Cum sunt tratate rănile de șa și ce puteți face pentru a le preveni?

Ce sunt rănile de șa și ce le cauzează?

Există patru tipuri comune de răni de șa: frecare, ulcerații, furunculi și foliculită. Tipul determină severitatea leziunii.

Frecare

Frecarea este cel mai frecvent și cel mai puțin grav tip de leziune la șa.

Când pielea de pe coapse se freacă de scaunul bicicletei în timpul mersului cu bicicleta, se poate freca, rezultând înroșire și iritare. Riscul de frecare crește dacă materialul interior al pantalonilor tăi de ciclism a fost uzat sau dacă pielea ta este goală și în contact direct cu scaunul.

Lăsată netratată, frecarea poate duce la ulcerații.

Ulcerații

Ulcerațiile apar atunci când stratul superior al pielii a fost uzat din cauza frecării sau a presiunii exercitate de greutatea corporală asupra șeii. Ulcerațiile sunt foarte vulnerabile la infecțiile bacteriene.

Furunculi și foliculită

Aceste tipuri de răni de șa indică existența unei infecții. Acestea sunt cele mai severe tipuri de răni de șa.

Furunculul este cunoscut și sub denumirea de furuncul. Este o umflătură plină de lichid care se formează în jurul unui folicul de păr infectat.

Foliculita este inflamația sau infecția unui folicul de păr, care are ca rezultat ceea ce arată ca un coș.

Cine este cel mai expus riscului?

Multe răni de șa se formează din cauza transpirației excesive și a frecării pielii. Oricine poate dezvolta răni la șa, dar este posibil să aveți un risc crescut dacă faceți o plimbare lungă cu bicicleta. Acest lucru se datorează faptului că pielea ta are mai puține șanse să „respire” dacă petreci o perioadă lungă de timp pe șa fără pauză.

Alți factori de risc pot include:

• greutate corporală crescută
• bicicletă nepotrivită pentru cadrul dumneavoastră
• puțină schimbare de poziție în timpul mersului
• pielea expusă la şa
• pantaloni scurți sau pantaloni largi

Pe lângă răni de șa, ciclismul prelungit poate crește și riscul de infecții vaginale, cunoscute sub numele de vaginită, și hipertrofie labiala (umflarea labiilor) în femei.

Remedii la domiciliu pentru răni de șa

Dacă dezvoltați răni de șa, este posibil să puteți găsi o ușurare folosind unul sau mai multe dintre următoarele remedii casnice:

• Stai departe de bicicletă pentru cel puțin câteva zile. Pielea se poate vindeca rapid dacă nu este iritată în mod continuu.
• Păstrați părțile afectate ale pielii curate și uscate pentru a evita infecția sau iritația ulterioară.
• Încercați unguente topice, cum ar fi crema pentru scutec, crema cu antibiotice și crema pentru hemoroizi (Preparatul H), care pot ajuta la calmarea pielii iritate și inflamată.
• Utilizați analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul sau acetaminofenul.
• Aplicați o compresă caldă pe zona afectată.

Când să primiți tratament medical

Ulerări minore și ulcerații, de obicei, nu necesită asistență medicală. Cu toate acestea, dacă rănile de șa nu încep să se vindece în câteva zile sau sunt răni deschise care sunt dureroase și par infectate, consultați imediat un medic. Puroiul și febra sunt semne ale unei infecții.

Un medic poate recomanda antibiotice pe bază de prescripție medicală, inclusiv medicamente orale și creme topice care să fie aplicate pe leziunile în sine. Dacă s-a format un furuncul, este posibil ca un medic să fie nevoie să-l dreneze.

Ce poți face pentru a preveni rănile de șa?

Nu întotdeauna rănile de șa pot fi prevenite, dar cu o bicicletă montată corespunzător, pantaloni scurți potriviti pentru bicicletă și alte câteva strategii, este posibil să puteți reduce probabilitatea de a dezvolta răni dureroase la șa. Pentru a le preveni să strice distracția unei plimbări cu bicicleta, luați în considerare acești pași:

• Alege o șa potrivită pentru tine. Mai multă căptușeală nu este întotdeauna soluția pentru o călătorie mai confortabilă. Același lucru este valabil și pentru o șa mai largă. Daca este prea lat, poate cauza presiune pe interiorul coapselor. Șaua trebuie să se potrivească tipului tău de corp. Solicitați ajutor pentru alegerea unui loc de la un angajat la un magazin de biciclete sau articole de sport.
• Utilizați o cremă de capră pe partea interioară a coapselor și zona inghinală pentru a ajuta la reducerea frecării.
• Purtați pantaloni scurți de ciclism sau salopete care sunt fără cusături și au o capră bine amortizată, secțiunea din picioare a pantalonilor scurti.
• Schimbați-vă poziția frecvent în timp ce conduceți. Dacă poți, plutirea deasupra șeii, mai ales atunci când te afli în pantă, duce la scăderea presiunii corporale împotriva șei și la creșterea fluxului sanguin. Acest lucru poate ajuta la reducerea riscului de frecare și durere la șa.
• Odihnește-te și coboară frecvent de pe bicicletă. Poate doriți să luați în considerare plimbările mai scurte cu bicicleta, cu schimbarea pantalonilor scurți și un duș între plimbări.
• Schimbați-vă pantalonii scurți de ciclism imediat ce călătoria se termină și spălați-i bine. A face un duș imediat după mers poate ajuta, de asemenea, să împiedice dezvoltarea bacteriilor pe orice iritație a pielii.

Leziunile de șa pot fi adesea tratate și prevenite cu ușurință. Obținerea unei potriviri adecvate la un magazin de biciclete și purtarea hainelor potrivite poate ajuta. De asemenea, poate doriți să obțineți indicații despre poziționarea corpului pentru a ajuta la reducerea presiunii și a riscurilor de frecare.

Dacă aveți răni la șa, luați-o mai ușor și acordați-vă timp să vă vindecați. Continuarea călătoriei cu răni le va agrava probabil. Discuția cu alți pasionați de ciclism despre remediile lor de acasă și strategiile preventive poate fi, de asemenea, de mare ajutor.