Curățarea cu astm alergic: sfaturi pentru a vă proteja sănătatea

Curățarea cu astm alergic: sfaturi pentru a vă proteja sănătatea

Menținerea casei cât mai libere de alergeni poate ajuta la reducerea simptomelor alergiilor și astmului. Însă pentru persoanele cu astm alergic, multe activități de curățare ar putea de fapt să provoace alergeni și să declanșeze un atac. Deci, cum vă puteți curăța casa fără a provoca o urgență medicală?

În primul rând, nu uitați să curățați întotdeauna cu precauție. Dacă aveți simptome de astm în timpul curățării, opriți imediat. Luați-vă inhalatorul de salvare și obțineți asistență medicală dacă simptomele nu se rezolvă.

Dar este posibil să vă înfrumusețați casa, asigurându-vă în același timp că riscul unui atac de astm este scăzut. Înseamnă pur și simplu să luați câteva măsuri de precauție suplimentare. Dacă sunteți gata să vă ocupați de curățarea casei, rămâneți în siguranță și sănătoși, luând următorii pași.

Fii conștient de factorii declanșatori

Dacă aveți astm alergic, alergenii comuni vă pot declanșa simptomele. Acestea includ praful și acarienii de praf, mucegaiul, părul de animale de companie, fumul de tutun, polenul și gândacii. Schimbările de temperatură pot duce, de asemenea, la simptome.

Unele persoane cu astm bronșic pot fi, de asemenea, sensibile la produsele de curățare, în special la combinații de înălbitor și alți dezinfectanți. Cercetările sugerează că produsele de curățare pot fi deosebit de agravante sub formă de spray.

Fiecare are factori declanșatori diferiți și cel mai bine este să evitați orice substanță care vă crește simptomele, dacă este posibil. Acest lucru ar putea face mai dificil să faceți unele treburi, dar puteți, de asemenea, să luați măsuri pentru a vă minimiza expunerea.

Loviți praful și acarienii la bordură

Evitarea acarienilor împreună este ideală dacă declanșează simptome de astm. Dar este mai ușor de spus decât de făcut, în funcție de locul în care locuiești și dacă ai mochetă sau mobilier cu material tapițat.

Un articol de revizuire din The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice include îndrumări practice pentru evitarea acarienilor de praf. Veți fi expus la mai puțini acarieni la curățare dacă luați măsuri proactive pentru a limita praful și acarienii care se acumulează în casa dvs. pe tot parcursul anului.

Pentru a face acest lucru, puteți:

  • Spălați-vă așternutul în apă fierbinte săptămânal.
  • Folosiți huse de saltea din plastic sau țesute fin, cearșafuri, pături și fețe de pernă.
  • Controlează umiditatea din casa ta. Păstrați-l la 50 la sută sau mai puțin.
  • Mențineți temperatura la 70 ° F (21 ° C) în toată casa.
  • Utilizați un purificator de aer, numit și un purificator de aer, care conține un filtru de particule de aer de înaltă eficiență (HEPA). Cel mai bine este să așezați aspiratorul pe podea lustruită, astfel încât fluxul de aer de la dispozitiv să nu deranjeze praful existent în cameră.

Aspirarea este o activitate care stârnește mult praf, așa că cel mai bine este să ceri pe cineva să aspire pentru tine dacă este posibil. Dacă trebuie să aspirați, vă puteți reduce expunerea la acarieni dacă:

  • Utilizați un aspirator cu pungi de hârtie cu grosime dublă și un filtru HEPA. Rețineți totuși că aspiratoarele nu au standarde industriale pentru filtrarea aerului.
  • Discutați cu medicul dumneavoastră dacă ar trebui să purtați o mască în timp ce aspirați. În funcție de starea dumneavoastră și de declanșatorii, aceștia vă pot recomanda să purtați o mască N95 sau un tip similar de mască.
  • Lăsați camera cel puțin 20 de minute imediat după aspirare.

Imunoterapia cu alergeni, cum ar fi injecțiile sau picăturile sublinguale și tabletele, sunt disponibile pentru persoanele cu astm bronșic declanșat de acarienii de praf. Luați în considerare să întrebați medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament care vă pot ajuta să vă reduceți răspunsul alergic la acarienii de praf.

Uscați mucegaiul

Mucegaiul de interior trăiește de obicei în orice loc umed și întunecat din casa ta. Subsolurile sunt un refugiu comun, la fel ca băile și bucătăriile.

Academia Americană de Alergie Astm și Imunologie (AAAAI) spune că ar trebui să purtați întotdeauna o mască atunci când curățați mucegaiul. Este posibil să descoperiți că este nevoie de mai mult efort pentru a respira în timp ce purtați o mască, ceea ce ar putea declanșa simptome de astm. De aceea, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a cântări riscul purtării măștii față de riscul activității de curățare.

Medicul dumneavoastră vă poate sfătui să evitați curățarea totală a mucegaiului. Dacă este sigur să purtați o mască, medicul dumneavoastră vă va sugera probabil să alegeți un tip de mască care filtrează particulele fine, cum ar fi o mască N95.

Când curățați mucegaiul sau curățați pentru a preveni dezvoltarea mucegaiului, utilizați detergent și apă pe suprafețe precum blaturi, căzi de baie, dușuri, robinete și rafturi pentru vase. Dacă îndepărtați orice mucegai, pulverizați primul loc cu o soluție de oțet pentru a împiedica revenirea acestuia.

Păstrați-vă animalele de companie curate și drăgălașe

Dacă ai un prieten blănos, băile și îngrijirea regulate pot reduce cantitatea de păr de animale din casa ta. Țineți animalele de companie departe de dormitorul dvs. și păstrați-le alimentele în recipiente sigilate. Acest lucru va ajuta, de asemenea, la prevenirea creșterii mucegaiului, spune AAAAI.

Utilizarea purificatoarelor de aer cu filtre HEPA ajută, de asemenea, la reducerea concentrațiilor de alergeni pentru câini și pisici.

Este posibil să întâlniți sugestii de utilizare a tratamentelor chimice sau a unei soluții de hipoclorit de sodiu pentru a reduce alergenii de la animalele de companie. Dar o analiză din 2017 a constatat că acest lucru nu a îmbunătățit sănătatea respiratorie generală și vă poate irita plămânii dacă este utilizat frecvent.

Renunțe la fumat

Deși poate fi o surpriză, un sondaj din 2010 de la Centers for Disease Control and Prevention (CDC) a constatat că aproximativ 1 din 5 persoane cu fum de astm. Este mai mare decât cei aproape 17% dintre persoanele fără astm. Principala recomandare pentru eliminarea fumului de tutun din casa ta este evitarea fumatului.

Păstrați polenul afară

Poate doriți o gură de aer proaspătă, dar cel mai bun pariu pentru a păstra polenul este să țineți ferestrele închise.

În schimb, folosiți aer condiționat pentru a vă menține casa rece. Acest lucru va reduce cantitatea de polen din copaci, iarbă și buruieni. De asemenea, se dublează în reducerea expunerii la acarieni.

Scapa de gandaci

Cel mai bun mod de a evita gândacii este să-i scoți din casă. Capcanele cu momeală și anumite insecticide pot ajuta. Dacă nu vrei să o faci singur, angajează un exterminator profesionist.

Asigurați-vă că sigilați orice fisuri sau alte căi de intrare pentru a împiedica creatorii să se întoarcă. Vă poate ajuta să vă mențineți bucătăria cât mai curată posibil prin spălarea vaselor, păstrarea alimentelor în recipiente sigilate, aruncarea frecventă a gunoiului și fără a lăsa mâncarea afară.

AAAAI sugerează, de asemenea, să ștergeți podeaua și să ștergeți dulapurile, spăloanele și aparatele electrocasnice o dată pe săptămână.

Curățarea frigiderului, a sertarelor pentru ustensile, a hotei și a exteriorului dulapului în fiecare sezon poate ajuta, de asemenea.

Sunt anumite produse mai bune decât altele pentru curățarea fără atacuri de astm?

Atât Clinica Mayo, cât și AAAAI recomandă să purtați o mască dacă este posibil să provocați praf sau să întâlniți mucegai în timp ce curățați. Respiratoarele cu particule, cum ar fi măștile N95, pot menține chiar și cei mai mici dintre acești alergeni departe de căile respiratorii, conform CDC.

Dar măștile nu sunt pentru toată lumea. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă riscul de expunere la alergeni depășește riscul de dificultăți de respirație în timp ce purtați o mască.

Dacă medicul dumneavoastră vă sugerează să purtați o mască în timpul curățării, este important să purtați masca corect. Masca trebuie să se potrivească perfect pe față, fără spații de aer în jurul marginilor. Citiți instrucțiunile producătorului pentru a vă asigura că vă potriviți corect masca pe față.

Poate fi ușor să iei o sticlă de produs de curățat comercializat de la cel mai apropiat magazin, dar AAAAI recomandă să-l amesteci pe al tău.

Substanțele chimice dure găsite în produsele cumpărate din magazin vă pot declanșa simptomele. Dacă decideți să cumpărați, căutați produse cu Sigiliul Verde de Aprobare, deoarece acestea provin din plante sau din alte surse naturale. Dacă doriți să vă amestecați propriile ingrediente de uz casnic, cum ar fi lămâia, oțetul și bicarbonatul de sodiu, pot fi agenți de curățare grozavi.

Curățarea atunci când aveți astm alergic are provocările sale. Dar există modalități de a obține o casă fără pată fără a provoca un atac.

Consultați-vă cu furnizorul de asistență medicală înainte de a vă introduce în spălare sau luați în considerare angajarea unui profesionist care să vă facă curățarea profundă. Menținerea sănătății este cea mai importantă și nicio cantitate de curățare nu merită să vă agraveze simptomele.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss