aplicând o presiune fermă cu degetele pe fiecare parte a feței și mișcându-le cu mișcări circulare.
Ulei de masline
Cercetările sugerează că consumul de ulei de măsline poate proteja pielea de apariția mai multor riduri. Uleiul de măsline și produsele sale secundare, cum ar fi tulpinile și frunzele, conțin compuși care pot crește nivelul de colagen al pielii.
Într-o
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că legumele, cum ar fi broccoli și roșiile, și leguminoasele, cum ar fi lintea și fasolea, pot avea un efect de protecție similar împotriva ridurilor.
Toate aceste alimente pot face parte dintr-o dietă sănătoasă, așa că este sigur pentru majoritatea oamenilor să le consume. Dar fiți atenți și citiți etichetele dacă aveți alergii alimentare.
Vitamina C locală
Vitamina C este un antioxidant care ajută la crearea de colagen în piele. Poate fi găsit în mod natural în multe fructe și legume, cum ar fi măceșe, ardei iute, guava și kale.
Aplicarea unui gel topic care contine vitamina C poate ajuta la imbunatatirea aspectului ridurilor si a altor semne de deteriorare a pielii la nivelul pielii.
Într-una mică
Toate persoanele din studiu au prezentat mai puține riduri și semne de deteriorare a soarelui pe partea feței tratate cu gel de vitamina C. Gelul de vitamina C a hidratat pielea, a crescut producția de colagen și a scăzut inflamația.
Minerale
La fel ca și vitaminele, mineralele sunt micronutrienți care se găsesc în alimentele pe care le consumi și de care organismul tău are nevoie în cantități mici. În piele, mineralele ajută la filtrarea razelor solare, promovează vindecarea și previn deteriorarea.
Zincul și seleniul sunt două minerale care sunt deosebit de importante pentru sănătatea pielii. Utilizarea unei creme topice care contine zinc si seleniu poate bloca unele radiatii UV, ajutand la protejarea pielii de daunele solare care cauzeaza ridurile.
Suplimentele alimentare care conțin seleniu pot oferi aceleași efecte protectoare. Cu toate acestea, dacă consumați o dietă sănătoasă, sunt șanse să obțineți suficient zinc și seleniu.
Zincul poate fi găsit în:
- stridii
- fasole
- migdale
- ovaz
- mazăre
- brânză
Alimentele care conțin cantități mai mari de seleniu includ:
- seminte de floarea soarelui
- iaurt
- spanac
- ovaz
- banane
Obținerea prea multă zinc și seleniu vă poate dăuna sănătății, așa că discutați cu un medic înainte de a adăuga suplimente în dieta dumneavoastră.
Probiotice și iaurt
Cercetările sugerează că consumul regulat de probiotice, cum ar fi cele găsite în iaurt sau vândute ca suplimente, poate reduce aspectul ridurilor și poate îmbunătăți sănătatea generală a pielii.
Într-un
Fete de perna din matase sau oxid de cupru
Prevenirea și reducerea apariției ridurilor poate fi la fel de ușoară ca și alegerea de a dormi cu fața de pernă potrivită. Mătasea conține proteine și este hipoalergenică, deci este ușoară pentru piele. O fetă de pernă cu oxid de cupru poate reduce liniile fine ale pielii.
Tratament medical
Dacă vă preocupă aspectul pielii, vă recomandăm să vizitați un medic specializat în afecțiuni ale pielii (dermatolog) pentru un tratament suplimentar.
Dermatologul vă va examina pielea vizual. Probabil că îți vor pune întrebări despre sănătatea și obiceiurile tale de viață, cum ar fi dacă petreci mult timp la soare sau dacă fumezi.
Unele tratamente pe care un dermatolog le poate recomanda pentru riduri includ:
- retinoizi topici cu vitamina A pe bază de prescripție medicală
- antioxidanți topici pe bază de prescripție medicală și colagen
- Creme pentru riduri OTC
- refacerea pielii cu laser
- surse de lumină și tratamente cu radiofrecvență
- peeling chimic
-
dermabraziune sau microdermabraziune
- Botox
- umpluturi pentru țesuturi moi (dermice).
- tehnici de strângere a pielii, cum ar fi ulterapia
- operatie de lifting facial
Ce cauzează ridurile
Cea mai importantă cauză a ridurilor este vârsta. Pe măsură ce îmbătrânești, pielea devine în mod natural mai slabă, mai puțin hidratată și mai puțin elastică, determinând formarea liniilor.
Alte cauze includ:
- expunerea la lumina ultravioletă (UV) (lumina solară)
- fumat
- strâmbând ochii, zâmbind, încruntat
Prevenirea ridurilor
În timp ce tratamentele împotriva ridurilor pot îmbunătăți aspectul pielii, cel mai bun mod de a evita ridurile este să vă protejați pielea de soare. Limitați timpul petrecut afară când este soare afară, purtați îmbrăcăminte de protecție precum o pălărie și mâneci lungi și aplicați o protecție solară cu un SPF de cel puțin 30 când sunteți afară.
Alegerile stilului de viață afectează și aspectul pielii tale. Aplicați o cremă hidratantă pe piele în mod regulat pentru a o menține hidratată și a arăta cel mai bine. Evitați fumatul, care vă poate usca și încreți pielea. Respectați o dietă sănătoasă, bogată în fructe și legume proaspete și săracă în alimente procesate, pentru a reduce riscul de apariție a ridurilor.
La pachet
Ridurile pot fi o parte naturală a procesului de îmbătrânire, dar există multe lucruri pe care le poți face pentru a le preveni și a le reduce aspectul. Poate doriți să încercați câteva remedii casnice pentru riduri înainte de a merge la medic.
Discussion about this post