Cum se folosește oțetul de mere pentru balonare

Prezentare generală

Balonarea este o afecțiune în care burta ta se simte strânsă sau aruncată în aer ca un balon. Unii oameni cu balonare suferă de distensie abdominală, care este atunci când stomacul tău pare să iasă mai mult decât de obicei. Balonarea merge adesea mână în mână cu gaz.

Mai multe probleme gastrointestinale diferite pot provoca balonare. Una dintre cele mai frecvente cauze ale balonării este constipația. Când scaunul este susținut în intestine, acesta începe să fermenteze, provocând eliberarea de gaze. Aceste gaze pot rămâne prinse în stomac și intestine, provocând balonare.

Unii oameni sunt mai sensibili la gazele abdominale decât alții. Persoanele cu sindrom de colon iritabil (IBS) și stres sau anxietate sunt deosebit de sensibile la balonare. Aceasta înseamnă că, chiar dacă nu au cantități mai mari de gaz, este mai probabil să experimenteze simptomele incomode de balonare și distensie abdominală.

Gastropareza este o altă afecțiune digestivă care poate duce la balonare. Gastropareza este o afecțiune care întârzie golirea stomacului. Când stomacul se golește mai lent decât în ​​mod normal, poate provoca balonare, greață și constipație.

Nu există leac pentru balonare și gaze, dar există tratamente care pot ajuta la controlul simptomelor incomode.

De ani de zile, oamenii folosesc oțet de mere (ACV) pentru a trata problemele digestive precum gazele și balonarea. Deși nu există încă dovezi științifice care să susțină utilizarea acestuia, rapoartele anecdotice sugerează că ACV poate fi o opțiune eficientă de tratament natural.

Doare sau ajută?

ACV este adesea prezentat ca un remediu care poate trata orice, de la acnee la cancer. Din păcate, multe dintre aceste afirmații sunt exagerate sau chiar complet false.

Nu există dovezi științifice care să sugereze că ACV este un tratament eficient pentru balonare sau gaze. De fapt, singurul studiu clinic completat vreodată pe ACV și probleme digestive a constatat că ACV poate de fapt afecta golirea gastrica.

Micul studiu, realizat pe 10 pacienți cu diabet de tip 1 și gastropareză diabetică, a constatat că ACV a încetinit, mai degrabă decât a accelerat, golirea gastrică.

Când golirea gastrică încetinește, mușchii stomacului și intestinelor durează mai mult pentru a împinge scaunul din corp. Cu cât rămâne mai mult în intestine, cu atât produce mai mult gaz. Prin urmare, ACV ar putea agrava simptomele de gaze și balonare.

Cu toate acestea, persoanele care nu au gastropareză pot descoperi că ACV ajută la digestie, așa cum au susținut mulți.

Dacă aveți acidul gastric scăzut, de exemplu, este posibil să aveți balonare din cauza acumulării de bacterii în stomac. Acest lucru se poate întâmpla atunci când alimentele nu sunt defalcate. Deoarece ACV poate ajuta la creșterea acidului din stomac și poate fi, de asemenea, de natură antimicrobiană, teoretic ar putea ajuta.

Încorporarea ACV într-o dietă sănătoasă

Există multe modalități de a încorpora ACV într-o dietă sănătoasă. Unii oameni beau ACV direct, dar alții preferă să-l amestece cu apă sau alte lichide.

Pentru a beneficia de numeroasele beneficii ale ACV, luați în considerare aproximativ 1 lingură o dată sau de două ori pe zi.

Când cumpărați ACV, asigurați-vă că obțineți o marcă care conține „mama”. Mama este un strat compus din drojdie și bacterii acid acetic. Se formează în mod natural în timpul procesului de fermentație.

Acest strat este filtrat în oțetul tradițional, dar este atât un prebiotic (promovează creșterea bacteriilor sănătoase în intestin) cât și conține o colonie de bacterii benefice.

Înainte de a bea oțet crud, nefiltrat, agitați-l bine pentru a dispersa mama. Adăugați 1 până la 2 linguri la 1 cană de apă.

Iată câteva alte modalități de a adăuga ACV în ziua ta:

1. Faceți ceai ACV. Adăugați 1 lingură de ACV la 1 cană de apă aburindă. Adăugați 1 linguriță de suc de lămâie pentru beneficii digestive suplimentare. Îndulciți cu un strop de miere de albine.
2. Adăugați ACV la un smoothie. Mascați gustul amar al ACV adăugându-l într-un smoothie cu fructe. Pentru a susține o digestie sănătoasă, puneți 1 lingură de ACV, 1/2 cană de zmeură, 1/3 cană bucăți de mere și 1/2 banană într-un blender cu gheață.
3. Pune ACV pe o salată. ACV face un sos excelent pentru salată. Pentru un dressing rapid și ușor, amestecați 1 lingură de ACV cu 1 lingură de ulei de măsline. Adăugați un strop de piper măcinat.
4. Luați ACV din mers. Încercați o injecție organică cu oțet de mere din Vermont Village, disponibilă pentru achiziție în data de Amazon. Această doză conține mama și este aromată cu miere și turmeric.

Este periculos să consumi prea mult ACV?

Oțetul de mere este în general considerat sigur. Cu toate acestea, este important să ne amintim că ACV este un acid ușor. Evitați contactul cu dinții și clătiți-vă gura după aceea.

Într-un caz, prelungit expunerea la o tabletă de ACV a provocat arsuri la esofag. Prelungit expunere topică are pielea arsă.

La pachet

Oțetul de mere poate avea multe beneficii pentru sănătate, dar utilizarea lui împotriva balonării încă așteaptă cercetări care să susțină această practică veche. Pot exista și alte remedii naturale mai eficiente pentru gaze și balonare.

Dacă aveți probleme în curs de desfășurare cu balonarea, discutați cu medicul dumneavoastră despre asta. Uneori, balonarea este cauzată de o afecțiune gravă. Medicul dumneavoastră poate stabili un diagnostic și un tratament care să vă ajute să găsiți alinare.