De ce dorm atât de mult?

Ce determină o persoană să doarmă mult?

Dacă trageți toate nopțile pentru a finaliza un proiect de muncă sau este timpul examenelor la școală și ești stresat, studiezi toată noaptea și nu dormi, atunci este perfect normal – sănătos, chiar – să te prăbușești și să ai câteva nopți. de dormit în.

Corpul tău încearcă să se repare singur și să obțină restul, ceea ce a fost refuzat. Dar dacă dormi în mod regulat pentru perioade lungi, poate fi un simptom al ceva mai grav.

Maladie

Când începeți să vă simțiți rău, instinctul dumneavoastră natural poate fi să hibernați și să dormiți. Cercetătorii au găsit dovezi că acest lucru este benefic.

Într-un studiu asupra muștelor de fructe, cercetătorii au descoperit că cei care au dormit mai mult după infecția cu bacterii au avut o rată de supraviețuire mai mare decât cei care au dormit mai puțin. Muștele care au dormit mai mult au curățat bacteriile mai repede și mai eficient decât muștele care au dormit mai puțin.

Acest lucru susține ideea că somnul ajută la stimularea răspunsului imunitar și de ce este un instinct atât de natural să dormi mai mult atunci când ai o boală sau te lupți cu o boală.

Depresie

Depresia poate afecta modul în care oamenii dorm în moduri diferite. Unii oameni cu depresie au probleme cu somnul, în timp ce alții care suferă de depresie dorm prea mult. Tulburările de somn pot provoca, de asemenea, depresie.

Persoanele care trăiesc cu depresie ar putea avea probleme rămânând adormit, ceea ce face un somn nerestaurator, de unde nevoia de a dormi mai mult.

Alte simptome ale depresiei includ:

• sentimente de inutilitate
• creșterea sau pierderea în greutate
• pierderea concentrarii
• gândirea încetinită

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că aveți simptome de depresie.

Apnee de somn

Apneea obstructivă în somn, sau AOS, este cel mai frecvent tip de apnee în somn și poate fi un factor major pentru ca cineva să doarmă atât de mult. Se estimează că 25 de milioane de adulți din SUA au OSA.

OSA face ca respirația să se întrerupă în timp ce dormiți, de obicei timp de 10 până la 20 de secunde. Acest lucru provoacă o trezire foarte scurtă pe care nici măcar nu o vei observa. Acest lucru este extrem de deranjant pentru ciclurile de somn și poate interfera cu valoarea reparatoare a somnului, provocând somnolență în timpul zilei și nevoia de a dormi mai mult.

Alte simptome ale OSA sunt legate de obținerea unui somn de proastă calitate, cum ar fi:

• somnolenţă
• uitare
• dureri de cap

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă dormiți mult, dar aveți simptome de somn de proastă calitate.

Narcolepsie

Narcolepsia este o tulburare rară care provoacă „atacuri de somn” sau un început brusc de somn, pierderea tonusului muscular și visare. Persoanele care trăiesc cu această afecțiune experimentează adesea somnolență în timpul zilei și pot chiar adormi făcând activități de zi cu zi.

Deoarece creierul nu poate controla ciclurile somn-veghe, ciclurile regulate de somn pot fi perturbate și pot provoca somnolență excesivă. Se crede că perturbări ale hipocretinei chimice corporale sunt o cauză a afecțiunii, dar și tulburările autoimune și ereditatea pot juca un rol.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că aveți simptome de narcolepsie.

Poate dormi prea mult să provoace probleme de sănătate?

Prea mult somn este asociat cu o varietate de factori și, deși s-ar putea să nu fie cauzați direct de un exces de somn, există cu siguranță o asociere între aceste afecțiuni și somnul prea mult:

• depresie
• narcolepsie
• apnee obstructivă de somn
• hipotiroidism
• boala de inima
• creștere în greutate
• pierderi de memorie și probleme cognitive
• Diabet

Multe dintre aceste complicații au o relație reciprocă cu somnul. Aceasta înseamnă că prea mult somn poate exacerba aceste boli, iar bolile pot exacerba somnolența.

De aceea, este important să ajungem la cauza principală a somnolenței, astfel încât problema mai gravă să poată fi abordată și tratată în mod adecvat.

Nu există nicio îndoială că a dormi suficient este o parte esențială a unui stil de viață sănătos, dar prea mult somn poate fi un semnal că există o problemă de sănătate subiacentă. Dacă dormiți în mod constant mai mult de 9 ore pe noapte sau dormiți mult timp, dar nu vă simțiți odihnit, este o idee bună să vă consultați medicul.

Discutați cu ei despre simptomele și obiceiurile dvs. de somn. Păstrați un jurnal de somn și orice notițe despre cum v-ați simțit și aduceți aceste note cu dvs. la programarea la medic. Aceste informații pot fi utile furnizorului dumneavoastră de asistență medicală.