Cum să ușurezi durerea osteoartritei

Pierdere în greutate

Pierderea în greutate este un factor major în ameliorarea durerii cauzate de osteoartrita. Un studiu realizat de Colegiul de Medicină Penn State a descoperit că persoanele care au slăbit prin intervenții chirurgicale bariatrice, dar nu au primit alte tratamente OA, au cunoscut îmbunătățiri ale calității vieții. Abilitățile lor de a îndeplini sarcini de zi cu zi și de a participa la sport s-au îmbunătățit.

Efectuarea modificărilor dietetice și exercițiile fizice sunt două modalități de a crește pierderea în greutate și de a ușura durerea osteoartritei.

Exercițiu

Durerea OA poate face dificilă exercitarea. Dar studiile arată că exercițiile fizice întăresc mușchii și țesuturile din jurul articulației. Acest lucru poate reduce semnificativ inflamația și durerea. „Exercițiul este o parte importantă a schimbării stilului de viață, care este necesar pentru a face față OA”, spune Nels Carlson, MD, profesor asistent în departamentul de ortopedie și reabilitare de la Universitatea de Sănătate și Științe din Oregon. „Este o cheie pentru a pierde în greutate.”

Exercițiile precum acvaticul, ciclismul și mersul pe jos pot crește puterea și arde calorii.

Folosiți comprese reci și calde

Glazura poate ajuta la reducerea durerii și inflamației, mai ales după un antrenament. Pachetele reci refolosibile sunt convenabile. Dar nu trebuie aplicate direct pe piele mai mult de 20 de minute la un moment dat. Un tampon mic de încălzire sau câteva minute într-o cadă cu hidromasaj înainte de exercițiu poate slăbi articulațiile rigide și ușura mișcarea.

„Terapia rece-caldă nu va aborda problemele de bază, dar este o modalitate bună de a gestiona simptomele”, spune Carlson.

Luați medicamente și suplimente alimentare

Acetaminofenul (Tylenol) este un calmant bun pentru OA, dar nu abordează inflamația. Ibuprofenul (Advil) și naproxenul (Aleve) reduc inflamația și ameliorează durerea. Dar utilizarea excesivă a acestora poate provoca probleme cu ficatul sau rinichii.

Dacă medicamentele eliberate fără prescripție medicală nu sunt eficiente, un medic ar putea prescrie un analgezic precum tramadolul (Ultram) pentru a fi luat pe termen scurt. „Unele studii arată că suplimentele alimentare precum glucozamina și sulfatul de condroitină sunt, de asemenea, eficiente în repararea cartilajului deteriorat”, spune Carlson.

Folosiți aparate dentare, atele, inserții și kinetoterapie

Uneori, imobilizarea sau îndepărtarea sarcinii dintr-o articulație artritică reduce inflamația și durerea. Ajutorul pentru genunchi și atelele speciale pot ajuta alte zone afectate. Este important să rețineți că aceste dispozitive nu tratează cauzele care stau la baza durerii, dar vă pot ajuta să vă ușurați simptomele.

Un terapeut fizic poate oferi exerciții și întinderi pentru a întări mușchii și a vă îmbunătăți gama de mișcări.

Luați în considerare fotografiile și injecțiile

Dacă alte metode nu au succes, o injecție cu corticosteroizi ar putea ajuta. Reduce inflamația, care poate reduce durerea.

Operat

Dacă alte metode de tratament nu sunt eficiente, intervenția chirurgicală poate fi o opțiune. Procedurile includ:

• Osteotomie. Aceasta constă în realinierea piciorului pentru a transfera forța articulației departe de zona cu probleme.
• Fuziunea osoasă. Această procedură crește stabilitatea și reduce durerea, dar elimină flexibilitatea articulației.
• Înlocuirea în comun. Înlocuirea suprafețelor articulare deteriorate cu componente din plastic sau metal poate dura 20 de ani și vă permite să reveniți la un stil de viață activ.

De luat masa

OA poate fi o condiție dificilă, deoarece vă poate afecta mobilitatea.

Există o serie de opțiuni de tratament disponibile. Pierderea în greutate și exercițiile fizice sunt, de asemenea, bune pentru combaterea OA. Discutați cu medicul dumneavoastră și nu uitați să rămâneți informat și activ.