De ce meditația orgasmică poate fi tehnica de relaxare de care aveți nevoie

De ce meditația orgasmică poate fi tehnica de relaxare de care aveți nevoie

Ce este meditația orgasmică?

Meditația orgasmică (sau „OM”, după cum o numesc membrii săi iubitori și loiali ai comunității) este o practică unică de wellness care combină atenția, atingerea și plăcerea.

Pentru cei neinițiați, este o experiență de parteneriat de mângâiat în jurul clitorisului timp de 15 minute, cu un singur scop: eliberați-l și simțiți.

Mângâierea este menită să aibă loc într-un mod incredibil de specific – în cadranul din stânga sus al clitorisului într-o mișcare în sus și în jos, nu mai ferm decât ați mângâia o pleoapă. Se face (de obicei) de către parteneri de sex masculin care poartă mănuși de latex înmuiate sau acoperite cu lubrifiant. Nu există mângâieri ale organelor genitale masculine.

Această metodă a început să-și facă loc în conversația publică după ce The New York Times a scris un profil pe OneTaste, prima companie de meditație orgasmică. Fondată de Nicole Daedone și Rob Kandell, sloganul lor original era „Un loc plăcut pentru corpul tău”.

De-a lungul anilor, OM a fost susținut de celebrități precum Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow și antreprenorul Tim Ferriss. Dar datorită prețurilor sale ridicate – o singură clasă costă între 149 și 199 de dolari – OneTaste s-a confruntat cu unele reacții, foștii participanți susținând că OneTaste i-a împins în datorii. Alții au numit practica un cult al „bunătății sexuale”.

De atunci, OneTaste a devenit Institute of OM, iar meditația orgasmică continuă să atragă oamenii care se simt neîmpliniți sexual sau care doresc o conexiune mai profundă.

După cum spune Anjuli Ayer, CEO al Institute of OM, „Este pentru orice adult care dorește să-și îmbunătățească sănătatea emoțională și fizică și care este dispus să încerce lucruri noi.”

Ayer consideră, de asemenea, OM o practică fără obiective. „Intenția este nu pentru a servi drept preludiu sau pentru a-i duce pe participanți la orgasm.” Așa este, în timp ce practica are orgasmul în nume, orgasmul nu este scopul. Mai degrabă, este pentru a vă aduce atenția asupra momentului prezent și a experimenta plăcerea.

Sună puțin ca meditația tradițională, nu?

Dar este meditația orgasmică aceeași cu meditația tradițională?

„OM este o meditație în legătură”, explică Ayer. „Imbina puterea meditatiei cu experienta de a fi intr-o stare orgasmica.”

Diferă asta de alte forme de meditație?

„În timp ce meditația tradițională a fost în scopuri spirituale și a avut scopul de a te face să-ți pui la îndoială realitatea, de-a lungul anilor meditația s-a transformat într-o metodologie de reducere a sănătății sau a anxietății și într-o terapie de conștientizare”, spune guru al meditației hinduse Shree Ramananda al Meditației și Fericirii.

Această schimbare, spune el, este în regulă. „Toată meditația contează ca meditație. Meditația este pur și simplu o metodă de a te conecta cu adevăratul tău sine. Sau, mai degrabă, o modalitate de a scăpa de personajul/rolurile în care deseori ne confundăm.”

Iar pentru alții, da, ar putea arăta ca o mângâiere a clitorisului în parteneriat timp de 15 minute – pentru cât timp Ava Johanna, un instructor internațional de yoga, meditație și respirație, recomandă celor care sunt începători în meditație, să mediteze.

„Pentru un atlet, asta ar putea părea ca intrarea în starea de flux a exercițiului. Pentru altcineva, asta ar putea părea ca repetarea unei mantre”, spune ea.

„Dacă poți uita de tine și cine ești prin meditația orgasmică, atunci își face treaba”, spune Ramananda.

Ayer explică mai departe legătura dintre OM și meditația tradițională: „Ambele caută să îmbunătățească legătura dintre mintea și corpul practicianului. Ambele vă permit nu numai să aveți mai multă seninătate cu voi înșivă, ci și să vă conectați profund cu ceilalți.”

Acestea fiind spuse, meditația orgasmică nu este pentru toată lumea – având în vedere intimitatea intensă pentru care s-ar putea să nu fii pregătit, pe lângă cursurile costisitoare, s-ar putea să vrei să încerci meditația tradițională. Consultați aceste aplicații de meditație și aceste videoclipuri de meditație pentru a începe.

Beneficiile pentru sănătate ale meditației orgasmice

Oamenii care practică OM pretind că experimentează o fericire crescută, mai puțin stres și anxietate și au relații mai sănătoase, mai conectate.

De exemplu, Kendall spune: „Nu sunt om de știință, dar pot spune asta [practicing OM] mi-a ajutat încrederea — mi-a ajutat relațiile cu femeile. Mi-a crescut volumul. Am simțit că în sfârșit înțeleg femeile și cum funcționează corpul și mintea lor.”

În timp ce orgasmul nu este scopul final al meditației orgasmice, unii oameni vor experimenta orgasmul. Și studiile arată că orgasmele oferă o serie întreagă de beneficii pentru sănătate.

În cele din urmă, există toate beneficiile pentru sănătate asociate cu meditația regulată.

„Meditația vă deschide capacitatea de a comunica și de a vă relaxa, vă poate îmbunătăți imaginea corpului, crește circulația și fluxul sanguin, ușurează durerile legate de mușchi și articulații, îmbunătăți calitatea somnului și crește libidoul”, spune expertul în meditație Linda Lauren. Ea mai spune că clienții ei au raportat că meditația tradițională le-a îmbogățit experiența în dormitor.

Cum să încerci meditația orgasmică

Institutul OM își va oferi în curând curriculum-ul online, dar le puteți descărca gratuit ghidul de meditație orgasmică. Alte instrucțiuni pot fi găsite prin videoclipurile YouTube cu instrucțiuni, cum ar fi acesta sau acesta.

Notă: Aceste videoclipuri, datorită naturii lor, sunt NSFW! Continuați să citiți pentru un ghid doar text.

instrucțiuni OM

  1. Configurați „cuib”: asigurați-vă că mediul dvs. este confortabil și relaxant. Acesta poate fi așezat cu un covoraș de yoga, o pătură sau o pernă fermă pe care să stea persoana care mângâie.
  2. Aveți la îndemână un prosop de mână, un cronometru și un lubrifiant.
  3. Intrați într-o poziție confortabilă.
  4. Setați cronometrul pentru 13 minute, apoi un cronometru suplimentar pentru 2 minute mai târziu, pentru un total de 15 minute.
  5. Persoana care mângâie ar trebui să descrie ceea ce vede în ceea ce privește culoarea, textura și locația.
  6. Cel care mângâie ar trebui să-și aplice lubrifiant pe degete, apoi să întrebe persoana care este mângâiată dacă este gata. După consimțământul verbal, persoana care mângâie poate începe să mângâie cadranul din stânga sus.
  7. Când cronometrul bate la 13 minute, ar trebui să înceapă să folosească mișcări în jos.
  8. Când al doilea cronometru bate, cel care stroker ar trebui să aplice presiune asupra organelor genitale ale partenerului folosind mâna până când ambii participanți se simt înapoi în corpul lor.
  9. Furnizorul ar trebui să folosească un prosop pentru a șterge lubrifiant de la organele genitale la mâini, apoi pune cuibul deoparte.

„Prima dată când îl încerci, intră cu mintea deschisă. Renunțați la orice noțiuni preconcepute pe care le aveți despre ceea ce este”, sugerează Ayers.

În timp ce practica oficială de OM este o activitate în parteneriat (o persoană face mângâierea, cealaltă este mângâiată), puteți face o variație pe cont propriu.

Dacă nu ai un partener? Încercați masturbarea meditativă, o practică solo. În timp ce meditația orgasmică este strict o activitate în parteneriat, este posibil să efectuați masturbarea meditativă singur, despre care Johanna spune că este bună și pentru dvs.

Durează doar 15 minute din ziua ta

Indiferent dacă sunteți interesat să încercați meditația orgasmică sau pur și simplu să mângâiați tu, luarea timpului pentru a vă concentra asupra propriei plăceri poate aduce o calitate meditativă care vă permite să stabiliți o conexiune sexuală-bunăstare mai puternică în interiorul vostru.

Având în vedere viteza actuală, ideea de a dedica 15 minute pe zi mângâirii sau mângâierii zonei clitoridiene ar putea fi o nouă tehnică de auto-îngrijire de care să te îndepărtezi.


Gabrielle Kassel este scriitoare de wellness din New York și antrenoare CrossFit Nivel 1. A devenit o persoană matinală, a încercat provocarea Whole30 și a mâncat, a băut, a periat, s-a spălat și s-a scăldat cu cărbune – totul în numele jurnalismului. În timpul ei liber, ea poate fi găsită citind cărți de autoajutorare, pressing pe bancă sau dansând cu pole. Urmărește-o pe Instagram.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss